a poszturális diszfunkció vagy a “rossz” testtartás úgy definiálható, mint amikor a gerincünk természetellenes helyzetben van, amelyben a görbéket hangsúlyozzák, és ez azt eredményezi, hogy az ízületek, izmok és csigolyák stresszes helyzetben vannak. Ez a hosszan tartó rossz pozícionálás a szövetek nyomásának felhalmozódását eredményezi.

a rossz testtartással járó fájdalmas állapotok annyira gyakoriak, hogy a legtöbb embernek első kézből ismeri ezeket a problémákat. A hátfájás a leggyakoribb panasz, de a kutatások azt mutatják, hogy a nyaki, váll – és karfájdalom a poszturális diszfunkció következtében egyre elterjedtebbé vált. A láb-és térdproblémák is egyre gyakoribbak, mivel a hangsúly a futáson és a fitneszen van.

a poszturális diszfunkció tünetei közé tartozhatnak a fájdalmas és látható tünetek.

A rossz testtartás fájdalmas tünetei

testfájdalom és fájdalom, beleértve a felső-vagy alsó hátfájást, nyak -, váll-és karfájást.Alsó végtagi fájdalom, beleértve a láb-és csípő -, térd-vagy bokafájdalomizomfáradtságfájdalmak a hát felső részén, nyakán és vállán fellépő feszültség miatt

látható tünetek

(példákhoz lásd az alábbi ábrát)

1. Rossz testtartás: ferde, lekerekített vállak, púpos, dönthető fej előre, hajlított térd

2: jó testtartás. Kiegyensúlyozott függőleges testtartás, egyenes vonal a fültől a vállig a csípőig

3: rossz testtartás .A lapockák túl hátul, az alsó hát ívelése, zárt térd, pot hasa