kedvenc házi Granola Bars Recept
kedvenc nem-sütni házi granola bárok készült csak 5 összetevők! Egy szuper könnyű granola bár recept, amelyet testreszabhat kedvenc kiegészítőivel. Egészséges, rágós és finom!
mindig olyan egészséges snack ötleteket keresek, amelyek gyorsak és könnyen elkészíthetők. Ezek a házi müzli bárok abszolút kedvenceim, mert tele vannak egészséges alapanyagokkal, és tökéletesek útközben is. Én is nagy rajongója vagyok a smoothie-knak, és folyamatosan készítem őket egy egészséges reggeli vagy délutáni snackre.
No-bake granola bars
felnövő, kedvenc snack volt granola bars. Még mindig szeretem őket a mai napig, és valószínűleg van egy minden második nap. Ők csak olyan könnyű megragadni on-the-go. Azt is tárolja őket az én pelenka táska, amikor a gyerekeknek szükségük van egy snack is!
gyerekeim szeretik ezt a természetes és egészséges granola bar receptet. Rágósak és tele vannak finom ízekkel! Sokkal egészségesebb, mint a boltban vásárolt is. Ők is szuper könnyű, hogy csak 5 összetevők. Plusz csak körülbelül 5 percet vesz igénybe, hogy felkapja, ami tökéletes a forgalmas reggelekhez.
csak 5 összetevő!
zab: azt javaslom, hogy gyors szakács zabot használjunk a legjobb textúrához. Más típusú zab lehet, hogy a granola rudak túl rágós vagy kemény.
dió vaj: bármilyen típusú dióvajat használhat, például mandulavajat, mogyoróvajat vagy kesudióvajat. A dió vaj segít a granola rudak összeragadnak.
mandula: szeretem hozzá a szeletelt mandulát extra crunch és fehérje. Más típusú dió is működik, mint a pekándió vagy a dió.
csokoládé chips: mi az a granola bár csokoládé chips nélkül?! 🙂 Szeretem az édességet adnak hozzá. Azt találtuk,hogy a mini csokoládé chips csak a megfelelő méretű hozzá. Egy egészségesebb alternatíva, felveheti a cacao nibs.
méz: a méz használatát javaslom (juharszirup helyett), mert vastagabb, és segít a rudak összetartásában. Ha juharszirupot használ, érdemes kevesebbet használni, vagy forralni, mivel a méz vastagabb juharszirup.
extrák a hozzáadáshoz:
- Chia mag
- Lenmag
- Fahéj
- Szárított gyümölcs (mint a mazsola vagy áfonya)
- Fehérje por
- a Kollagén
- Napraforgómag
- Aprított kókusz
Hogyan müzli szelet
Lapozzunk lefelé a nyomtatható házi müzlit, recept, video tutorial.
- keverjük össze az összetevőket. Adja hozzá az összes összetevőt egy közepes méretű tálba, majd keverje addig, amíg jól össze nem kombinálódik. Adjunk hozzá több mézet, ha szükséges, hogy tartsa alakja, só, fahéj, ízlés szerint.
- nyomja meg a keveréket egy serpenyőbe. Vonal egy 8×8 serpenyőben pergamenre, amely lehetővé teszi a papír esik át a széleit. Nyomja meg a zab keveréket a serpenyőbe.
- fagyassza le, amíg szilárd, a vágás. Helyezze a fagyasztóba 45 percig 1 óráig, vagy amíg megszilárdul. Távolítsa el a papírt a serpenyőből, majd vágja fel a nagy négyzetet felére. Ezután vágja mindkét felét 6 téglalapra.
- csomagolás és tárolás. Tekerje be a rudakat külön-külön pergamenpapírral vagy műanyag csomagolással, majd tárolja hűtőszekrényben vagy fagyasztóban.
tipp: óvodát keres, vagy dátum snacket játszik? Vágja a granola rudakat mini négyzetekre, majd helyezze őket egy mini cupcake bélésbe. Aranyos, könnyű, egészséges!
mennyi ideig tartanak?
ezek a házi készítésű granola rudak a legjobbak, ha hűtőszekrényben tárolják, és egy héten belül megeszik. A tároláshoz külön-külön csomagolja be az egyes rudakat pergamenpapírral vagy műanyag csomagolással, majd helyezze a hűtőszekrénybe.
fagyasztóbarát is!
azt is szeretem, ha a granola rudakat külön-külön becsomagolom, majd egy cipzáras felső zacskóba helyezzük a fagyasztóba. Mindig állandó jelölővel írom a dátumot, hogy megismerjem a lejáratot. Akkor húzzuk ki őket, amikor szükségünk van rájuk. Nagy gyors snack on-the-go! 
Más egészséges ételek:
- Nem-Sütni Energia Golyók
- a Csoki fagyi Fehérje Golyók
- Nem-Sütni Reggeli Cookie-k
- Citrom, Kókusz Energia Golyók
- Csokis Cukkinis Muffin
- Házi Granola
- Gabona Rács
Házi müzliszelet Recept
Összetevők
- 2 csésze gyors főzés zab
- 1 csésze mandula vaj , vagy mogyoró vaj
- 1/2 csésze szeletelt mandula
- 1/2 csésze mini csoki
- 1/4 csésze méz , ha szükség van
- Opcionális: só és fahéj , ízlés szerint
-
a zabot, a mandulavajat, a mandulát, a csokoládé chipset és a mézet egy közepes méretű tálban egyesítik. Keverjük addig, amíg jól kombináljuk. Adjunk hozzá több mézet, ha szükséges, hogy tartsa alakja, só, fahéj, ízlés szerint.
-
a 8×8-as sor pergamenpapírral, lehetővé téve, hogy a papír a szélek fölé essen. Nyomja meg a zab keveréket a serpenyőbe.
-
helyezze a fagyasztóba 45 percig 1 óráig, vagy amíg megszilárdul. Távolítsa el a papírt a serpenyőből, majd vágja fel a nagy négyzetet felére. Ezután vágja mindkét felét 6 téglalapra. Tekerje be a rudakat külön-külön pergamenpapírral vagy műanyag csomagolással, majd tárolja hűtőszekrényben vagy fagyasztóban.
-
a zabot, a mandulavajat, a mandulát, a csokoládé chipset és a mézet egy közepes méretű tálban egyesítik. Keverjük addig, amíg jól kombináljuk. Adjunk hozzá több mézet, ha szükséges, hogy tartsa alakja, só, fahéj, ízlés szerint.
-
a 8×8-as sor pergamenpapírral, lehetővé téve, hogy a papír a szélek fölé essen. Nyomja meg a zab keveréket a serpenyőbe.
-
helyezze a fagyasztóba 45 percig 1 óráig, vagy amíg megszilárdul. Távolítsa el a papírt a serpenyőből, majd vágja fel a nagy négyzetet felére. Ezután vágja mindkét felét 6 téglalapra. Tekerje be a rudakat külön-külön pergamenpapírral vagy műanyag csomagolással, majd tárolja hűtőszekrényben vagy fagyasztóban.
Videó
Jegyzetek lehetőséget
Nutrition
PIN THIS RECIPE
Leave a Reply