Keto friendly rice, más néven konjac rice, a rizs tökéletes helyettesítője a rizzsel a ketogén étrend. Tele van rostokkal, szuper alacsony a nettó szénhidrát (mert magas rosttartalma van), és teljesen csodálatos íze van a karfiol rizshez képest.

Ha a karfiol rizs és a ketóbarát rizs közül kellene választani, minden egyes alkalommal leadnám ezt a verziót. Az egyetlen probléma az, hogy jön a csomagokat 2 adag, és valószínűleg nem egészen olyan egészséges, mint egyszerűen eszik egész ételek, mint a fűszeres karfiol… de elkalandoztam.

Konjac rizs, mint ez a típus gyakorlatilag konjac tésztát, hogy már apró darabokra szeletelve, amelyek hasonlítanak a rizs. Az ilyen típusú ételek neve Shirataki tészta, amelyet több száz éve használnak a kínai, japán és koreai konyhában.

a tésztát úgy készítik, hogy a porított konjac gyökeret vízzel és mészvízzel összekeverik, felforralják és lehűtik, majd tésztává megszilárdulnak. Mivel általában meglehetősen törékenyek, műanyag zacskókban értékesítik őket a kísérő vízzel együtt, hogy biztosítsák a tapintatot.

ezeknek a ketóbarát tésztáknak egy részét kis mennyiségű hínárral keverik össze, hogy stabilitásához hozzáadják, ezért az ezekben a csomagokban található tészták vagy rizs némelyike “hal” vagy kissé óceáni ízű lehet.

Catherine nagyszerű áttekintést nyújt ezekről a tésztákról a www.foodwatch.com ahol ő osztja mindent, hogyan készült, hogy milyen az íze, és még a történeteket 2000 ahol 15 ember halt meg fogyasztja ezt az ételt (ne aggódj, ez csak azért volt, mert a kocsonyás gyökér nem volt elég hígítva zselés csészék, ami véletlenül lett benyújtott ‘ s népek torkát, ami miatt néhány ember megfojtani) – ez nem fog megtörténni ezzel az alacsony szénhidráttartalmú rizs.

ügyeljen arra, hogy kövesse a receptben szereplő utasításokat, mivel megmutatom, hogyan készítem ezt a konjac rizst kevésbé, mint a tengeri moszat, inkább a tényleges rizs.

Follow me on social for more recipe ideas & inspiration!

Recipe

3.54 from 65 votes

Keto Friendly Rice

Calories: 10kcal

Author: FatForWeightLoss (Aaron Day)

Prep: 5 minutes

Cook: 10 minutes

Total: 15 perc

Print

• Pin

Serves2 Személyre

Koppintson vagy lebeg, hogy scale

Összetevők

• ▢ 1 Csomag Konjac Rizs (Kattintson az összetevő a vásárlási útmutató információ)

Utasítás

• Először is, nyissa ki a csomagot, majd öntsük a konjak rizs egy finom szövésű szitán. Ennek a lehető legtöbb vizet kell eltávolítania anélkül, hogy elveszítené a rizst.
• ezután mossa le a rizst folyó víz alatt körülbelül 1-2 percig, amíg a rizst alaposan le nem öblítik.
• melegítsen egy serpenyőt magas hőre, majd helyezze a rizst a serpenyőbe, szakács 8 percig, hogy eltávolítsa a resedue vizet.
• tálaljuk kedvenc curry, keverjük megsütjük vagy ázsiai konyha, amely lehetővé teszi, hogy alacsony szénhidráttartalmú, keto barátságos, végül kevesebb kalóriát.

szüksége van egy Keto bevásárló listára?

Check out my keto foods list with free printable pdf and flavour pairings guide.

Nutrition Facts

Keto Friendly Rice

Amount Per Serving

Calories 10

% Daily Value*

Sodium 15mg1%

Potassium 3mg0%

Carbohydrates 5g2%

Fiber 5g21%

Calcium 210mg21%

Iron 0.2mg1%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie keto diet.

Do You Know Your Macros?

nézd meg az ingyenes, személyre szabott makró kalkulátor

Persze:Vacsora

Konyha:Tejtermék Mentes, Glutén Mentes, Alacsony Szénhidráttartalmú / Keto, Dió Ingyenes, Paleo Vegán, Vegetáriánus, Egész 30

Tudta, Hogy Ez a Recept?Említés @FatForWeightLoss Vagy Tag # Fatforweightloss A Lehetőséget, Hogy Szerepelt!