kíváncsi vagy, hogyan lehet visszaállítani az életed? Először is fel kell tenned magadnak ezt a kérdést: Mi az ellenőrzés,és hogyan néz ki neked?

Ez azt jelenti, hogy megfelelő egyensúly van a személyes és a szakmai élet között, vagy inkább arról van szó, hogy megvan a készség a gyors döntések meghozatalára? A kontrollt minden ember másként határozza meg, és időnként hagyjuk, hogy az irányítás kicsússzon a kezünkből.

miután a vezérlés csúszik, két lehetőségünk van: megragadni, vagy teljesen elengedni, ami dominóhatást eredményez.

vegye Tomot példaként a dominóhatásra.

Tomnak remek munkája van, rendszeresen jár az edzőterembe. Meglehetősen kiegyensúlyozott ételeket eszik, és bár nem szigorú az étrendjével, tudatosan tisztában van azzal, hogy mi kerül a testébe. Otthon szeretetteljes felesége van, a fotózást is hobbiként vette fel a munkáján kívül, mert a hobbija boldoggá teszi.

Tom nemrég dobott egy projektet a munkahelyére, és ez már kihangsúlyozta őt. Az asztalánál viszi az ebédjét, és általában az, ami útközben van. Társadalmi köreiben hangolta magát, átütemezte az évfordulós vacsoráját a feleségével, és teljesen abbahagyta az edzőterembe járást. Azt mondja magának:” majd kitalálom, ha ez megtörténik”, és továbbra is kizárólag a projektre összpontosít.

hónapokkal később Tom befejezte a projektet, és megérdemelt elismerést kapott kemény munkájáért. Bár Tom úgy érzi, végre, úgy érzi, egy disconnect. Társadalmi körei szerveztek egy összejövetelt nélküle, több kilót pakolt össze a diétájából és az edzőteremből, és bár az évfordulós vacsorát a feleségével készíti, már nem tűnik igazán érdekesnek.

a történet tanulsága, hogy a dolgok általában úgy érzik, az ellenőrzés, amikor elkezdünk elhanyagolni, vagy figyelmen kívül hagyja a dolgokat, és az emberek, akik számítanak nekünk, akkor is, ha ez ideiglenes. Ez ezekben az időkben, hogy lehet kezdeni kíváncsi, hogyan lehet az életem vissza a pályára. Az is a megértésről szól, hogy ha egyszer elengedsz egy dolgot, könnyebb lesz más dolgokat elengedni, ami miatt kiegyensúlyozottnak érzi magát.

Ha ez megtörténik, vannak dolgok, amit tehetünk, hogy újra a pályán, megszünteti a rossz szokások, és élni az életed.

do a Life Audit

az Életauditok nagyszerűek, hogy segítsék az élet különböző területeinek – karrier, intim kapcsolatok, családi kapcsolatok, érzelmi jólét, egészség, pénzügyek, spiritualitás, kreativitás-figyelését. Mikor jön a szerzés az életed vissza a pályára, a legjobb, hogy értékelje, hol van ebben a pillanatban.

az életellenőrzésnek számos változata létezik, és egy olyan módszer megtalálásáról szól, amely az Ön számára működik. Míg egyesek inkább egy diagramon dolgoznak, amelyet hasonlóan az élet kerekének neveznek, mások inkább a kérdések listájára válaszolnak. És itt, a Lifehackben, ingyen elviheted az Életfelmérést, és többet megérthetsz az életedről. Vegyük az értékelést most, és ez ad több egyértelműséget az egész mérleg.

amikor a dolgok kezdenek érezni az irányítást, ez általában egy jel az univerzumból, hogy meg kell check-in magad annak érdekében, hogy újra a pályán. Néha, amikor az élet veszi át a elfoglaltság szett, elhanyagoljuk fontos, illetve fontos területeken, mert nekünk, hogy feláldozza az egészségét, valamint minősül az idő, energia a kapcsolatokban, valamint a dolgokat, amelyek nem szolgál minket.

az első lépés az, hogy ellenőrizze, hogy milyen boldog vagy ezeken a főbb életterületeken, ha meg akarja tanulni, hogyan lehet az életed újra a pályán. A sikeres emberek azok, akik őszinték lehetnek magukkal arról, hogy életük mely területeire van szükségük a legtöbb munkára.

visszanyerje bizalmát

a bizalom a gyökere annak, hogyan jelenik meg minden nap és hosszú távon. A felbukkanás több, mint felkelés és munkába járás; arról szól, hogy a nap szándékával jelenjen meg.

amikor a dolgok elszabadulnak, az azért van, mert hiányzik a fizikai és a mentális tisztaság. Bár a bizalom immateriális elemnek tűnhet, hogy megragadja, sokkal közelebb van, mint gondolnád.

gondolj arra, hogy mi ad bizalmat, és találj olyan dolgokat, amelyek korrelálnak ezzel. Ha jól érzi magát a testével kapcsolatban, kötelezze el magát a fitnesz mellett. Ha ez a tudás, tanuljon azoktól, akiket csodál, vagy forduljon egy mentorhoz, akivel együtt szeretne dolgozni.

miután ellenőrizte, hogyan jelenik meg a mindennapi, akkor úgy érzi, több ellenőrzést a többi területen az életed.

végezze el az agy Dump

átlagosan van 50.000-70.000 gondolatok naponta. Bár lehetetlen nyomon követni minden egyes gondolatot, amely áthalad az elménkön, még mindig van egy ellenőrizhetetlen lista, amely a tudatunkba áramlik, ami útba kerülhet, amikor tudni akarja, hogyan lehet visszatérni a pályára.

ezeknek a gondolatoknak egy része inspirációt vagy izgalmat kelt, míg mások stresszt vagy túlterheltség érzését válthatják ki, ami akadályozhatja az életed visszatérését a pályára. Végül egy hosszú lista jelenik meg, beleértve a tennivalókat, a napi házimunkákat, a megbízásokat, az embereket látni, a projektötleteket stb.

az Agydömping segíti az elmét, és lehetőséget ad arra, hogy ezeket az ötleteket és gondolatokat papírra vigye annak érdekében, hogy visszatérjen a pályára. Azáltal, hogy megszabadít egy kis helyet, most már van hely a fókuszhoz.

legközelebb, amikor túlterheltnek érzi magát, vagy úgy érzi, hogy a dolgok elszabadulnak, vegyen 15-20 perc agydömpinget. Ennek a gyakorlatnak nem kellene szerkezete. Helyette, csináld szabadon folyékonyan, és írj mindent, ami eszébe jut.

ezután elkezdheted a jegyzeteiden keresztül csoszogni, és rangsorolhatod őket különböző kategóriákba.

Szervezze meg a kis dolgokat

Ha úgy érzi, hogy nincs befolyása az életed legfontosabb eseményeire, mindig emlékezzen arra, hogy ellenőrzése alatt áll a tér körül – szó szerint. Ez azt jelenti, hogy ellenőrizzük, mennyire tiszta a ház, mennyire szervezett a fiókod, ha egészségesen eszel, mennyi pénzt költesz, milyen gyakran látod a családot és a barátokat stb.

a kis dolgok összeadódnak, és segíthetnek abban is, hogy úgy érezze, mintha visszanyeri az irányítást az életében, és csökkenti a stresszt az út során. Ez egy nagyszerű hely a kezdéshez,ha meg szeretné tanulni, hogyan lehet az életed újra a pályán.

határozza meg a célját

A cél újradefiniálása vagy azonosítása olyan gyökér, amelyet benned kell ültetni. Ez valójában a motiváció építésének lényege.

Ha meg akarja tanulni, hogyan kell azonosítani ezt a fő motivációt, csatlakozhat a Lifehack ingyenes gyorsított osztályához-aktiválja motivációját. Ez egy ingyenes munkamenet, amely végigvezeti Önt, hogy ezt tegye. Foglaljon helyet itt.

az öntudatosságba merülés segíthet azonosítani vagy meghatározni a célodat,és ez a magod. Még a zord időben is a fák hajlamosak szilárdan állni, annak ellenére, hogy milyen erős lehet a szél vagy az eső. Amikor meghatározod a célodat, építed ezt az erős alapot magadnak.

amikor úgy tűnik, hogy a dolgok spirálosak, utalj vissza a célodra és az örömre, ami abból származik. Hagyja, hogy a root, ahogy megpróbálja az élet vissza a pályára.

értékelje az időgazdálkodást

az időgazdálkodás egy életképesség, amely évekig tart a mesterhez. Nincs semmi baj azzal, ha több projektben is részt akarunk venni, de mint minden más, ez is a mértékletességről és az adagok méretéről szól. Értékelje a nap, és látni, hogy mennyi időt és energiát megy bizonyos területeken és tevékenységek, ha azt szeretné, hogy az életed újra a pályán.

például volt egy ügyfelem, aki két munkát dolgozott. Egész idő alatt kimerült volt, és stresszesnek találta magát, mert nem volt ideje magának. Csak egy szabadnapja volt, és ez érzelmileg, mentálisan, sőt fizikailag is erősen megterhelte.

egy hétig kértem, hogy írja le, mennyi időt tölt valójában különböző tevékenységekkel, beleértve a munkát, a kikapcsolódást és a megbízásokat. Miután fizikailag leírtuk, rájöttünk, hogy a munkája valójában heti 75 órát vett igénybe, és további 14 órát vett igénybe az ingázás. Csak átlagosan körülbelül 5 órát aludt éjszaka, és a munka műszakok között végezte el a megbízásait, amelyek csak egy napot hagytak neki a családdal tölteni.

a következő lépés az volt, hogy megnézte az eltöltött időt, és ha két munkahelye volt, akkor megérte a mentális és fizikai kimerültség. Utána lerontottuk, hogy reálisan mennyit keresett.

tisztább kép után megkérdeztem tőle, érdemes-e két munkát tartani. Nemmel válaszolt.

néha Beletelik egy kis törés a dolgokat le, és látni, ahol az időt töltött, kivel, és ha ez igazodik az Ön igényeinek.

ne légy túl kemény önmagadra

amikor a dolgok úgy érzik, mintha a mi javunkra halmoznának, néha gyorsan nyomást gyakorolunk magunkra, hogy azonnal visszatérjünk az életünkre, ami negatívan befolyásolhatja mentális egészségünket.

bár nincs egyetlen megoldás arra, hogy segítsen megtanulni, hogyan lehet egy éjszakán át visszaállítani az életét, értsd meg, hogy ez egy sor lépés egy adott cél felé.

a rutinok a következetesség és a türelem révén épülnek fel. Az “újra”– ból álló cselekvések–újratervezés, újra feltalálás, újraértékelés-azt jelenti, hogy újra vagy másképp kell tenni valamit. Tudja, hogy ez a folyamat időt vesz igénybe, és talán az idő az, amire először szüksége van.

az alsó sorban

amikor az élet úgy tűnik, hogy a mi irányításunk, ez is egy jel, hogy lassítani, újraértékelni, ahol vagyunk az életben. Gyakorta, amikor a dolgok egyszerre összeomlanak, ez azt jelzi, hogy elvesztettük az egyensúlyt, amely az életünket központosítja.

az egyensúly megszerzése egy egész életen át tartó lecke és változás a jelentős életeseményekkel és az egész idő alatt. Legközelebb, ha úgy érzed, hogy minden egyszerre történik, tudd, hogy ez is egy újabb lehetőség az újjáépítésre és a helyes útra.

Több Hogyan lehet, hogy Az Életed Vissza a pályára

• 10 Egyszerű Módja, hogy Megtalálják az Egyensúlyt, valamint Az Életed Vissza
• Hogyan kell Élvezni az Életet, oly Módon, Hogy a Legtöbb Ember nem
• Hogyan jön az ihlet, Amikor már Elvesztette Motiváció

Kiemelt fotó hitel: Dmitry Vechorko keresztül unsplash.com