Dernière mise à jour le 22 février 2021 à 11h07

Nous avons vu Mark Consuelos cette semaine, alors comment ne pas voir Kelly Ripa?

La réponse est que ce ne serait pas possible.

Si vous ne le savez pas, Kelly Ripa et Mark Consuelos ont travaillé ensemble pendant des années sur Tous Mes enfants et sont également mariés; c’est pourquoi ils viennent en forfait cette semaine.

Kelly, qui a joué dans All My Children de 1990 à 2010, a ensuite animé l’émission Live With Kelly and Ryan, qui s’est poursuivie avec plusieurs co-animateurs et 29 saisons!

Et, comme il s’agit de Super-héros Jacked, je pense qu’il est nécessaire de mentionner qu’elle a également doublé des personnages dans Batman: Mystery of the Batwoman, Kim Possible: A Sitch in Time et Duck Dodgers!

Statistiques de Kelly Ripa:

Hauteur: 5’2

Poids: (approximatif) 110 lb.

Âge: 49 ans

Comme son mari l’a fait chez les hommes, Kelly Ripa tombe dans la catégorie la plus courte parmi les femmes que nous ayons vues chez SHJ.

En fait, elle pourrait même être attachée pour le plus court que nous ayons vu.

Normalement, la taille moyenne que nous voyons pour les femmes est d’environ 5’4-5’6 avec des femmes telles que Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly et une tonne d’autres.

Mais il y a aussi cette gamme plus grande, et parmi les plus hautes (même plus hautes que les 5’7-5’8), il y a des dames comme Gwendoline Christie, Gal Gadot et quelques autres – avec Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley, et tant d’autres qui arrivent autour de cette gamme de 5’7-5’8.

Et, n’oublions pas les petites dames de SHJ comme Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough et une bonne poignée d’autres.

Mais, de toute façon, ne vous inquiétez pas.

J’écris ces routines pour tout le monde et tout le monde.

Kelly Ripa Diet and Nutrition

Dans l’article de Mark, nous avons vu quelques mots de Kelly Ripa décrivant son régime alimentaire dans une interview avec le magazine américain, et ici nous allons développer cela pour entrer dans ce que fait Kelly:

« Mon mari est allé plein de céto, ce que je ne sais pas l’esprit vous dire est quelque chose que je ne pourrais jamais faire ”, a expliqué Ripa. « Je n’ai tout simplement pas ce niveau de discipline. Mark dit que je suis carb-o parce que je mange toujours son petit pain s’il a un hamburger. Et les frites. Mais, tu sais, je m’entraîne, donc je me sens autorisé. J’ai 48 ans, j’ai le droit et je mange ce que je veux manger. »

Elle continue en déclarant:

« Mark et moi avions l’habitude d’avoir du beurre de cacahuète et de la gelée comme collation au coucher”, a-t-elle ajouté. « Je ne sais pas pourquoi. Même enfant, je n’aimais pas vraiment ça, mais maintenant, me voilà.”

Et Women’s Health Mag nous raconte en fait une partie surprenante de son alimentation après avoir confirmé ce que nous Mag nous a dit:

Une autre partie de son alimentation quotidienne? Café à l’épreuve des balles (oui, le préféré des cétoeven même si, encore une fois, Kelly n’est décidément pas céto). Kelly prépare son café à l’épreuve des balles avec le « café torréfié le plus foncé” qu’elle puisse obtenir, une cuillerée de ghee biologique de la vallée et deux coups d’expresso. « Cela me remplit et je me sens rassasiée, donc cela m’empêche d’être vorace pendant le spectacle”, a-t-elle déclaré. (P.S., Kelly ne mange pas avant son émission.)

Nous avons plus d’informations sur le café pare-balles, sauf sous la forme de ce que nous appelons le Carburant surhumain.

Le magazine de la santé des femmes emprunte également quelques informations au partage de Bon Appétit:

Alors, que mange Kelly? Tu sais, à part tous les glucides? Selon Bon Appetit, Kelly aime grignoter des noix, des fruits secs et des barres riches en protéines ThinkThin au beurre d’arachide – et sa collation de fin de soirée de choix est un sandwich au beurre d’arachide et à la gelée.

« Je prends du pain ciabatta, et maintenant je mange un demi-sandwich avant de me coucher, avec du beurre de cacahuète chunky Skippy ou du beurre de cacahuète au miel de Justin et de la confiture de fraise ou de framboise Bonne Maman”, a-t-elle déclaré. Ce qui, soyons honnêtes, semble délicieux AF.

Nous voyons beaucoup de célébrités opter pour une approche durable comme celle-ci.

C’est pourquoi nos Cours de Nutrition de l’Académie (Moines, Minimalistes, Surhumains, Vikings, Spartiates, Chasseurs-Cueilleurs, Dieux Grecs, Samouraïs) tournent autour de vous aider à trouver le régime alimentaire spécifique qui VOUS convient.

Bien sûr, il y a beaucoup de raisons d’AVOIR les directives strictes.

Nous avons vu beaucoup de célébrités opter pour des restrictions spécifiques.

Par exemple: Dwayne Johnson et Kevin Hart intègrent un régime 80/20 avec de gros repas hebdomadaires de triche, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch et Terry Crews utilisent le jeûne intermittent (quelque chose que j’utilise également tous les jours), Mustafa Shakir et Madelaine Petsch sont végétaliens, Brandon Routh et Frank Grillo optent pour paleo, et des tonnes d’autres utilisent également leurs propres variations.

Et, c’est juste pour nommer quelques célébrités de chacune, au fait.

Vous pouvez consulter nos Piliers de la nutrition pour plus d’informations et d’articles sur tout ce qui précède et plus encore.

Kelly Ripa Workout Routine Research

Kelly est assez ouverte sur son style d’entraînement, qui est principalement basé sur le cardio.

Elle adore s’entraîner avec son mari, Mark, ce que nous dit le magazine US Mag:

Ripa a noté qu’elle et Consuelos aiment faire de l’exercice ensemble en vacances et que c’était « une belle évasion” de prendre des cours de yoga aux Bahamas pour leur escapade d’anniversaire de mariage en 2017.

MAIS, pour la plupart, Ripa nous parle de son entraînement régulier:

« J’aime prendre l’AKT – qui est des cours de danse cardio—basés – environ quatre à cinq jours par semaine entre 15 et 17 heures », a-t-elle poursuivi.  » Et j’aime faire du SoulCycle le week-end. En été, j’aime courir à Central Park parce que je trouve ça magnifique.”

Nous travaillons donc avec des cours de danse cardio, des cours de SoulCycle, puis nous courons à l’extérieur.

Si vous l’avez remarqué, Ripa a mentionné prendre ses cours de danse cardio quatre à cinq jours par semaine ET faire du SoulCycle le week-end.

Cela signifie qu’elle s’entraîne 5 à 7 jours par semaine, en plus de son emploi du temps chargé.

J’espère que vous, mesdames, êtes prêtes à monter d’un cran si vous voulez ce physique mince et tonique comme le Ripa de près de 50 ans!

Eh bien, je suis prêt à le programmer, mais c’est à vous de le faire!

Routine d’entraînement Kelly Ripa

Volume d’entraînement:

5-7 jours par semaine

Vous Souhaitez Mettre à Niveau Cette routine d’entraînement Entraînement?

L’Académie des super-héros est désormais livrée avec un outil d’entraînement qui permet aux membres de l’Académie de transformer n’importe quel entraînement SHJ en un régime entièrement planifié de 4 à 8 semaines détaillant les poids exacts à soulever et incluant l’entraînement pyramidal traditionnel inversé & entraînement pyramidal traditionnel, ensembles droits, super ensembles, surcharge progressive et plus encore.

Entraînement Kelly Ripa: Exemple de Programme d’entraînement hebdomadaire

Lundi: Cours de Danse Cardio ou Course à Pied

Mardi: Cours de Danse Cardio ou Course à Pied

Mercredi: Cours de Danse Cardio ou Course à pied

: Jour de Repos OU Cours de Danse Cardio ou Course à Pied

Jeudi: Cours de Danse Cardio ou Course à Pied

Vendredi: Cours de Danse Cardio ou Course à Pied

Samedi: Cours de SoulCycle ou Jour de Repos

Dimanche: Cours de SoulCycle ou Jour de repos

Kelly Ripa Workout: Options alternatives

Kelly Ripa s’en tient à un horaire assez basique, mais elle le change parfois, y compris le yoga et d’autres alternatives.

Vous pouvez utiliser des vidéos de yoga à l’intérieur de l’Académie, ou vous pouvez même utiliser YouTube.

Vous pouvez également prendre votre temps avec un calendrier de course pour rattraper Ripa en commençant petit. Peut-être tirer pour des sessions hebdomadaires comme celle-ci:

Semaine Un: Courir 1-3 miles chaque session

Semaine Deux: Courir 2-3 miles chaque session

Semaine Trois: Courir 3-4 miles chaque session

Semaine Trois: Courir 3-4 miles chaque session

Quatrième semaine : Run 3.1 mile pour le temps (5k)

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