élet válás után: 8 tipp az elválasztás után újra egyedül éléshez
a válás vagy az elválasztás utáni élet sok kiigazítást igényel. Egy nagyot? Megtanulni újra egyedül élni. Miután a különválás, azt texted én idősebb unokatestvére tanácsot. Korábban túlélte a válást, egy ideig egyedül élt, és most boldogan újraházasodott. Miközben egy új helyre költözésemről beszélgettünk, arról beszéltünk, hogy hogyan lehet helyreigazítani az egyedül élést, és kezelni azt a magányt, amely sztrájkolhat. Egy konkrét megjegyzést tett, amely megragadt az agyamban a mozgó napig: “az egyedülélés eleinte izgalmasnak tűnik, de nem fogod tudni, hogyan fogod kezelni, amíg az első éjszaka egyedül nem lépsz be, zárd be az ajtót az éjszakára, és feküdj le. Ez az, amikor minden megüt.”
majdnem igaza volt. Az első este egyedül a szétválás után nem jelentett ébren feküdni az ágyban, mert nem feküdtem le. Az együttélés hosszabb ideje után egyedül élni izgalmas, de ijesztő életbeállítás. Egy ember csak rövid idő alatt sokat fog tanulni magáról. Néhány újonnan elválasztott vagy elvált férfi számára, az átmenet könnyű lesz; mások számára, hónapokig tarthat, amíg egy új hely valóban otthon érzi magát. Beletelt egy kis időbe, hogy alkalmazkodjak, de végül odaértem. Ha jelenleg hasonló helyzetben van, ezek a tippek a válás vagy az elválasztás után egyedül éléshez egy kicsit kevésbé kényelmetlenné teszik a hirtelen életváltozást.
ölelje meg a csendet
az egyedül válás után való élet hosszú csendet von maga után. Még akkor is, ha a TV be van kapcsolva, vagy a zene robbant, más hangok hiánya a házban megtalálja a módját, hogy elfojtsa a többi zajt. Fogadd el a csendet. A kutatások bebizonyították, hogy a csend hihetetlenül létfontosságú az agy és a mentális egészség szempontjából. Csak egy órányi csend tölti fel kognitív erőforrásainkat, enyhíti a stresszt, segít a belső problémákon keresztül dolgozni, sőt akár az agysejteket is regenerálhatja.
nem szabad félnie a hirtelen csendes létezésétől. Ezek a hosszú lulls beszélgetések között, hogy az idő körül az emberek, különösen a gyerekek, még élvezetesebb.
hozzon létre egy rutin
néhány ember hallja a “rutin”, majd automatikusan leáll. Az élet egy ütemterv szerint sokak számára kínzásnak hangzik, de ez elengedhetetlen eleme az egyedül élésnek.
újra egyedül lenni magában foglalja a szabadságot, de ez a szabadság gyakran mindent elhanyagol a házától a felelősségéig, sőt a testéig is. Halogatom a dolgokat, amíg holnap azt jelenti, hogy több feladatot csak gyűlnek, a hegyen a projektek, ügyintézés, valamint a vámok nem számít fel az új helyen, akkor megterheli a mentális egészségre.
üljön le és írja le az összes kritikus házimunkát, amelyet minden héten el kell végeznie, mint például az élelmiszer-vásárlás, a ház tisztítása vagy a számlák kifizetése, és jelöljön ki egy-egy napot. A szigorúbb rutin nagyobb szabadságot eredményez.
készítsen ágyat minden nap
egy 2014-es kezdő beszédben a Texasi Egyetemen, Austinban, William McRaven admirális beszélt a végzős osztálynak a haditengerészeti pecsétként való képzéséről. McRaven megosztotta a 10 legfontosabb dolog, amit megtanult edzés közben, amely segítené a diplomásokat, amikor továbbléptek az élet következő fejezetébe. McRaven első tippje – minden reggel készítse el az ágyát.
az ágy készítése alapvető első lépés az új napi rutinban. McRaven-nek igaza volt, elsőre nevetségesnek hangzik, és hasonlóan egy erőszakos anya tanácsához, de nem tudom hangsúlyozni ennek a fájdalommentes rituálénak a fontosságát.
így az ágy kezdődik a nap egy teljesítmény. Néha ez minden, ami szükséges ahhoz, hogy a dolgok pozitív irányba mozogjanak.
ne tervezzen olyan dolgokat, amelyek történhetnek
a regenerált fából kézzel készített parasztház asztal volt az egyik nagy jegyvásárlásom, mielőtt az új helyre költöztem, ahol a válásom után kezdtem az életem. Elképzeltem, hogy a gyerekek az asztalnál vacsoráznak, barátokat és családtagokat fogadok a hétvégi étkezésekre, és a 400 dolláros szoba-töltőanyagból rengeteg hasznát veszem.
gyors előre a mai napig, és a gyerekek inkább eszik az Oszmán előtt a TV, én nem adott otthont egy vacsora, és az asztal vált rögtönzött iroda.
ha válás után egyedül él, ne tervezze meg a lehetséges dolgokat. A végén jelentős mennyiségű időt és pénzt költesz a fantáziádra. Összpontosítson először a szükségletek, mint a megfelelő eszközök, edények a ház körül. Olvassa el, hogy az egyedül élés valójában hogyan fog alkalmazkodni ennek megfelelően.
Tanulj meg szakácsot
Az első néhány hónapban a szekrények és a hűtőszekrény ugyanolyan üresek voltak, mint a folyószámlám. Gyakran ettem, gyakran ettem kaját, meghívtak vacsorára a szülők és a barátok, és egyszerűen nem volt rá szükségem vagy időm, hogy a hűtőt és a spájzot étellel megtöltsem. Csak pénteken, mielőtt a gyerekek töltötték a hétvégét, vásárolnék ételt, és hoznék adagokat a házba.
miután öt mérföldön belül megbetegedett minden takeout helyről, úgy döntöttem, hogy a szakácsbemutatók és az élelmiszer-dokumentumfilmek óráit jó használatra teszem. Megittam a szakácskönyvek a kedvenc szakácsok, összegyűjtött kedvenc receptjeit anyámtól, meg magamnak, hogy egy nem-túl-szörnyű amatőr sous chef.
mondd, hogy” igen”, hogy több
szeretek nemet mondani. A nemet mondani nagyon jó érzés. Általában egy olyan nap előnyeit prédikálom, amely tele van “nem, köszönöm” – vel, de ez csak az idődre vonatkozó kérésekre vonatkozik, és beleegyezik abba, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyeket valójában nem akar.
amikor az egyedül élésről van szó, arra sürgetem az embereket, hogy igennel mondjanak többet, de csak olyan eseményekre, amelyek egy srácot kiszabadítanak a házból. Találkozz többet a barátokkal és a családdal, önkéntes, kap egy oldalsó munkát, gyakorolni több, és tedd magad olyan helyzetekben, amelyek megkövetelik beszél más emberekkel.
Mondj igent arra, hogy szociálisabb legyen, de még mindig mondj nemet olyan dolgokra, amelyeket utálsz.
hívja meg az embereket, mert nem fogják meghívni magukat
néhány legközelebbi barátom még nem tette be a lábát a lakásomba. Megkérdeztem mindegyik barátomat, hogy miért, és mindegyik hasonló választ adott: “soha nem kértél meg minket, hogy jöjjünk át.”
ne éljen azzal a feltételezéssel, hogy az emberek csak beugranak, vagy felajánlják az új hely megtekintését. Kifejezetten meg kell kérnie az embereket, hogy ugorjanak be, és nézzék meg az új ásatásokat. Legyen otthona az alapértelmezett nappali a birkózó PPV-k vagy a havi póker éjszakák megtekintésére, vagy a futó klubbal való találkozás előtt. Az emberek nem akarnak behatolni az új életedbe, hacsak nem kérdezed.
Ismerje meg újra magát
a szakács mellett találjon más önfejlesztő cselekedeteket az idő kitöltéséhez. Ne félj kipróbálni az új hobbit, amelyet elhalasztottál, mert ” nem volt elég idő.”Kezdje egyszerű, olcsó dolgokat, mint az olvasás, rajz, DIY hobbi, vagy akár a tanulás egy eszköz. Próbálj meg távol maradni a hobbiktól, amelyek sok pénzt, időt és helyet igényelnek.
a válás után egyedül élni nem kell büntetésnek éreznie magát. Időbe fog telni, hogy megszokja a hozzáadott felelősség, a csend, a hirtelen hiánya a család. De, mint minden az életben, az alkalmi magány idővel könnyebbé válik.
Chris Illuminati öt könyv szerzője, köztük a New Dad Dictionary, több száz cikk, és túl sok Post-it megjegyzi a szülői.
Leave a Reply