vaihdevuosien sivuvaikutukset ja oireet voivat alkaa vaikuttaa naiseen jo vuosia ennen vaihdevuosien varsinaista alkamista. Tämä aika tunnetaan perimenopause ja määritellään hormonaaliset muutokset, jotka tapahtuvat kehon siirtymät vaihdevuodet. Tänä aikana munasarjat alkavat tuottaa vähemmän estrogeenia ja progesteronia ja joissakin tapauksissa vaikuttavat myös testosteronin tasoon.

vaihdevuosioireet

• kuumat aallot
• epäsäännölliset jaksot

väsymys Muistikatkokset öhikoilulibidon menetys emättimen kuivuusmielialan vaihtelut paniikkihäiriövirtsatietulehdus turvotus

• hiustenlähtö tai oheneminen
• unihäiriöt

uimaus painonnousu inkontinenssi päänsärky Palava kieli ruoansulatusongelmat lihasjännitys

• allergiat

hauraat kynnet kehon hajumuutos kutiava Iho

• osteoporoosi
• unettomuus
• keskittymisvaikeudet

ydämen rytmihäiriötahdistuneisuus asennus rintakipu nivelkipu sähköiskun tunne

sukupuolihormonien vähenevä taso voi johtaa vaihdevuosiin liittyviin epämiellyttäviin oireisiin, kuten huonoon uneen, alhaiseen energiaan, painonnousuun, alhaiseen libido ja mielialan vaihtelut. Nämä ovat vain muutamia oireita. Asiantuntijat ovat laatineet listan 34 vaihdevuosioireesta, jotka voivat vaikuttaa naiseen hänen lähestyessään vaihdevuosia. Kaikki naiset eivät koe kaikkia oireita. Hyvä uutinen on, että jos koet ahdistusta ja epämukavuutta jonkin näistä vaihdevuosioireista, on olemassa tehokkaita hoitovaihtoehtoja.

mitkä ovat vaihdevuosien merkit (ja mitä niille voi tehdä)

kuumat aallot

kuumat aallot ovat vaihdevuosien tunnetuimpia oireita, joita esiintyy noin 50 prosentilla vaihdevuosi-ikäisistä naisista. Kuumat aallot ovat äkillinen kuumeen tunne, joka voi levitä kehon läpi, luoden punoitusta tai punoitusta erityisesti kasvoille.

epäsäännöllisiä jaksoja

epäsäännöllisiä jaksoja voi esiintyä koko elinkaaren ajan eri syistä. Vaihdevuosien aikana säännöllinen estrogeenin ja progesteronin lisääntyminen ja väheneminen, joka kerran merkitsi kuukautiskierron alkua ja loppua, tulee epätasapainoiseksi. Tämä epätasapaino voi aiheuttaa sykli tulla aikaisemmin tai myöhemmin kuin oletettiin ja voi aiheuttaa virtaus on poikkeuksellisen raskas tai kevyt.

väsymys

väsymys on koko ajan veltostunut tunne, jota ei voi hyvillä yöunilla korjata. Tila voi vaikeuttaa arjen yksinkertaisia tehtäviä ja vaikuttaa tuottavuuteen, mielialaan ja jopa unen laatuun. Krooninen väsymys voi ilmetä vaihdevuosien aikana ja vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun, muun muassa rasittaa ihmissuhteita, heikentää tuottavuutta kotona tai työssä ja lisää stressiä.

muistinmenetys

muistinmenetys tai sumuinen ajattelu on yleinen vaihdevuosien oire. Estrogeenin ja progesteronin uskotaan olevan rooli muistissa, joten vähenevä taso voi edistää muistin raukeamista. Ehto uskotaan olevan väliaikainen sivuvaikutus vaihdevuodet ja naiset kokevat parannuksia, kun siirtyminen läpi vaihdevuodet on valmis.

yöhikoilu

yöhikoilu on liiallista hikoilua, joka liittyy yön aikana ilmeneviin kuumiin aaltoihin. Yöhikoilu voi häiritä unirytmiä ja saattaa aiheuttaa monelle naiselle jopa stressiä tai ahdistusta päivän aikana. Kuten kuumat aallot, yöhikoilu on seurausta hormonaalisesta epätasapainosta.

libidon menetys

vaihdevuosien aikana voi esiintyä kiinnostuksen puutetta seksiin. Näin voi käydä, koska vaihdevuodet voivat tehdä seksistä kivuliasta muiden oireiden, kuten emättimen kuivuuden vuoksi. Perimenopausaalinen alhainen libido voi myös esiintyä, koska vaihtelevat hormonitasot voivat aiheuttaa seksuaalisen halun hiipua. Jotkut naiset voivat kokea masennusta tai ärtyneisyyttä vaihdevuosien aikana, mikä voi vaikuttaa myös seksuaaliterveyteen.

emättimen kuivuus

emättimen kuivuus ilmenee, kun estrogeenitasojen lasku ennen vaihdevuosia ja sen aikana aiheuttaa emättimen luonnollisen kosteuden vähenemistä. Tämä vaikutus voi tehdä luonnollisen voitelun vaikeaksi mahdottomaksi, jolloin monet naiset kärsivät kipua yhdynnän aikana.

mielialan vaihtelut

vaihdevuosien aikaiset hormonitasojen vaihtelut voivat vaikuttaa aivojen välittäjäaineisiin. Nämä välittäjäaineet, kuten GABA ja serotoniini, säätelevät rauhallisuuden tunteita ja aivojen kipu-mielihyväkeskuksia. Kun hormonit ovat epätasapainossa, nämä välittäjäaineet voivat heikentyä, mikä johtaa epäsäännöllisiin mielialanvaihteluihin, kuten vihasta suruun tai äärimmäisestä onnesta hysteeriseen itkuun.

paniikkihäiriö

Paniikkihäiriölle on ominaista heikentävät tunnejaksot, jotka ovat seurausta irrationaalisesta ahdistuksesta tai pelosta. Paniikkihäiriön merkkejä ovat Kauhun tunteet, nopea syke, pinnallinen hengitys ja äärimmäisen kauhun tunteet.

virtsatieinfektio

Alhainen estrogeenitaso voi aiheuttaa emättimen bakteereissa muutoksia, jotka johtavat usein toistuviin virtsatietulehduksiin.

turvotus

turvotus on ominaista äärimmäisen täyteläisyyden, kireyden tai vatsan turpoamisen tunne. Korkea estrogeenitaso voi aiheuttaa vedenpidätyskykyä. Estrogeeni voi nousta ja laskea koko perimenopausaalisen ajan.

hiustenlähtö tai harveneminen

vaihdevuosien aikainen hiustenlähtö johtuu alhaisesta estrogeenitasosta. Karvatupet vaativat estrogeenin kasvaa ja pysyä terveenä. Hiuksista voi tulla kuivemmat ja hauraammat, ja ne saattavat katkeilla tai pudota suihkussa tai harjatessa.

unihäiriöt

vaihdevuosien aikana voi esiintyä unihäiriöitä, kuten unettomuutta, univaikeuksia, yöhikoilua ja ahdistuneisuutta. Nämä häiriöt voivat olla vaihdevuosien suora vaikutus tai siirtymisen aiheuttaman fyysisen ja emotionaalisen stressin sivuvaikutus.

heitehuimaus

vaihdevuosiin liittyvä heitehuimaus voi ilmaantua äkillisesti ja kestää vain muutaman minuutin tai se voi pitkittyä ja toistua. Naisilla, joilla on vaihdevuosien aikana toistuvia tai pitkittyneitä huimauskohtauksia, on kaatumisriski, joka voi heikentää elämänlaatua entisestään.

painonnousu

painonnousu on yleinen vaihdevuosien oire, joka tulee monille naisille yllätyksenä. Vaihdevuosien myötä tapahtuvat hormonaaliset muutokset eivät ainoastaan vaikeuta laihtumista, vaan voivat myös vähentää lihasten ja vähärasvaisen kehon massaa. Nämä muutokset voivat aiheuttaa rasvan uudelleenjakautumista, joka usein kerääntyy vatsaan. Vaihdevuosien aikana naisten tulisi harrastaa säännöllisesti liikuntaa, mukaan lukien painolastiharjoituksia, ja harjoitella hyviä ruokailutottumuksia elvyttääkseen ja ylläpitääkseen lihaskuntoa ja voimakasta aineenvaihduntaa.

inkontinenssi

vaihdevuosien aikana ilmenevä alentunut estrogeenitaso voi ohentaa virtsaputken seinämiä aiheuttaen inkontinenssia. Inkontinenssia voi esiintyä kahdenlaisia. Virtsankarkailu tapahtuu, kun lantionpohjan sisäiset lihakset eivät toimi tehokkaasti, mikä aiheuttaa virtsavuotoa naurettaessa, aivastaessa, yskiessä tai harjoittaessa tiukkaa toimintaa. Tämä johtuu usein iän, synnytyksen ja leikkauksen myötä ilmenevistä heikoista lantionpohjan lihaksista. Ylivuoto-inkontinenssi on täyden virtsarakon tunteen puuttuminen. Vahingossa virtsaaminen tapahtuu, koska aivot ja keho eivät pysty viestimään, että rakko on täynnä.

päänsärky

kun keho alkaa hidastaa estrogeenin tuotantoa, monilla naisilla esiintyy enemmän päänsärkyä. Päänsärky voi tulla voimakkaampi kuin hormonitasot edelleen pudota aikana perimenopause. Siirtymisen myötä päänsäryn pitäisi vähentyä.

Palava kieli

estrogeenitasojen muutokset voivat aiheuttaa menopaussin aikana metallisen maun suuhun. Tähän voi liittyä myös kipu tai polttava tunne kielessä, huulissa, ikenissä tai muussa pisteessä suussa. Tutkijoilla on vielä epäselvää, mikä on kivun ja poltteen perimmäinen syy.

ruoansulatusongelmat

estrogeeni auttaa pitämään kortisolitasot matalina. Korkean kortisolin tiedetään hidastavan ruoansulatusta. Kun estrogeenitaso laskee perimenopaussin tai vaihdevuosien aikana, kortisolitasot nousevat hidastaen ruoansulatusta. Tämä voi jättää monet naiset tunne paisunut tai ummetusta ja jotkut voivat kokea rutiinia vatsakipu ja epämukavuus.

lihasjännitys

lihasjännitys vaihdevuosien aikana määritellään kireäksi tai kireäksi lihakseksi niskassa, selässä ja hartioissa tai äkilliseksi jäykkyyden, särkyjen tai arkuuden lisääntymiseksi koko kehossa.

allergiat

vaihdevuosiin liittyvät hormonaaliset vaihtelut voivat vaikuttaa elimistön immuunijärjestelmään. Tästä syystä monet naiset kokevat lisääntyneen herkkyyden allergeeneille. Jotkut naiset voivat saada vain lieviä oireita altistuessaan allergeeneille, kuten ihottumille, kutiseville silmille ja aivastelulle. Toiset, kuitenkin, voi olla enemmän vakavia allergisia reaktioita, kuten huimausta, kouristelua ja turvotusta.

hauraat kynnet

aivan kuten estrogeeni on elintärkeää terveille hiuksille, se on myös välttämätöntä kynsien pitämiseksi pitkinä ja vahvoina. Alhainen estrogeenitaso ennen vaihdevuosia ja sen aikana voi haurastuttaa ja kuivattaa kynsiä.

kehon Hajumuutoksen

vaihdevuosien on tiedetty aiheuttavan muutoksia naisen luonnollisessa tuoksussa. Useimmiten muutos johtuu hien tuotannon lisääntymisestä. Estrogeenitasojen lasku lähettää hypotalamukseen vääriä viestejä, joissa kerrotaan kehon olevan kuuma ja siten lisätään hien tuotantoa jäähdytyksen aloittamiseksi.

kutiava iho

Kollageenikatoa havaitaan usein perimenopaussin ja vaihdevuosien alkuvaiheessa. Kun estrogeenitaso laskee, kollageenin tuotanto hidastuu. Kollageeni antaa iholle nuorekkaan ulkonäön. Alhainen kollageenin tuotanto voi johtaa ohut, kuiva, kutiava iho koko kehon ja vähentää nuorekas ulkonäkö ihon.

osteoporoosi

estrogeeni on keskeinen hormoni luuntiheyden ylläpitämisessä. Koko elämän ajan estrogeeni estää luun resorptiota. Kun estrogeenitaso laskee vaihdevuosien aikana, luukato voi kiihtyä nopeasti. Tämä asettaa postmenopausaaliset naiset vaarassa osteoporoosi-rappeuttava luun sairaus, jolle on ominaista heikkeneminen luun, ja yleinen väheneminen luun massa ja tiheys. Vaikka luuntiheyden korjaaminen on mahdotonta, naiset voivat säilyttää nykyisen luuntiheytensä harjoittamalla rutiininomaista painoliikuntaa ja syömällä tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita kasvilähteistä.

raajojen kihelmöinti

perimenopaussin / vaihdevuosioireisiin voi kuulua myös kihelmöintiä, joka yleensä vaikuttaa käsivarsiin, käsiin, jalkoihin ja jalkoihin. Tämä voi tuntua polttavalta tai hyönteisen pistolta ympäri ihoa.

unettomuus

vaihdevuosien aikainen unettomuus on tyypillisesti muiden perimenopausaalisten ja vaihdevuosioireiden, kuten kuumien aaltojen, yöhikoilujen, ahdistuneisuuden ja paniikkihäiriöiden sivuvaikutus. Vaihdevuosien aikana esiintyvät vähäiset progesteronitasot on kuitenkin yhdistetty myös huonoon uneen.

keskittymisvaikeudet

keskittymisvaikeudet tai keskittymisvaikeudet voivat vaikuttaa naisiin perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana. Tämä oire on yleensä huomattavin hormonaalisen laskun alkuvaiheessa. Sitä voivat kuitenkin pahentaa muut oireet, kuten huono uni tai mielialan vaihtelut. Estrogeenin ja progesteronin vähenevä määrä, joilla molemmilla on rooli muistissa ja keskittymisessä, ovat myös myötävaikuttavia tekijöitä.

epäsäännöllinen syke

estrogeenipuutos voi kiihdyttää liikaa hermostoa ja verenkiertoelimistöä aiheuttaen epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä, sydämentykytyksiä ja rytmihäiriöitä. Tämä oire on ilmoitettava lääkärin välittömästi.

ahdistuneisuus

perimenopaussiin ja vaihdevuosiin liittyvä estrogeenipitoisuuden lasku vaikuttaa negatiivisesti mielialan säätelyssä keskeisessä roolissa olevien välittäjäaineiden, kuten dopamiinin ja serotoniinin, tuotantoon. Tämä voi aiheuttaa ahdistusta ja vaikeuttaa rentoutumista ja rauhoittumista.

masennus

perimenopaussin / vaihdevuosien aikana esiintyvät progesteronin ja estrogeenin vähenemiset aiheuttavat lukemattomia oireita, jotka muuttavat naisen elämänlaatua rajusti—eivät yleensä parempaan suuntaan. Tämä voi johtaa surun tunteisiin, jotka voivat kehittyä masennukseksi. Progesteroni ja estrogeeni vaikuttavat myös mielialaa sääteleviin välittäjäaineisiin. Kun näiden hormonien tasot laskevat, vaihdevuosi-ikäisten naisten voi myös olla vaikea palauttaa onnea ja tyyneyttä surun, ahdistuksen ja ärtyneisyyden jälkeen, mikä voi myös edistää masennusta.

rintakipu

rintakipu ja arkuus toisessa tai molemmissa rinnoissa on vaihdevuosien aikana ilmenevien hormonivaihtelujen sivuvaikutus. Rintojen arkuus yleensä häviää, kun kuukautiskierto pysähtyy kokonaan ja estrogeenia ei enää tuoteta.

nivelkipu

estrogeenitasojen lasku on syy nivelkipuihin, joita voi esiintyä vaihdevuosien myötä. Estrogeenin uskotaan auttavan hallitsemaan tulehdusarvoja koko kehossa. Naiset voivat tuntea kipeä tai pistely sormissa, puristus lantion, arkuus polvissa tai turvotusta eri nivelten, koska estrogeenitaso laskee. Tämä voi johtaa niveltulehdus. Vähentynyt luun tiheys voi myös edistää nivelkipu ja arkuus vaihdevuosien aikana. Rutiininomainen liikunta ja venyttely voivat auttaa vähentämään nivelkipuja ja turvotusta. Runsaasti kasvipohjaisia ravintoaineita ja vähän eläinperäisiä tuotteita sisältävä ruokavalio voi myös torjua niveltulehduskipua.

sähköiskun tunne

perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana vaihteleva estrogeenitaso voi myös aiheuttaa sähköiskun tunteen eri puolilla kehoa. Tämä tunne on kuin ihon ja lihaksen välissä napsahtavan rubb
r-kaistan tunne, ja se esiintyy usein kuumien aaltojen esiasteena. Nämä ovat yleensä lyhyitä, mutta melko epämiellyttäviä.

kuinka kauan vaihdevuodet kestävät

lukemalla läpi tämän listan mahdollisia oireita voi saada perimenopaussin ja vaihdevuodet näyttämään lähes sietämättömiltä. Osa naisista voi kärsiä vaihdevuosioireista, jotka kestävät vuosia vaihdevuosien jälkeenkin. Naisten ei kuitenkaan tarvitse elää näiden epämiellyttävien oireiden kanssa missään vaiheessa. Kuten Olet ehkä huomannut, ensisijainen syy useimmat oireet on vaihtelevat tasot estrogeenin ja progesteronin, tai hormonaalista epätasapainoa.

yli 10 suurta lääketieteellistä järjestöä kannattaa hormonihoitoa parhaana hoitona vaihdevuosioireisiin. Bioidentinen hormonihoito tiedetään tarjoavan turvallisia ja tehokkaita tuloksia, koska niiden rakenteellinen ottelu ihmisen endogeenisten hormonien. Sinun ei tarvitse kärsiä mitään näistä 34 oireita vaihdevuodet. Bodylogicmd-verkoston asiantuntijalääkärit ovat korkeasti koulutettuja hormoniterveydessä ja voivat kehittää kattavan hoitosuunnitelman, joka sisältää hormonihoitoa, kuntosuosituksia, ravitsemusohjausta ja farmaseuttisia lisäravinteita tuomaan helpotusta vaihdevuosioireisiin ja palauttamaan yleistä terveyttä ja elämänlaatua.

Klikkaa tästä lukeaksesi tärkeää tietoa estrogeenihoidosta.