Alkohol Fogyasztás Tracker Alkalmazás, amely Segít Italt Felelősen
Sokan értékelik a gyors lélegzők vesszük, munka után, hogy élvezni néhány italt, barátokkal. Bár a felelősségteljes ivás fontossága sokak számára tisztában van, kihívást jelenthet annak biztosítása, hogy folyamatosan figyelemmel kísérjük személyes alkoholfogyasztásunkat. Az alkohol alkalmazás hasznos eszköz a felelős ivás biztosításához.
a megnövekedett alkoholfogyasztás és az alkoholizmus negatív hatással lehet általános egészségünkre. Ezenkívül befolyásolhatja a szakmai vagy akadémiai teljesítményt, növelheti a balesetek vagy sérülések kockázatát. Közepette állandó hustles a mindennapi élet, a modern technológia kulcsfontosságú eszközévé válik, hogy segítsen nekünk többet megtudni a alkohol bevitel szokások. Ez a tudás felhatalmazza mindannyiunkat, hogy megalapozott döntéseket hozzunk a saját ivási szokásainkról. A felhasználók ezután képesek egészségesebb életmódot vezetni.
okostelefon-alkohol app az ivási szokások nyomon követéséhez
használjon olyan okostelefon-alkalmazásokat, mint a CareClinic, hogy nyomon kövesse a napi alkoholfogyasztást, és azonosítsa a problémákat. CareClinic azon képességét, hogy szolgálja az alkoholfogyasztás app teszi tartja magát elszámoltatható egy egyszerű kattintásnyira van minden nap.
az alkalmazás segítségével rögzítheti az alkohol napi bevitelét, és beállíthat egy határértéket. Az alkalmazás figyelmezteti a felhasználókat, hogy ne lépjék túl ezt a korlátot. Az alkoholfogyasztást is mérheti, és összehasonlíthatja az egészségügyi szervezetek által létrehozott jelenlegi ivási irányelvekkel.
az alkoholfogyasztásból származó kalóriákat is rögzítheti. Ez az információ különösen hasznos az egészségügyi szolgáltatók számára. Minden alkoholt a máj metabolizál. A cukor olyan formájává alakul át, amely zsíros májbetegséghez vezethet. Számos alkoholtartalmú ital gazdag üres kalóriákban, növeli a májbetegség, az elhízás és más krónikus állapotok kockázatát. (R)
miután egy pillanatra rögzítette a bevitelét minden alkalommal, amikor alkoholt fogyaszt, ez az alkoholkövető alkalmazás lehetővé teszi az alkoholfogyasztás időbeli megtekintését. A naptár nézet lehetővé teszi, hogy azonosítsa azokat a napokat, amelyeken a szokásosnál több alkoholt fogyasztott. Ez a funkció lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy könnyen azonosítsák az ivás lehetséges kiváltó okait. Ilyen kiváltó tényezők lehetnek a társasági összejövetelek, a társak nyomása, a munka határideje, a stressz és más életesemények.
Ismerje meg az ivási mintákat
a naptárban lévő beviteli szintek megtekintésével együtt dönthet úgy is, hogy naplót vezet. Rögzítheti az alkoholfogyasztással kapcsolatos részleteket. A naplóbejegyzések magukban foglalhatják az Ön által tapasztalt érzelmeket, valamint olyan kérdéseket vagy eseményeket, amelyek az ivási epizódhoz vezethetnek.
a CareClinic azt is lehetővé teszi, hogy rögzítse a kívánt alkohol típusát, valamint más ivási mintázat sajátosságait. Például, sok ember erősen iszik, amikor stresszes vagy nehéz helyzetben van. A depresszió és a szorongás is összefügg az alkoholizmussal. Azok a személyek, akik a helyreállítási folyamat során támogatást igényelnek, gyakran használják a terápiát. (R) egyes egyének is hasznos lehet nyilvántartást vezetni a másnaposság. A másnaposság nyomon követése arra utalhat, hogy az ember milyen gyakran fordul az iváshoz és az érzelmi reakciókhoz az ivási epizódokhoz.
A legjobb leszokni ivás app
használata CareClinic, mint kilép ivás app megnyitja a szemét, hogy a veszélyeket az alkoholfogyasztás túlzott mennyiségben. Tájékozódjon arról, hogy pontosan mit, mennyit, mikor és hol fogyaszt alkoholt. A felhasználók felbecsülhetetlen ismereteket kapnak a személyes alkoholfogyasztásukról. Ez fontos az egészségtelen ivási szokások megváltoztatásához szükséges motiváció megszerzéséhez.
az alkalmazás segítségével biztonsági határértékeket vagy személyes ivási célokat állíthat be. Megoszthatja céljait az egészségügyi szolgáltatóval. Például érdemes korlátoznia magát egy bizonyos számú borospohárra hetente. Az idő múlásával hivatkozhat az alkalmazásra, hogy megtudja, sikerült-e a megadott határokon belül maradnia. Az alkalmazás lehetővé teszi az emlékeztetők beállítását is, így gyakran értesítést kaphat a beállított korlátokról.
alkohol app különösen hasznos azok számára, küzd az alkoholizmus
alkoholizmus olyan rendellenesség, amelyben a fizikai és pszichológiai problémák merülnek fel az alkoholfogyasztás. A CareClinic health alkalmazás hasznos eszköz lesz a józanság felé vezető út támogatására. A felhasználók ezután egészségesebb életmódot vezethetnek.
felveheti a helyreállítási programot az alkalmazásba, és gondoskodhat arról, hogy ragaszkodjon hozzá. A felhasználók beléphetnek az utolsó alkalommal, amikor alkoholt fogyasztottak, lehetővé téve számukra, hogy nyomon követhessék, mennyi ideig voltak józanok. Ezenkívül a helyreállítási mérföldkövek hozzáadhatók az egyes eredmények megünnepléséhez, és ösztönözhetik a motivációt, hogy ragaszkodjanak a helyreállítási tervhez.
a beépített napló különösen hasznos funkció. Az egyének használhatják, hogy világosan felvázolja minden oka, személyes kiváltó alkohollal való visszaélés. Bármilyen fizikai és érzelmi megnyilvánulás rögzítése segíthet az alkohol iránti vágy leküzdésében. Az érzések kifejezésekor az alkoholizmussal foglalkozó egyének gyakran rájönnek, hogy meg lehet szabadulni az ivási szokásoktól. Ez lehetővé teszi az egyének számára, hogy úgy érezzék, hogy visszanyerhetik egészségük irányítását. A CareClinic segít azonosítani azokat a tényezőket és negatív szokásokat, amelyek miatt az egyének elérik ezt az italt.
A CareClinic segíti az alkoholizmusból való kilábalást
a helyreállítási folyamat részeként rögzítheti azokat a megoldásokat is, amelyeket kipróbált. Például sokan hasznosnak találják a hipnoterápiát. A relaxációs terápia, a vizualizáció és a pozitív megerősítés szintén hatékony. A lehetséges megoldások listájának összeállítása, valamint a rájuk adott reakciók nagyon hasznosak lehetnek nyomon követési célokra, visszaesés esetén.
A CareClinic támogatja a cselekvést és a pszichológiai jólét javítását. Az alkalmazás segít a felhasználóknak nyomon követni az érzelmeiket. Az éberség és a kognitív viselkedésterápia sok alkoholizmussal küzdő embernek segített abban, hogy pozitív és fenntartható eredményeket érjen el.
a terápia során a betegek megtanulják, hogyan reagáljanak a nehéz helyzetekre hatékony megküzdési stratégiák alkalmazásával. A terapeuták segítenek a betegeknek azonosítani azokat az okokat, amelyek miatt isznak. Segítenek abban is, hogy a jövőben a hasonló helyzetekhez szükséges rugalmasságot építsék ki. A CareClinic segíti ezt a munkát azáltal, hogy olyan platformot biztosít, amelyen az ügyfelek egyértelműen leírhatják gondolataikat. Az alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy nyomon kövessék az alkoholfogyasztásukkal kapcsolatos konkrét számokat az idő múlásával, és figyelemmel kísérjék a különböző helyreállítási intézkedésekre adott válaszukat.
az alkohol app
sok ember alkoholhoz fordul, amikor az életük nem megy a tervek szerint. A válás, a halál, a pénzügyi nehézségek, a diszfunkcionális életvitel, valamint a gyermekek hiánya számos olyan tényező, amely alkoholfogyasztáshoz vezethet. A CareClinic segíthet azonosítani ezeket az életeseményeket és a hozzájuk kapcsolódó érzelmi törzseket.
az érzések és események nyomon követésével a naplóban fokozott tudatosság mutatkozik az önpusztító mintákról. A felhasználók is van egy jobb képes azonosítani kapcsolatos érzések szorongás, depresszió.
az alkoholfogyasztással kapcsolatos problémák
az Egyesült Államokban élő felnőttek több mint 85% – A életében legalább egy italt fogyasztott. A mérsékelt alkoholfogyasztás standard ajánlása napi egy ital a nők számára, napi két ital a férfiak számára. Mérsékelt mennyiségben az alkohol valóban jótékony hatással lehet. Az alkohol mérsékelt mennyiségben csökkentheti a szívbetegség és a stroke kockázatát.
az alkoholfogyasztás és a mértéktelen ivás krónikus egészségügyi problémákkal, például májrákkal jár. A súlyos alkoholfogyasztás az autóbalesetek, az erőszak és az esések nagyobb előfordulásával jár együtt. Azok az emberek, akik alkoholt fogyasztanak, nagyobb kockázatot jelentenek az STD-k megkötésére, kognitív károsodásban és függőségben szenvednek. A nem szándékos terhesség kockázata a megnövekedett alkoholfogyasztás mellett is jelentősen megnő.
évente körülbelül 88 000 ember hal meg az alkoholfogyasztással kapcsolatos ok miatt. Az alkohol az Egyesült Államokban a negyedik leginkább megelőzhető halálok. (R)
mennyi biztonságos inni?
mint már említettük, a nőknek ajánlott naponta legfeljebb egy alkoholtartalmú italt fogyasztani. A férfiaknak nem szabad több mint két italt naponta. A túlzott ivás különösen káros. Ennek oka az, hogy rövid időn belül nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt. Létfontosságú, hogy továbbra is vizet fogyasszon vagy enni, hogy az alkohol felszívódjon a szervezetben. A CareClinic segítségével nyomon követheti a vízbevitelt is.
kinek kell kerülnie az ivást?
a terhes nőknek soha nem szabad alkoholt fogyasztaniuk. Az alkohollal való visszaélés összefüggésbe hozható a koraszülöttség, a születési rendellenességek és a magzati alkohol szindróma nagyobb kockázatával. Tanulmányok azt is megállapították, hogy az alkoholfogyasztás kockázati tényező lehet a mellrák a nők.
krónikus egészségügyi állapotokban, például cukorbetegségben vagy cirrhosisban szenvedő emberek nem fogyaszthatnak alkoholt. Az alkoholfogyasztás hozzájárulhat az egészség további romlásához. Az ilyen visszaélés életveszélyes szövődményekhez is vezethet. Azoknak, akiknek kórtörténetében alkohol vagy kábítószerrel való visszaélés szerepel, kerülniük kell az alkoholfogyasztást is.
azok a személyek, akik bizonyos vényköteles gyógyszereket szednek, nem fogyaszthatnak alkoholt. Ennek oka a lehetséges mellékhatások. Azok, akik alacsony szintű toleranciával rendelkeznek, nem szabad alkoholt fogyasztani üres gyomorban. Ha az élelmiszer nincs jelen a gyomorban, a szervezet gyorsabban szívja fel az alkoholt. Ez magasabb alkohol vérszintet eredményez. Az alkohollal kapcsolatos hatások, mint például az agresszió, álmosság, gyomorégés és kiszáradás tehát súlyosbodnak.
alkoholisták ivási ajánlásai
azoknak az egyéneknek, akiknek családi anamnézisében alkoholizmus szerepel, kerülniük kell az alkoholfogyasztást. Sok alkoholisták indul ki, mint a társadalmi ivók, csak a végén ugyanazon a helyen, mint a családtagok.
a gyógyuló alkoholista megpróbálhatja meggyőzni másokat arról, hogy rendben van, ha mérsékelten iszik. Mivel azonban az alkohol addiktív, az ember úgy fogja érezni, hogy többet kell fogyasztania. Ezért a gyógyulásra törekvő alkoholisták nem vehetnek részt társadalmi ivásban. (R)
Anonim Alkoholisták (AA)
az alkoholizmussal küzdő emberek AA találkozókra mehetnek. Találkozhatnak más férfiakkal és nőkkel, akiknek hasonló tapasztalataik vannak vagy voltak az ivással kapcsolatban. Az egyesület egy 12 lépéses programot javasol, amely olyan alapelveket tartalmaz, amelyek támogatják az alkoholizmusból való kilábalást.
az üléseken az egyéneknek lehetősége van találkozni olyan tagokkal, akik sok éven át józanok maradtak. A nehéz ivók megismerhetik az ivási szokások megváltoztatásának módjait. Az AA célja az ivási szokások megváltoztatása, valamint az alkohol érzékelésének módja.
a rendszeres találkozókon való részvétel biztosítja a legjobb gyógyulási esélyeket. Ez annak köszönhető, hogy állandó kapcsolatban áll más AA tagokkal, akik támogatják egymást. A leghatékonyabb a tagok számára, hogy részt vegyenek a szponzorral folytatott találkozókon. A szponzor valaki, aki támogatja az egyén egész útjukat hasznosítás. (R) a szponzor általában egy tapasztalt alkoholista, aki már józan sokáig.
alkoholfüggőség kezelése
ha alkoholizmussal küzd, a következő javaslatok a függőség kezelésére és leküzdésére:
- Kognitív viselkedésterápia – fejlődő megküzdési stratégiák nehéz az élet pillanatait, foglalkozik azokkal a kérdésekkel, mint például a szorongás, a depresszió
- Egyéb formái pszichoterápia, hogy a cím mögöttes pszichológiai problémák az alkohollal való visszaélés & fejleszteni visszaesés megelőzése készségek
- Szakorvos AA gyűlésekre & dolgozik egy szponzor (tapasztalt ember alkoholista)
- Azonosítása a tényező, hogy az alkohollal való visszaélés, illetve dolgozik megoldása felé, annak érdekében, hogy megakadályozzák a visszaesés
- Vesz részt csoportos terápia (csoportos tanácsadás)
- Választó program speciális helyreállítási az alkohol-függőség
- Gyógyszer megváltoztathatja az agy kémiája (csak az ajánlás, a szakosodott orvos). (R)
CareClinic használt ingyenes alkohol Tracker App
CareClinic egy ingyenes egészségügyi app, amely letölthető az Android és iOS (iPhone). Más alkalmazásokból, például az Apple Health-ből származó információkat vonhat le, és fordítva. Az alkalmazás könnyen használható alkoholfogyasztási alkalmazásként szolgál. A felhasználók nyomon követhetik alkoholfogyasztásukat és az elfogyasztott kalóriákat. Ez lehetővé teszi az egyének számára, hogy azonosítsák ivási szokásaikat, és korlátozzák alkoholfogyasztásukat.
az alkalmazás hasznos információkat nyújt azok számára, akik alkoholfogyasztással kapcsolatos problémákat tapasztalnak. Ez egy hasznos leszokni ivás app, amely felhatalmazza a felhasználókat, hogy átvegye a saját egészségét napi rendszerességgel. Telepítse az alkalmazást az alábbi szalaghirdetésre kattintva.
- Szerző
- Utolsó Hozzászólás
Leave a Reply