mindannyian tapasztalt legalább egy példány az életünkben, ahol a bizalom összetört, mi pedig újra kellett építeni összetört pszichénk az alapoktól. Lehet, hogy egy rosszindulatú szakítás, állás elvesztése, vizsga elmulasztása vagy valaki, akit barátnak gondoltunk.

számomra a szülés utáni depresszió volt.

mint természetesen magabiztos ember, ez a PND “mellékhatása” egy kicsit sokk volt. Elmentem miután szilárd meggyőződés az én általános awesomeness második találgatás mindent. Jó anya vagyok? Jó író? Jó feleség? Jó ember? Abban az időben nem éreztem, hogy a válasz ezekre a kérdésekre “igen” volt.

miután kiléptem a PND ködből, sokk volt, hogy az önbizalmam nem merült fel azonnal. Így (hogy én) mentem keres cikkeket “hogyan újjáépíteni a bizalmat” volt elég underwhelmed a tanácsot odakinn. Tehát a logikus következő lépés az volt, hogy forduljon a Facebook-hoz.

és tudod mit? Facebook szállított.

itt volt néhány a nagy (nem is beszélve a valós és gyakorlati megoldások) a Facebook közösség jött:

nézd meg az összes félelmetes emberek, akik azt hiszik, te félelmetes

nincs nagyobb alapja a bizalom, mint a feltétel nélküli szerelem van? Remélhetőleg a családod és a barátaid olyanok, mint az enyémek, mert tudni, hogy ezek a fantasztikus emberek szerettek és értékeltek engem, elég jó jel volt arra, hogy jó anya, feleség és ember voltam. És döntő fontosságú első lépés volt abban, hogy újraépítsem azt, amit magamról éreztem.

ismerd el azt a dolgot, ami tönkretette a bizalmadat

a barát, aki összetörte a szívünket. A mérgező barát, aki csak akkor érezhette jól magát, ha lehúzott minket. A trollok, akik szörnyű megjegyzéseket hagytak a blogbejegyzésében.

nincs értelme úgy tenni, mintha ezek a dolgok nem történtek volna meg, így elismerik őket. Szembe valami fejét, ahelyett, hogy hagyja, hogy harapni el tőled oldalról elveszi a hatalom, hogy a dolog van fölötted. Emlékszem arra a pillanatra, amikor az orvos azt mondta: “Igen, határozottan van PND” nekem. Hatalmas energiarohamot éreztem, mert hirtelen tudtam, ki az “ellenség”, és nem én voltam az, ahogy azt korábban gondoltam.

emlékszel, ki voltál

emlékszel arra a személyre, aki voltál, mielőtt a bizalom megsemmisült? Tudod, hogy még mindig az a személy vagy, ugye?

vannak célok leírva

mennyire jó ez az ötlet, hogy a hit megosztott:

“vannak célok leírva. Nagy gólok, kis gólok és néhány között. Így, amikor a bizalom megrázkódik, vagy teljesen csupasz, megragad a listát, és elérni legalább egy célt. Persze, hogy az emberek az Ön oldalán, hogy ösztönözze a nagy, de a legnagyobb lökést a bizalom, ha nyomja át, és elérni valamit, dacolva, mi/ki volt, hogy elpusztította az önérzet.”

nem tudott többet egyetérteni.

ennek kiegészítéseként javasolhatom valami teljesen új kipróbálását is? Például, ha még soha nem volt sportos, próbáljon ki egy triatlont. Ha úgy gondolja, hogy nem kreatív, próbáljon ki egy festészeti osztályt. Kezelése valamit, amit még soha nem tett, azt jelenti, hogy megy a nulla elvárások magad. Ez leveszi a nyomást, és egyszerűen lehetővé teszi, hogy meglepje magát azzal, amit tehet.

vegye el magát a mérgező helyzettől

gyakran ez egy helyzet vagy olyan személy, aki megrázza a bizalmunkat, lassan eldobja az önértékelésünket. Tehát változtassa meg munkáját, játsszon egy másik csapatnál, hagyja abba az érzelmileg bántalmazó barátját vagy családtagját. Úgy tűnhet, mint a ‘menekülés’, de a megkönnyebbülés úgy fogja érezni, hogy törölje magát a mérgező helyzet, vagy a mérgező ember lesz a jele, hogy kell, hogy helyesen cselekedtem.

forduljon mentoraihoz

mindannyiunknak vannak ezek az emberek az életünkben – függetlenül attól, hogy személyes barátok, családtagok vagy kollégák–, akikre felnézünk, és akiknek a véleményét tiszteletben tartjuk. Ezek az emberek nagyon ügyesen elmondják nekünk, amit hallanunk kell, ahelyett, hogy értelmetlen közhelyeket dobálnánk az utunkba. Emiatt implicit módon bízunk bennük.

ami azt jelenti, hogy hiszünk nekik, amikor azt mondják nekünk, hogy rock.

hamis, amíg meg nem teszi

Emma azt mondta:

” megpróbáltam kitalálni, hogyan jutottam el oda, ahol most vagyok, miután egy meglehetősen csúnya szakmai bizalmat ráztam néhány héttel ezelőtt. Úgy tűnik, a stratégia, hogy működött nekem az volt, hogy működik az ellenkezője, hogyan éreztem. Vissza akartam zsugorodni, szakmailag elbújni, mindent le akartam állítani; azt akartam, hogy megálljon ,és be akartam zárni a boltot (úgymond). Ehelyett elmentem a városba, hogy a héten bemutató / bemutató munkám; a közösségi médiában nagyobb a hang és a platform, az ügyfelek jobbról és középről is szívesen fogadják az ügyfeleket. Úgy döntöttem, hogy vidám, pozitív, optimista, és én magam csinálni! Az biztos, hogy segített, és Tanulom, hogy néha az első lépés, hogy úgy érzi, győztes jár ez!”

értsd meg, hogy időbe telik

a legtöbb ember, aki kommentálta a Facebook – on, jelezte, hogy gyakran időbe telik a dolgok visszaállítása oda, ahol lennie kell-akár évekig is eltarthat! Végül is, amikor valami rontja a bizalmat, általában lassan és alattomosan történik, így a dolgokat nem lehet ujjaival rögzíteni.

de néha a saját kezébe kell vennie az ügyeket. Ahogy Margaret mondta: “a végén nem hagyhatod, hogy egy élmény örökre meghatározza Önt, és elértem egy olyan pontot, ahol rájöttem, hogy egyszerűen úgy dönthetek, hogy nem hagyom, hogy ez az esemény tönkretegye engem vagy magamról alkotott felfogásomat.”

és azt hiszem, ez egy nagyon hatékony módja annak, hogy jelentkezzen ki ezt a bejegyzést 🙂

előfordult már tapasztalt megrázó bizalomvesztés? Hogyan állítottad vissza a hitedet magadban?