és a kutatás itt is alátámaszt. Egy 2013-as tanulmány, amelyet a Journal of Neuroscience-ben tettek közzé, különböző fényhullámok hatásait tesztelte. A Fehér-kék fénynek való kitettség fokozta a depressziós tüneteket (hörcsögökben, nem emberekben, meg kell jegyezni-de itt nyitva kell tartani). De a hörcsögök vörös fénynek vannak kitéve? Ők sokkal jobban ki, kinyújtva az ötlet, hogy ha kell, hogy egy éjszakai fény, a legbiztonságosabb megoldás az, hogy piros.

Ha éjszakai fényre van szüksége, a legbiztonságosabb fogadás a piros.

egy másik tanulmány, amelyet 2017-ben tettek közzé a haifai Egyetemen, megvizsgálta, hogy a különböző fények hogyan EMF fel alvási ütemtervünket. A kék képernyő fénye átlagosan 16 perc alvási időt hagyott maga után, és lelassította az édes, édes, melatonin termelődését. Ezzel szemben a vörös fény, amely nagyon hasonló melatonint termel, mint a teljes sötétség, kimutatták, hogy nem igazán zavarja a cirkadián ritmusokat, mint más fények. Alapvetően ez egy kiegészítő biztosítás, hogy egy piros éjszakai fény nem ébreszt fel milliószor az éjszaka közepén (és hogy a telefon éjszakai üzemmódra váltása a megfelelő lépés).

természetesen jogos érv, hogy az alváshoz a legjobb fény valószínűleg nem fény, és vannak, tudod, sötétítő függönyök, amelyek a gondolat iskolájához tartoznak. De ha nem tudsz sötétben élni és szundiálni (és én biztos vagyok benne, hogy nem), a vörös fény meglepő, megnyugtató, és merem mondani, hogy olyan szexi balzsam, amely segít konfliktus nélkül álmodni.

és ilyen alacsony áron a piros éjszakai fénynél érdemes figyelmen kívül hagyni Sting ajánlását, hogy ne tegye fel a piros fényt. Vagy ő és a rendőrség azt akarja, hogy Roxanne vegye fel a piros lámpát? Ez a kórus mindig összezavart.

egy kis titok a jó éjszakai alváshoz? Figyelemmel kísérem, mennyit mozog a nap folyamán. És van néhány alvás-indukáló dalunk, ami elaltat.