Tofu BARBECUE cuit au four
Pourquoi acheter du tofu cuit au four quand vous pouvez faire le vôtre! Ce tofu barbecue cuit au four est sucré et épicé. Comme il est fait avec une sauce BBQ Sriracha à 4 ingrédients, il se rassemble en quelques minutes. Il peut être mangé chaud ou froid, il est donc parfait pour voyager.
Tofu cuit
Avez-vous déjà acheté des paquets de tofu cuit? Ils sont pratiques à ajouter aux salades et aux sandwichs, ou utilisés pour garnir le riz ou le quinoa de légumes pour un repas rapide.
Ce que je n’aime pas, c’est leur prix. En outre, certains d’entre eux contiennent du gluten. Il n’est vraiment pas nécessaire d’acheter du tofu aromatisé au four lorsque vous pouvez faire le vôtre très facilement.
Le tofu cuit tire l’eau et la laisse croustillante à l’extérieur tout en restant douce à l’intérieur. Lorsque vous ajoutez une marinade ou des herbes et des épices, les saveurs sont concentrées à l’extérieur du tofu.
Une des choses que j’aime dans le tofu cuit au four, c’est qu’il prend toutes les saveurs que vous mariez avec. C’est aussi plus sain que la friture, bien que j’aime aussi le tofu frit.
Ce Tofu barbecue cuit au four est si bon qu’il a bon goût en soi pour une collation saine. Certaines personnes mangent du saccadé, je mange du tofu cuit au four.
Parfait pour les voyages
Tout plat que je peux apporter en voyage est gagnant dans mon livre. Comme ce tofu barbecue peut être consommé chaud ou froid, il est parfait pour les voyages en voiture ou le camping.
Il pourrait même être pris dans un avion. Arrêtez-vous au bar à salades avant d’embarquer et ajoutez ce tofu cuit sain pour un repas copieux.
Douce et épicée
La sauce BBQ Sriracha à 4 ingrédients que j’ai utilisée pour ce tofu cuit au four croustillant est douce et épicée, tout comme on peut s’y attendre d’une sauce BBQ. J’ai fait plusieurs recettes avec, que je publierai dans les prochains mois. Puisque la sauce est faite avec seulement 4 ingrédients, elle se réunit en un rien de temps.
Pourquoi acheter du tofu cuit au four quand vous pouvez faire le vôtre? Ce tofu barbecue cuit au four est sucré et épicé. Comme il est fait avec une sauce BBQ Sriracha à 4 ingrédients, il se réunit en quelques minutes! Cliquez Pour Tweeter
Conseils Pour Préparer du Tofu BARBECUE au four
- Égouttez et pressez le tofu avant de le cuire. Cela fera sortir l’eau. Pas besoin d’équipement de fantaisie; il suffit de déposer une serviette propre sous le tofu et sur le tofu. Ensuite, placez une casserole lourde sur le dessus, comme une poêle en fonte, et attendez 15 minutes ou plus. La serviette absorbera l’eau. Je tourne la serviette plusieurs fois parce que la serviette est trempée assez rapidement.
- Ne mettez pas trop de sauce BBQ sur le tofu. Moins de sauce donne une texture croustillante à l’extérieur qui est la texture optimale du tofu cuit au four. Tu ne veux pas que ton tofu nage en sauce.
- Faites un lot complet de sauce BBQ, au lieu du ½ lot requis par la recette, de cette façon, vous pouvez l’utiliser pour arroser n’importe quel plat dans lequel vous l’utilisez.
- Utiliser dans des bols de Bouddha, sur du riz au chou-fleur, sur des brochettes à l’ananas, enveloppées dans un burrito – les possibilités sont infinies.
- Mangez chaud ou froid.
Lien d’affiliation
Autres recettes que vous pourriez aimer
- Frites au Tofu cuites au four
- Frittata au Tofu
- Ricotta au Tofu
- Épinards, Tofu et Noix de pin Enchiladas
- Bacon au tofu
Recette de tofu BBQ au four
Ce tofu cuit au four avec sauce BBQ est une collation ou un repas facile. Juste à temps pour les pique-niques et les barbecues de saison!
* N’oubliez pas de revenir et de laisser vos commentaires et votre note.
Liens d’affiliation ci-dessous. Nous participons au programme Amazon Services LLC Associates, un programme de publicité d’affiliation conçu pour nous permettre de gagner des frais en nous connectant à Amazon.com et sites affiliés.
J’adore une petite plaque à pâtisserie pour ce tofu cuit au four. Celui ci-dessous est celui que je possède. Il s’intègre parfaitement dans un four grille-pain.
Imprimer
Tofu barbecue cuit au four
Ingredients
- 14 ounce extra firm tofu drained and pressed
- ½ batch 4 Ingredient Sriracha BBQ Sauce*
- 1 tablespoon olive oil
Instructions
-
Preheat oven to 400°.
-
Slice tofu into ½ » slabs. Spread olive oil over a parchment paper lined baking sheet. Place tofu on parchment paper. Répartir environ ⅓ -1/2 une cuillerée à thé de sauce BBQ sur un côté de chaque tranche de tofu, en couvrant également les côtés. Cuire au four à 400° pendant 20 minutes.
-
Retournez le tofu et étalez une autre ⅓ -1 / 2 cuillère à café de l’autre côté de chaque tranche de tofu. Il vous restera environ 2 cuillères à soupe de sauce BARBECUE à utiliser pour arroser après la cuisson du tofu. Cuire encore 20 minutes. Vérifiez le tofu et faites cuire 10 minutes de plus, si nécessaire. Le tofu doit être croustillant à l’extérieur tout en restant doux à l’intérieur.
Notes
Nutrition
* Remarque: Les informations nutritionnelles doivent être considérées comme une estimation seulement. Différentes calculatrices de nutrition vous donnent des résultats différents.
Vous Préparez-vous ?
Je me suis associé à Prepear comme l’un de leurs pros du plan de repas pour offrir des plans de repas et des recettes aux utilisateurs. Il rend la planification des repas rapide et facile! De plus, c’est GRATUIT!
Leave a Reply