a jóga számos légzési technikája segít abban, hogy egészséges maradjon és békés életet éljen. Közvetlenül csökkenti a stressz-szintet, hogy növelése az anyagcserét, illetve a mentesség, kiegyensúlyozó, a hormonok szintje a szervezetben a pranayamas, mint Nadi Sodhan, valamint Anulom Vilom a legtöbb gyakorlott, alapvető légzési technikák, az ősi jóga.

a pranayama és a meditáció számos technikájával könnyű irányítani az elmédet, és a lelkiségedet a következő szintre vinni. A két légzési technikát a Rishikesh-I jóga tanárképzésben tanítják.

mi az a Nadi Sodhan?

Nadi Sodhan a jóga egyik légzési technikája. A Nadi szó szerinti jelentése finom energiacsatornákat jelent, a Shodhan pedig tisztítást vagy tisztítást jelent. Az ősi jóga szerint Nadis az emberi testben finom energiacsatornáknak nevezik, amelyek különböző okok miatt blokkolódnak. A Nadi Shodhan Pranayama technika segítségével segít a blokkolt energiacsatornák tisztításában.

a Nadis elzáródásának okai

(1.) A testben lévő Nadis a stressz miatt blokkolódik.

(2.) A szervezetben lévő toxinok a test elzáródásához vezetnek.

(3.) Nadist fizikai és mentális trauma vagy egészségtelen életmód miatt is blokkolják.

mi az az Anulom Vilom?

alternatív orrlyuk légzési gyakorlatként is ismert. A Pranayama gyakorlata magában foglalja a belégzést és a kilégzést. A belégzés és a lejárat időtartama teljes mértékben a szakemberek kapacitásától függ. Az első fázisban 2 másodperccel kezdődhet, és akár 20 másodpercre is növelhető. Ez egy fejlett gyakorlat, amelyet a légzés megtartása nélkül végeznek. Ennek parancsolásához nagyon szükséges, hogy ezt a pranayama-t szakértő jóga tanárok irányítása alatt tanulják meg. Az Anulom Vilom légzéstechnika légzési problémákra és asztmára.

az Anulom Vilom gyakorlatával elősegíti a tüdő megfelelő működését, enyhíti a stresszt, felemeli a hangulatot, hogy távol tartsa a stressztől. Nem kétséges, hogy az Anulom Vilom a legmegfelelőbb pranayama mindenki számára. Az ideális légzési technika segít fenntartani a szív egészségét. Ettől eltekintve, ez segít, hogy javítsa az immunrendszert, így könnyű harcolni az általános problémák, mint a köhögés, hideg. Ez a legjobb a jóga kezdőknek, akik meg akarják parancsolni a lélegzetüket, és békével teli életet akarnak élni

mi a különbség Nadi Sodhan és Anulom Vilom Pranayama között?

Anulom Vilomban nincs szükség a lélegzet visszatartására, míg Nadi Sodhanban a levegőt a lehető leghosszabb ideig kell tartani.Elkezdheti a 2 másodperces belégzés,5 másodperces visszatartás és 8 másodperces kilégzés gyakorlatával.

az Anulom Vilomban a levegőt a bal orrlyukból belélegzik, majd a jobb oldali orrlyukból kilélegzik, majd a bal oldali orrlyukból kilégzik.

Nadi Shodhan-ban a levegőt a bal orrlyukakból belélegzik. A második alkalommal, amikor a levegőt belélegzik a jobb orrlyuk tartja a levegőt, majd kilégzés a bal oldalon.

mindkettőnk orrlyukai az agy irányított területéhez kapcsolódnak.Amikor balról belélegzel, megpróbál energiát szolgáltatni, hogy felébressze az elme jobb oldalát. amikor a jobb orrlyukból lélegzik (Prana), megpróbálja felébreszteni az agy bal oldalát.

az alsó sorok

ez a két Pranayama a legjobb azok számára, akik jobb életet akarnak élni. Rendszeres gyakorlat segít, hogy ellenőrizzék a levegőt, valamint emelni a spiritualitás szinten. A kettőt szakértői útmutatás alapján könnyen meg lehet tanulni.

szeretné kipróbálni magát, ha bármilyen légzőszervi tünetek, nézze meg a videót, majd próbálja mély légzés Pranayama, hogy ellenőrizze, hogy van-e dolgunk bármilyen légzési problémák.

csatlakozzon online Pranayama tanfolyamunkhoz, hogy jobb Pránikus életet élhessen, és segítse testét az egészséges életmód érdekében.Tudjon meg többet a 10 napos Online Pranayama tanfolyamról

Online Pranayama tanfolyam-képzés csak hetente 100 dollárért kezdőknek. US$ 150 közbenső.

kérjük, mint a Facebook oldal

lépjen kapcsolatba velünk a részletekért! Hívjon minket a mi app a +91-7428412108 külföldi állampolgárok és indiai állampolgárok. A lekérdezések írjon nekünk [email protected] és [email protected]