Articles

15 perces garnélarák, Hóborsó és Gyömbérkeverék

2015. szeptember 3.

könnyű (egészséges!) garnéla, hóborsó, gyömbér keverjük megsütjük, hogy lehet kevesebb, mint 15 perc alatt! Tálaljuk önmagában vagy sushi rizzsel, barna rizzsel vagy soba tésztával!

15 perces garnélarák, Hóborsó és Gyömbérkeverő. Tökéletes hétköznap vacsora!

15 perces garnélarák, Hóborsó és Gyömbérkeverő. Tökéletes hétköznap vacsora!

Ezen a héten repült! Hogy van a világon szinte a hétvégén? Valójában most egy repülőgépen vagyok (valószínűleg ezt olvasod), San Franciscóba repülök, hogy meglátogassam a húgomat a következő napokban.

az idő nagy részét Oakland és Berkeley környékén fogom tölteni, de egy napos kirándulást tehetnék Sonomába. Ha azt akarod követni, hogy mit csinálunk, hová megyünk, és mit eszünk, akkor annyit fogok harapni, amennyit a szomorú telefon akkumulátorom lehetővé tesz (felhasználónév: blogoverthyme).

időközben azt hiszem, itt az ideje, hogy megosszam veled egy vacsora receptet! Pontosabban, egy szuper könnyű, ízesített vacsora, amely csak egy maroknyi összetevőt használ, mindössze 15 perc alatt elkészíthető. Igen, tényleg! Fogd meg a hozzávalókat a boltban munka után, hogy ez ma este!

15 perces garnélarák, Hóborsó és Gyömbérkeverő. Tökéletes hétköznap vacsora!

15 perces garnélarák, Hóborsó és Gyömbérkeverő. Tökéletes hétköznap vacsora!

Ez az étel már csatlakozott a futó lista receptek hogy tartsa a kezét azoknak a foglalt éjszakák, amikor egyáltalán nincs energiája, hogy szakács vagy sok időt töltesz elő összetevők. Szerencsére ez az étel minimális előkészítéssel rendelkezik,de nem hiányzik az íz.

Az eredeti recept ben fedezték fel egy régi kérdést, Élelmiszer & Bor magazin, majd módosítottam kissé hozzáadásával szezám olaj, friss citromlé (őszintén, imádom, hozzátéve, frissen facsart lime-lé, hogy csak valami ezekben a napokban, különösen bármilyen étel egy Ázsiai hatás), a fokhagymát, majd beállítja az összetevő összegek csak egy kicsit.

15 perces garnélarák, Hóborsó és Gyömbérkeverő. Tökéletes hétköznap vacsora!

15 perces garnélarák, Hóborsó és Gyömbérkeverő. Tökéletes hétköznap vacsora!

ha gyömbér rajongó vagy, imádni fogod ezt az ételt! Tele van friss gyömbérrel. Az eredeti recept szerint a héjas gyömbérgyökeret nagyon vékony gyufaszálakká (lényegében nagyon finom julienne-ként) szeletelték, majd a többi összetevő hozzáadása előtt pirították.

imádtam ezt így csinálni-szemben a rácsozással vagy finom aprítással–, mivel minden egyes harapással kifejezettebbé tette a gyömbér ízét. A gyömbér, a chile-fokhagymás mártással együtt (ezt a márkát használom!), hozzáadja a megfelelő mennyiségű hőt, anélkül, hogy a legcsekélyebb mértékben ellenállna. Ha inkább fűszeresebb, azt javaslom, hogy adjunk hozzá még 1/2-1 teáskanál chile-fokhagymás mártást.

a gyömbér vásárlásának legnagyobb tippje az, hogy megtaláljuk a legkevésbé csomós darabot, amely elérhető az élelmiszerboltban. Ez egy csomó időt takarít meg, és bosszantó, amikor peeling, és a végén kevesebb hulladék és rendkívül rostos darab. Inkább egy kanál szélével hámozom a gyömbért, de egy zöldséghámozó is működni fog!

15 perces garnélarák, Hóborsó és Gyömbérkeverő. Tökéletes hétköznap vacsora!

15 perces garnélarák, Hóborsó és Gyömbérkeverő. Tökéletes hétköznap vacsora!

legnagyobb időtakarékos tipp? Vásároljon hámozott és deveined vad garnélarák a hal monger. Deveining garnéla lehet az egyik legkevésbé kedvenc konyhai feladatok valaha. Ez unalmas, meglehetősen undorító, és rendetlenséget okoz. Deveined, hámozott garnéla költsége egy kicsit több font, de a hozzáadott kényelem és a könnyű, hogy ez teljesen megéri!

Ez keverjük megsütjük íze nagy párolt sushi rizs (akkor könnyen használható rövid szemű vagy hosszú szemű barna rizs is!), és a tetején is jól ízlik, vagy soba tésztával dobálják.

15 perces garnélarák, Hóborsó és Gyömbérkeverő. Tökéletes hétköznap vacsora!

plusz, biztos vagyok benne, hogy semmi sem veri a vacsorát kevesebb, mint 15 perc alatt! Semmi.

előkészítési idő: 10 perc
szakácsidő: 15 perc
Teljes idő: 25 perc

Összetevők

  • 1/2 csésze alacsony nátrium tartalmú szerves csirke húsleves (zöldség leves is működik)
  • 2 evőkanál szójaszósz
  • 1 – 2 teáskanál Ázsiai chile-fokhagymás szósz (attól függően, hogy a hő preferencia)
  • 1 teáskanál kukoricakeményítő
  • 2 evőkanál pirított szezámmag olaj
  • 2-es darab friss gyömbér, meghámozva, majd nagyon vékonyra julienned
  • 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • 5 scallions
  • 1/2 lb hó borsó
  • 1 kg hámozott, valamint deveined vad rák (16-20 per az lb), írás-on
  • 1 – 2 teáskanál frissen facsart lime-lé
  • a sushi rizs, barna rizs, vagy a soba tészta, a z (opcionális)

Utasítás

  1. egy kis tál együtt a csirke húsleves, szójaszósz, chile-fokhagymás szósz (ha szereti a fűszeres ételeket, azt ajánljuk, hogy közelebb két teáskanál), valamint kukoricakeményítő. Tegye félre. Vágja le, majd dobja el a kagyló gyökérvégeit. Vékonyan szeletelje a fehér alját, majd szeletelje a zöld tetejét 1/2 hüvelykes darabokra.
  2. egy nagy (12 hüvelykes) tapadásmentes serpenyőben melegítse a szezámolajat közepes magas hőn. Adjuk hozzá a julienned gyömbért és a sautét 1-2 percig, vagy addig, amíg jelentősen meg nem lágyul. Adjuk hozzá a kagyló fokhagymáját és fehér alját, majd további 1-2 percig pirítsuk, gyakran kevergetve. Adjuk hozzá a hóborsó, pirított 1-2 percig, vagy amíg csak most kezdik, hogy tompítsa, gyömbér kezd enyhén karamellizálódik.
  3. adjuk hozzá a garnélarákot, szakács 1 percig, gyakran kevergetve, amíg a garnélarák enyhén rózsaszínűek, de középen még mindig többnyire átlátszatlanok.
  4. adjuk hozzá a szójaleves keveréket, és addig főzzük, amíg a mártás megvastagodik, és a garnélarák végig szakács szakács. Adjuk hozzá a mogyoróhagyma zöld tetejét és a citromlevet a serpenyőbe, ízesítsük sóval, borssal, majd azonnal tálaljuk. Ez az étel nagy szolgált a saját, de az íze nagy szolgált a rizs tetején (sushi vagy bármilyen barna rizs lenne jó!) vagy soba tészta.

Megjegyzések

Tippek a sikerhez:

  • próbálja megtalálni a legkevésbé csomós friss gyömbért, amely elérhető az élelmiszerboltban. Ez egy csomó időt és frusztrációt takarít meg hámozás közben, és kevesebb hulladékkal és rendkívül rostos darabokkal jár. Szeretem hámozni a gyömbért egy kanál szélével, de egy zöldséghámozó is működni fog!

& bor.

táplálkozási információk:

hozam: 4Serving Méret: 1
adagonként:kalória: 348teljes zsír: 10g telítetlen zsír: 2gTrans zsír: 0g telítetlen zsír: 8gkoleszterin: 242mgsodium: 1888mgcarbohidrátok: 30gFiber: 3gSugar: 5gProtein: 33g

ez a bejegyzés néhány Amazon affiliate linket tartalmaz. Köszönjük a támogatást!!
421shares
  • Pin
  • Megosztás
  • Tweet
  • e-Mail
kategória: Minden Recept, Ázsiai Konyha, Tejtermékek Ingyenes, Diéta, Vacsorák, Egészségesebb Vacsorák, Egészséges, Könnyű, Gyors Hétköznapi Vacsora, Tenger gyümölcsei, Kagylót