CHÈRE MAYO CLINIC: Quels sont les meilleurs traitements alternatifs pour les douleurs chroniques au dos et au cou? Je ne peux pas prendre de médicaments contre la douleur. Existe-t-il des suppléments sûrs et connus pour fonctionner?

RÉPONSE: Des alternatives aux médicaments pour la douleur chronique existent. La recherche montre que, lorsqu’elles sont incluses dans un plan de traitement complet, ces techniques peuvent être très efficaces pour réduire la douleur. Ensemble, ces approches de la gestion de la douleur sont souvent appelées médecine intégrative. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé primaires des possibilités de contrôle de la douleur au-delà des médicaments. S’il n’est pas familier avec la médecine intégrative, demandez à être dirigé vers un fournisseur de soins de santé spécialisé dans la gestion de la douleur.

La douleur chronique est un problème courant. Selon les National Institutes of Health, la douleur chronique affecte plus d’Américains que le diabète, les maladies cardiaques et le cancer combinés. La douleur chronique est la cause d’invalidité la plus fréquente aux États-Unis

Traditionnellement, la première étape dans le traitement de la douleur chronique a été la prise de médicaments, y compris des analgésiques puissants tels que les opioïdes. Mais ces médicaments peuvent être problématiques. Non seulement les opioïdes sont des médicaments puissants, mais ils peuvent avoir de graves effets secondaires et présenter un risque important de dépendance lorsqu’ils sont utilisés à long terme. Les problèmes liés à l’utilisation d’opioïdes pour soulager la douleur font qu’il est crucial d’envisager d’autres stratégies pour gérer la douleur chronique.

Dans certaines situations où les médicaments n’étaient pas une bonne option, la chirurgie était recommandée comme étape suivante. Heureusement, il existe maintenant un large éventail de choix disponibles au-delà des médicaments et de la chirurgie qui se sont avérés utiles pour soulager la douleur chronique.

L’acupuncture est une forme courante de médecine intégrative fréquemment utilisée à la clinique Mayo. La technique consiste à insérer des aiguilles extrêmement fines à travers votre peau à des points stratégiques de votre corps pour réduire la douleur. La fréquence à laquelle vous avez besoin de ce traitement dépend en grande partie du type et de la gravité de votre douleur.

La massothérapie peut également aider à réduire la douleur. Plusieurs études suggèrent que le massage peut être efficace dans le cadre d’une stratégie globale de gestion des douleurs chroniques au cou et au dos. La clinique Mayo a mené plus d’une douzaine d’essais cliniques sur le massage et l’a trouvé utile pour une grande variété de conditions de douleur. La clinique Mayo offre désormais régulièrement une massothérapie aux patients.

Des essais cliniques ont montré que les thérapies corps-esprit sont une autre approche qui peut affecter de manière significative la douleur chronique. Le but de ces traitements est de vous aider à vous détendre et à améliorer la communication et la connexion entre l’état de votre esprit et la santé de votre corps. Le yoga, le tai chi, la méditation et l’imagerie guidée entrent dans cette catégorie.

Vous avez également posé des questions sur les suppléments. Il y en a deux en particulier qui sont prometteurs pour soulager la douleur. Le premier est la S-adénosylméthionine, généralement appelée SAMe. Il a été étudié pour sa capacité à réduire l’inflammation et à soulager les douleurs arthritiques. La seconde est la curcumine, une substance présente dans le curcuma aux épices, qui peut également aider à réduire l’inflammation. La recherche initiale semble indiquer un avantage chez les personnes souffrant de certaines formes de douleur chronique qui utilisent ces suppléments. Soyez prudent si vous prenez des suppléments, cependant, et ne commencez pas à prendre quoi que ce soit avant d’en discuter avec votre fournisseur de soins de santé pour vous assurer que cela convient à votre situation.

Bien que tous ces traitements puissent aider à réduire la douleur chronique, aucun n’offre de remède. Au lieu de cela, ils aident à contrôler les symptômes de la douleur. Pour être les plus efficaces, ils doivent être intégrés à un plan de traitement global qui comprend des approches conventionnelles de gestion de la douleur, telles que la physiothérapie, l’exercice et une nutrition équilibrée. Lorsqu’elles sont placées dans le contexte de ce type d’approche intégrée, de nombreuses personnes voient des avantages importants de l’utilisation de solutions de rechange aux médicaments fondées sur des données probantes pour la gestion de la douleur chronique. – Dr Brent Bauer, Médecine intégrative et santé, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota