Les effets secondaires et les symptômes de la ménopause peuvent commencer à affecter une femme des années avant le début de la ménopause. Cette période est connue sous le nom de périménopause et est définie par les changements hormonaux qui se produisent lorsque le corps passe à la ménopause. Pendant ce temps, les ovaires commencent à produire moins d’œstrogènes et de progestérone et, dans certains cas, affectent également les niveaux de testostérone.

Symptômes de la ménopause

• Bouffées de chaleur
• Périodes irrégulières
• Fatigue
• Pertes de mémoire
• Sueurs nocturnes
• Perte de libido
• Sécheresse vaginale
• Sautes d’humeur
• Trouble panique
• Infection des Voies urinaires
• Ballonnements
• Perte de Cheveux ou Amincissement
• Troubles du sommeil
• Étourdissements
• Prise de Poids
• Incontinence
• Maux De tête
• Langue Brûlante
• Problèmes digestifs
• Tension musculaire
• Allergies
• Ongles Cassants
• Changement d’odeur corporelle
• Démangeaisons Peau
• Ostéoporose
• Picotements des extrémités
• Insomnie
• Difficulté à se concentrer
• Rythme cardiaque irrégulier
• Anxiété
• Dépression
• Douleur mammaire
• Douleurs articulaires
• Sensation de choc électrique

La diminution des niveaux d’hormones sexuelles peut entraîner des symptômes inconfortables associés à la ménopause, notamment un mauvais sommeil, une faible énergie, un poids gain, faible libido et sautes d’humeur. Ce ne sont là que quelques-uns des symptômes. Les experts ont défini une liste de 34 symptômes de la ménopause qui peuvent affecter une femme à l’approche de la ménopause. Toutes les femmes ne ressentiront pas tous les symptômes. La bonne nouvelle est que si vous éprouvez de la détresse et de l’inconfort en raison de l’un de ces symptômes de la ménopause, il existe des options de traitement efficaces disponibles.

Quels Sont Les Signes De La Ménopause (Et Ce Que Vous Pouvez Y Faire)

Bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur sont les symptômes les plus connus de la ménopause, affectant environ 50% des femmes ménopausées. Les bouffées de chaleur sont une sensation soudaine de chaleur fébrile qui peut se propager à travers le corps, créant une rougeur ou une rougeur, en particulier sur le visage.

Périodes irrégulières

Des périodes irrégulières peuvent survenir tout au long du cycle de vie pour diverses raisons. Pendant la ménopause, l’augmentation et la diminution régulières des œstrogènes et de la progestérone qui signalaient autrefois le début et l’arrêt du cycle menstruel deviennent déséquilibrées. Ce déséquilibre peut provoquer votre cycle plus tôt ou plus tard que prévu et peut entraîner un écoulement anormalement lourd ou léger.

Fatigue

La fatigue est un sentiment lent et fatigué tout le temps auquel on ne peut remédier avec une bonne nuit de repos. La condition peut rendre les tâches simples de la vie quotidienne difficiles et avoir un impact sur la productivité, l’humeur et même la qualité du sommeil. La fatigue chronique peut survenir pendant la ménopause et affecter considérablement la qualité de vie, notamment en mettant à rude épreuve les relations, en diminuant la productivité à la maison ou au travail et en augmentant le stress.

Pertes de mémoire

La perte de mémoire ou la pensée brumeuse est un symptôme courant de la ménopause. On pense que l’œstrogène et la progestérone jouent tous deux un rôle dans la mémoire, donc la diminution des niveaux peut contribuer aux pertes de mémoire. On pense que la condition est un effet secondaire temporaire de la ménopause et les femmes connaîtront des améliorations lorsque la transition vers la ménopause sera terminée.

Sueurs nocturnes

Les sueurs nocturnes sont des sueurs excessives associées à des bouffées de chaleur qui se produisent pendant la nuit. Les sueurs nocturnes peuvent perturber le cycle du sommeil et même causer du stress ou de l’anxiété à de nombreuses femmes pendant la journée. Comme les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes sont le résultat d’un déséquilibre hormonal.

Perte de libido

Un désintérêt pour le sexe peut survenir pendant la ménopause. Cela peut se produire parce que la ménopause peut rendre les rapports sexuels douloureux en raison d’autres symptômes comme la sécheresse vaginale. Une faible libido périménopausique peut également se produire car des taux d’hormones fluctuants peuvent provoquer un déclin du désir sexuel. Certaines femmes peuvent souffrir de dépression ou d’irritabilité pendant la ménopause, ce qui peut également affecter la santé sexuelle.

Sécheresse vaginale

La sécheresse vaginale survient lorsque la baisse des taux d’œstrogènes avant et pendant la ménopause entraîne une diminution de l’humidité naturelle du vagin. Cet effet peut rendre la lubrification naturelle difficile à impossible, laissant de nombreuses femmes dans la douleur pendant les rapports sexuels.

Sautes d’humeur

La fluctuation des taux hormonaux pendant la ménopause peut avoir un impact sur les neurotransmetteurs dans le cerveau. Ces neurotransmetteurs, comme le GABA et la sérotonine, régulent les sensations de calme et les centres douleur-plaisir du cerveau. Lorsque les hormones sont déséquilibrées, ces neurotransmetteurs peuvent être altérés, entraînant des sautes d’humeur erratiques, telles que la colère à la tristesse ou le bonheur extrême aux pleurs hystériques.

Trouble panique

Le trouble panique se caractérise par des épisodes émotionnels débilitants qui sont le résultat d’une anxiété ou d’une peur irrationnelle. Les signes de trouble panique comprennent des sentiments d’effroi, un rythme cardiaque rapide, une respiration superficielle et des sentiments de terreur extrême.

Infection des voies urinaires

De faibles niveaux d’œstrogènes peuvent induire des modifications des bactéries vaginales entraînant des infections fréquentes des voies urinaires.

Ballonnements

Les ballonnements se caractérisent par une sensation de plénitude extrême, une oppression ou un gonflement du ventre. Des niveaux élevés d’œstrogènes peuvent provoquer une rétention d’eau. L’œstrogène peut monter et descendre tout au long de la période périménopausique.

La perte ou l’amincissement des cheveux

La perte de cheveux pendant la ménopause est causée par de faibles niveaux d’œstrogènes. Les follicules pileux ont besoin d’œstrogènes pour se développer et rester en bonne santé. Les cheveux peuvent devenir plus secs et plus cassants, et peuvent se casser ou tomber sous la douche ou pendant le brossage.

Troubles du sommeil

Des troubles du sommeil, tels que l’insomnie, des troubles respiratoires du sommeil, des sueurs nocturnes et de l’anxiété peuvent survenir pendant la ménopause. Ces troubles peuvent être un effet direct de la ménopause ou un effet secondaire du stress physique et émotionnel de la transition.

Vertiges

Les vertiges associés à la ménopause peuvent survenir soudainement et ne durer que quelques minutes ou devenir prolongés et fréquents. Les femmes qui souffrent de vertiges fréquents ou prolongés pendant la ménopause risquent de tomber, ce qui pourrait nuire davantage à leur qualité de vie.

Gain de poids

Le gain de poids est un symptôme courant de la ménopause qui surprend de nombreuses femmes. Les changements hormonaux qui surviennent avec la ménopause rendent non seulement difficile la perte de poids, mais peuvent également diminuer la masse musculaire et la masse corporelle maigre. Ces changements peuvent provoquer une redistribution de la graisse, souvent collectée dans l’abdomen. Pendant la ménopause, les femmes devraient faire de l’exercice régulièrement, y compris des exercices de musculation, et adopter de bonnes habitudes alimentaires pour revitaliser et maintenir le tonus musculaire et un fort taux métabolique.

Incontinence

Les niveaux réduits d’œstrogènes qui surviennent pendant la ménopause peuvent amincir les parois de l’urètre, provoquant une incontinence. Il existe deux types d’incontinence qui peuvent survenir. L’incontinence urinaire survient lorsque les muscles internes du plancher pelvien ne fonctionnent pas efficacement, provoquant des fuites urinaires en riant, en éternuant, en toussant ou en pratiquant une activité rigoureuse. Ceci est souvent le résultat de la faiblesse des muscles du plancher pelvien qui se produisent avec l’âge, l’accouchement et la chirurgie. L’incontinence de débordement est l’absence de la sensation d’une vessie pleine. La miction accidentelle se produit parce que le cerveau et le corps ne parviennent pas à communiquer que la vessie est pleine.

Maux de tête

Lorsque le corps commence à ralentir la production d’œstrogènes, de nombreuses femmes ressentent plus de maux de tête. Les maux de tête peuvent devenir plus intenses à mesure que les niveaux d’hormones continuent de baisser pendant la périménopause. À la fin de la transition, les maux de tête devraient devenir moins fréquents.

Langue brûlante

Les changements dans les niveaux d’œstrogènes peuvent provoquer un goût métallique dans la bouche pendant la ménopause. Cela peut également s’accompagner d’une douleur ou d’une sensation de brûlure sur la langue, les lèvres, les gencives ou toute autre tache dans la bouche. Les scientifiques ne sont toujours pas clairs quant à la cause profonde de la douleur et des brûlures.

Problèmes digestifs

Les œstrogènes aident à maintenir les niveaux de cortisol bas. Des niveaux élevés de cortisol sont connus pour ralentir la digestion. Comme les niveaux d’œstrogènes diminuent pendant la périménopause ou la ménopause, les niveaux de cortisol augmentent, ralentissant la digestion. Cela peut laisser de nombreuses femmes se sentir ballonnées ou constipées et certaines peuvent ressentir des douleurs abdominales et de l’inconfort de routine.

Tension musculaire

La tension musculaire pendant la ménopause est définie comme des muscles tendus ou tendus dans le cou, le dos et les épaules, ou une augmentation soudaine de la raideur, des douleurs ou des douleurs dans tout le corps.

Allergies

Les fluctuations hormonales qui surviennent avec la ménopause peuvent avoir un impact sur le système immunitaire de l’organisme. Pour cette raison, de nombreuses femmes ressentiront une sensibilité accrue aux allergènes. Certaines femmes peuvent ne présenter que des symptômes bénins lorsqu’elles sont exposées à des allergènes, tels que des éruptions cutanées, des yeux qui démangent et des éternuements. D’autres, cependant, peuvent avoir des réactions allergiques plus extrêmes comme des étourdissements, des crampes et un gonflement.

Ongles cassants

Tout comme l’œstrogène est vital pour des cheveux sains, il est également essentiel de garder les ongles longs et forts. De faibles niveaux d’œstrogènes avant et pendant la ménopause peuvent rendre les ongles cassants et secs.

Changement d’odeur corporelle

On sait que la ménopause provoque des changements dans l’odeur naturelle d’une femme. Dans la plupart des cas, ce changement est dû à la production accrue de sueur. La baisse des niveaux d’œstrogènes envoie de faux messages à l’hypothalamus indiquant au corps qu’il fait chaud et augmentant ainsi la production de sueur pour initier le refroidissement.

Démangeaisons cutanées

Une perte de collagène est souvent observée dans les premiers stades de la périménopause et de la ménopause. Lorsque les niveaux d’œstrogènes baissent, la production de collagène ralentit. Le collagène donne à la peau un aspect jeune. Une faible production de collagène peut entraîner une peau fine, sèche et qui démange sur tout le corps et diminuer l’apparence jeune de la peau.

Ostéoporose

L’œstrogène est une hormone clé pour maintenir la densité osseuse. Tout au long de la vie, l’œstrogène inhibe la résorption osseuse. Lorsque les niveaux d’œstrogènes baissent pendant la ménopause, la perte osseuse peut s’accélérer rapidement. Cela met les femmes ménopausées à risque d’ostéoporose — un trouble osseux dégénératif, caractérisé par l’affaiblissement de l’os et une diminution générale de la masse et de la densité osseuses. Bien qu’il soit impossible de reconstruire la densité osseuse, les femmes peuvent maintenir leur densité osseuse actuelle en faisant des exercices de musculation de routine et en suivant une alimentation équilibrée, riche en vitamines et minéraux d’origine végétale.

Picotements des extrémités

Les symptômes de la périménopause / ménopause peuvent également inclure une sensation de picotement qui affecte généralement les bras, les mains, les jambes et les pieds. Cela peut ressembler à une brûlure ou à une piqûre d’insecte sur toute la peau.

Insomnie

L’insomnie pendant la ménopause est généralement un effet secondaire d’autres symptômes de la périménopause et de la ménopause, tels que bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, troubles anxieux et de panique. Cependant, les faibles niveaux de progestérone qui surviennent pendant la ménopause ont également été liés à un mauvais sommeil.

Difficulté à se concentrer

Une incapacité à se concentrer ou une difficulté à se concentrer peuvent affecter les femmes tout au long de la périménopause et de la ménopause. Ce symptôme est généralement le plus visible dans les premiers stades du déclin hormonal. Cependant, elle peut être aggravée par d’autres symptômes, tels qu’un mauvais sommeil ou des sautes d’humeur. La diminution des niveaux d’œstrogène et de progestérone, qui jouent tous deux un rôle dans la mémoire et la concentration, sont également des facteurs contributifs.

Rythme cardiaque irrégulier

Une carence en œstrogènes peut surstimuler les systèmes nerveux et circulatoire, provoquant des battements cardiaques irréguliers, des palpitations et des arythmies. Ce symptôme doit être immédiatement signalé à un professionnel de la santé.

Anxiété

La baisse des œstrogènes qui se produit avec la périménopause et la ménopause influence négativement la production de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine qui jouent un rôle vital dans la régulation de l’humeur. Cela peut entraîner de l’anxiété et rendre difficile la détente et le calme.

Dépression

La baisse des niveaux de progestérone et d’œstrogène qui se produit pendant la périménopause / ménopause provoque une myriade de symptômes qui modifient radicalement la qualité de vie d’une femme — généralement pas pour le mieux. Cela peut entraîner des sentiments de tristesse qui peuvent évoluer vers la dépression. La progestérone et l’œstrogène influencent également les neurotransmetteurs qui régulent l’humeur. Lorsque les niveaux de ces hormones baissent, les femmes ménopausées peuvent également avoir du mal à rétablir le bonheur et le calme après des épisodes de tristesse, d’anxiété et d’irritabilité, ce qui peut également contribuer à la dépression.

Douleur mammaire

La douleur et la sensibilité mammaires dans un ou les deux seins sont un effet secondaire des fluctuations hormonales qui se produisent pendant la ménopause. La douleur mammaire disparaît généralement une fois que le cycle menstruel s’arrête complètement et que l’œstrogène n’est plus produit.

Douleurs articulaires

La baisse des taux d’œstrogènes est à blâmer pour les douleurs articulaires pouvant survenir à la ménopause. On pense que les œstrogènes aident à gérer les niveaux d’inflammation dans tout le corps. Les femmes peuvent ressentir des douleurs ou des picotements dans les doigts, des tiraillements dans les hanches, des douleurs dans les genoux ou un gonflement de diverses articulations, à mesure que les niveaux d’œstrogènes diminuent. Cela peut entraîner de l’arthrite. La diminution de la densité osseuse peut également contribuer aux douleurs articulaires et aux douleurs pendant la ménopause. L’activité physique de routine et les étirements peuvent aider à réduire les douleurs articulaires et l’enflure. Une alimentation riche en nutriments d’origine végétale et pauvre en produits d’origine animale peut également lutter contre la douleur arthritique.

Sensation de choc électrique

Les niveaux fluctuants d’œstrogènes pendant la périménopause et la ménopause peuvent également provoquer une sensation de choc électrique dans diverses parties du corps. Cette sensation est comme la sensation d’une bande de rubb
r qui s’accroche entre votre peau et vos muscles et se produit souvent comme un précurseur des bouffées de chaleur. Ceux-ci sont généralement brefs, mais assez désagréables.

Combien de temps dure la ménopause

La lecture de cette liste de symptômes potentiels peut rendre la périménopause et la ménopause presque insupportables. Certaines femmes peuvent être touchées par le syndrome de la ménopause — symptômes persistants pendant des années au-delà de la ménopause. Cependant, les femmes n’ont à vivre avec ces symptômes inconfortables à aucun stade. Comme vous l’avez peut-être remarqué, la principale cause de la plupart des symptômes est la fluctuation des niveaux d’œstrogène et de progestérone, ou un déséquilibre hormonal.

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