Ez egészséges, tápláló, és ad nekünk egy gyakran nagyon szükséges reggeli energia boost.

de egy táplálkozási szakember szerint meglepő módon a sárga gyümölcs önmagában az egyik legrosszabb reggeli elem, amit lehet, jelentette a The Sun.

annak ellenére, hogy tele van káliummal, rostokkal és magnéziummal, a banán nem nagy lehetőség a nap első étkezésére.

az OK? Ezek alkotják a óriási 25 százalékos természetes cukor,amely szállít egy cukor rohanás, ami egy baleset néhány órával.

hacsak nincs párosítva egy másik “egészséges zsír” táplálékkal, akkor csak átmenetileg töltenek fel, majd később álmosnak és lassúnak érzik magukat.

Dr. Daryl Gioffre kifejtette: “úgy tűnik, hogy a banán a tökéletes választás reggel megragadni és menni, de közelebbről megvizsgálva kiderül, hogy az egyedül fogyasztott banán nem a legjobb megoldás, mert 25% cukor és mérsékelten savas.

” anélkül, hogy ezt a banánreggelit egészséges zsírral egyensúlyoznánk, a banán számos előnye elvész, míg a vércukorszint és a sav növekedése csökken.”

ők is nem nagy segít fenntartani az egészséges emésztőrendszer.

Dr. Gioffre folytatta: “amikor a cukrot bármilyen formában fogyasztják, az erjedési folyamaton megy keresztül, mint a sör és a bor, és savvá és alkoholgá alakul a szervezetben. Ez eltömíti az emésztőrendszert.”

Ha a banán káromkodásának gondolata megfordítja a gyomrot, ne essen pánikba.

miért nem párosítja össze egy egészséges zsírral, mint például mogyoróvaj, természetes joghurt vagy zabkása, néhány fűszer (egy csipet fahéj) és néhány gyógynövény?

Ez segít semlegesíteni a savat, és fékezi a cukor anyagcseréjét, hogy elkerülje a tüske és az ütközés elkerülését.

Ez a cikk eredetileg a The Sun-on jelent meg.