tudja, hogy hallgat hangos a zene károsíthatja a fülét, de mennyire hangos lehet felhúzni az AirPods hangerejét, mielőtt növelné a halláskárosodás kockázatát?

egy pár fejhallgató és egy jó lejátszási lista tökéletes fókuszeszközként szolgálhat egy egyszerű élvezethez, de kiderül, hogy az a dolog, amire fejhallgatóhoz fordulsz — hang — lehet az a dolog, ami megakadályozza, hogy a jövőben meghallgasd. A zaj okozta halláskárosodás mindig is bizonyos szakmák, például az építőipar és a katonaság kockázatát jelentette. Most egyre több fiatal mutatja a zaj okozta halláskárosodás jeleit, és csaknem minden negyedik amerikai felnőtt érintett.

sokan halláskárosodást tapasztalnak, amelyet a hangos zajoknak való ismételt kitettség okoz. A zajos foglalkozásokon, koncerteken és sporteseményeken kívül a közegészségügyi tisztviselők egy másik nagy tettest, a fejhallgatót is aggasztják. Még mindig hallgathat zenét szeretett fejhallgatóján keresztül, de tegyen néhány óvintézkedést a hallás megőrzése érdekében.

Olvass tovább: az Apple Watch Zajalkalmazása reméli, hogy megakadályozza a fokozatos halláskárosodást

Ha aggódik a halláskárosodás miatt, kipróbálhat néhány különböző egyszerű lépést a fejhallgató károsodásának kockázatának csökkentése érdekében.

kapcsolja le a hangerőt

őszintén szólva, ez ilyen egyszerű: csak kapcsolja le a fejhallgatón vagy a fülhallgatón keresztül érkező hangerőt. De ne állj meg ott. Törekedjen arra, hogy a köteteket más forrásokból is alacsonyan tartsa, például amikor otthon néz TV-t.

Továbbá, ha úgy érzi, hogy nem tudja elég alacsonyra tenni a hangerőt, ellenőrizze, hogy a fejhallgatónak nincs-e külön hangerőszabályzója. Például Aftershokzot hordok, és még mindig hallom a zenét, amikor kikapcsolom az iPhone hangerejét.

használjon zajszűrő fejhallgatót

ha olyan vagy, mint sok ember, fejhallgatót visel, hogy elfojtsa a többi hangot – és tartsa a hangerőt felfelé, amikor a külső hangok hangosabbak lesznek. A folyamatos hangerő-növekedés elleni küzdelem érdekében próbáljon meg zajszűrő fejhallgatót viselni. Kipróbálhatja a passzív zajszűrő fejhallgatót, amely elsősorban olyan kialakítással működik, amely korlátozza a külső hangokat, mint például a nagy sűrűségű hab fejhallgató, amely lezárja a fülét a külső hangoktól. Kipróbálhatja az aktív zajszűrő fejhallgatót is, amely úgy működik, hogy folyamatosan figyeli a körülötted lévő hangokat, és olyan hanghullámokat generál, amelyek közvetlenül megszüntetik a külső zajt.

viseljen tényleges fejhallgatót, nem fülhallgatót

bár a két kifejezést szinonimaként használják, a fejhallgató és a fülhallgató nem igazán ugyanaz. A “fülhallgató” a kicsi, általában szilikon vagy kemény műanyag eszközökre vonatkozik, amelyek szorosan ülnek a fülében. A “fejhallgató” viszont olyan eszközökre utal, amelyek a fülén ülnek, általában az egész fülre kiterjednek. A hangtól a dobhártyáig terjedő távolság minimális lehet A fejhallgató és a fülhallgató között, de hosszú távon döntő fontosságú.

vegyen be hallgatási szünetet

Ha a fentiek egyike sem lehetséges az Ön számára, valami olyan egyszerű, mint a fejhallgatóból történő szünetelés segíthet megelőzni a fejhallgató által kiváltott halláskárosodást. Minél hosszabb ideig hallgat hangos zenét, annál nagyobb az esélye, hogy károsítsa a fülét. Próbáljon 30 percenként 5 perces szünetet vagy 60 percenként 10 perces szünetet tartani.

ahhoz, hogy szuper biztonságos legyen, kövesse a 60/60 szabályt: Hallgassa meg a készülék maximális hangerejének 60% – át 60 percig, majd szünetet tartson.

állítsa be a hangerőszabályzót.

egyes eszközök lehetővé teszik, hogy egyéni hangerőszabályzót állítson be a beállításokban. IPhone-on lépjen a Beállítások > Zene > Hangerőszabályzat beállításához. Ellenőrizze az eszköz beállításait vagy a felhasználói kézikönyvet, hogy megtudja, beállíthat-e hangerőszabályzót.

még mindig bizonytalan? A National Institutes of Health (NIH) szerint a legjobb hüvelykujjszabály az, hogy “elkerüljük a túl hangos, túl közeli vagy túl hosszú zajokat.”

Az ebben a cikkben szereplő információk csak oktatási és információs célokat szolgálnak, és nem egészségügyi vagy orvosi tanácsadásként szolgálnak. Mindig forduljon orvoshoz vagy más képzett egészségügyi szolgáltatóhoz az esetleges egészségügyi állapotokkal vagy egészségügyi célokkal kapcsolatos kérdéseivel kapcsolatban.