Souvent, nous nous attachons — et notre capacité à être heureux — à un résultat souhaité, pour nous retrouver déçus lorsque ce résultat ne se produit pas. Apprenez comment vous pouvez lâcher prise et commencer à vivre d’un lieu de bonheur.

Le détachement révèle le grand paradoxe de la vie : Pour acquérir quelque chose, il faut renoncer à son attachement à l’avoir. Lorsque vous reconnaissez que la seule véritable source de sécurité est de vivre comme votre vrai moi, vous pouvez plus facilement vous détacher. Mais que signifie exactement quand on parle de détachement?

Qu’Est-Ce Que Le Détachement ?

L’Oxford Dictionary définit le détachement comme « un état d’être objectif ou distant. »Être objectif est puissant pour pratiquer le détachement; cependant, être distant n’est pas terriblement utile. Lorsque vous devenez émotionnellement distant, vous êtes déconnecté de vos sentiments. Vous ne vous impliquez pas vraiment dans les décisions, les actions, les relations — la vie. Je vous recommande de vous immerger entièrement émotionnellement dans tout ce que vous voulez.

Un véritable détachement permet une implication profonde – en raison du manque d’attachement au résultat. L’astuce consiste à se comporter comme un acteur oscarisé jouant un rôle: devenez pleinement immergé émotionnellement et reconnaissez que vous pouvez sortir du personnage et être objectif. Les émotions de ce moment sont tout aussi réelles que vos rêves, vos objectifs et vos plans. Mais vous pouvez sortir d’eux si vous en avez besoin. Cette capacité à reconnaître que vous pouvez sortir et réfléchir — pour détacher qui vous êtes d’un résultat souhaité — est ce qu’est le véritable détachement.

En tant qu’auteur Ron W. Rathbun a écrit: « Le vrai détachement n’est pas une séparation de la vie, mais la liberté absolue dans votre esprit d’explorer la vie. »

Indices Que vous êtes attachés

Lorsque vous êtes attachés à un objet, un but, un rêve ou une autre personne, vous pouvez sentir que, « Si je n’ai pas cela, je ne serai pas entier.”Cela crée des sentiments, y compris:

• Anxiété
• Peur
• Colère
• Jalousie
• Désespoir
• Tristesse
• Déconnexion
• Fierté
• Vanité

À quoi Attachons-nous?

Beaucoup de gens sont attachés aux relations, à l’argent, au statut social, à l’emploi, etc. Fondamentalement, tout ce que vous pouvez utiliser pour décrire qui vous êtes peut être un signe d’attachement. Je pourrais dire: Je suis une blonde, une mère, une femme, une fille et une sœur en bonne santé physique et socialement dynamique. Je suis enseignant, écrivain, conférencier et étudiant. Cependant, si mon frère meurt et que je n’étais plus une sœur, je suis toujours moi. Si je change ce que je fais et arrête d’écrire, je suis toujours moi. Reconnaître que le « moi » reste sans tous les descripteurs est le but.

Comment se détacher: 5 étapes

1. Observez votre esprit: Prenez conscience du genre de pensées que vous pensez habituellement. À quels éléments ou descripteurs vous identifiez-vous le plus? Devenez un étudiant de soi et augmentez votre conscience de l’endroit où l’attachement se produit plus fréquemment pour vous. Reconnaître l’attachement vient avec une charge émotionnelle. Remarquez où vous ressentez cela dans votre corps physique. C’est différent pour chaque individu et l’apprentissage de vos modèles est un outil utile pour créer du changement.

2. Faites la distinction entre l’ego et l’actualité: Votre ego peut vous dire que ne pas obtenir le travail que vous voulez a ruiné votre carrière. L’actualité est: vous êtes déçu parce que vous n’avez pas obtenu quelque chose que vous vouliez. Rien n’a changé sauf vos pensées sur votre potentiel futur. La situation réelle est la même qu’avant de ne pas obtenir le poste et vous pouvez toujours faire progresser votre carrière.

3. Embrassez l’incertitude: Seule une volonté d’embrasser l’inconnu assure la sécurité. Comme le dit Deepak Chopra, « Ceux qui recherchent la sécurité dans le monde extérieur la poursuivent toute leur vie. En abandonnant votre attachement à l’illusion de sécurité, qui est en réalité un attachement au connu, vous entrez dans le champ de toutes les possibilités. C’est là que vous trouverez le vrai bonheur, l’abondance et l’épanouissement. »

4. Méditez dessus: La méditation est un véhicule pour aider votre esprit à libérer des schémas de pensée et d’action qui ne vous servent plus. Passez un peu de temps en méditation chaque jour et regardez comment les schémas de votre vie commencent à changer.

5. Ne vous battez pas pour tomber dans de vieilles habitudes: La première étape pour faire le changement est de reconnaître ce que vous voulez changer. Au lieu d’être frustré ou déçu lorsque vous retombez dans une vieille habitude, célébrez que vous remarquez maintenant que vous répétez le modèle de pensée ou d’habitude. Avec le temps, cela vous permettra de transformer votre comportement.

Bonheur

Lorsque vous commencez à vivre une vie qui commence par le bonheur d’un endroit interne plutôt que d’attacher votre capacité à être heureux dans des conditions extérieures, alors vous avez compris le détachement. Rappelez-vous, c’est une pratique. Le bonheur est le voyage et non la destination, ou comme l’a dit Wayne Dyer, « Il n’y a pas de chemin vers le bonheur, le bonheur est le chemin.”