• Köhög, tüsszent, fájdalmak, sztrájk, több okból
• Szakértők feltárja, hogy miért időzítés lehet a kulcs, hogy miért érzi rosszul magát,
• A fejem reggel lehet az oka, hogy alvási apnoe

Köhög, tüsszent, fájdalmak, sztrájk, több okból, a nap fordulnak elő lehet egy nyom, hogy működik az oka, illetve, hogy kell velük bánni.

itt a szakértők feltárják, hogy miért lehet az időzítés a kulcsa annak, hogy felfedezzék, miért érzi rosszul magát.

fejfájás

reggel: ha fejfájással ébred fel, ez az alvási apnoe következménye lehet, ahol a torok falai alvás közben összeomlanak, megszakítva a légzést.

Az alvási apnoe, amelyet horkolás jellemez, a szén-dioxid (CO2) szintjének emelkedését okozhatja a vérben. A túl sok CO2 a sav felhalmozódását okozhatja, az acidózis néven ismert, ami fejfájáshoz vezet.

“a tünetek általában javulnak a nap előrehaladtával” – mondja Dr. Louise Selby, a GUILDFORDI székhelyű GP.

a melléküregek gyulladása is oka lehet, mivel a nyálka egyik napról a másikra felhalmozódik, és nem tud lefolyni, ha vízszintesen fekszik. A fájdalom csökken, ahogy az emberek mozognak, mivel ez segít az akadályok megszüntetésében.

migrén, gyengeséges fejfájás, amely napokig tarthat, gyakran reggel kezdődik. “Sok beteg migrénnel ébred fel” – mondja Dr. Fayyaz Ahmed, a migrénes bizalom jótékonysági tanácsadó neurológusa és megbízottja. “Az egyik elmélet az, hogy az oxigénszint csökken a lassabb légzés miatt alvás közben, ami migrént válthat ki az érzékenyeknél.’

nappali: a krónikus nappali fejfájást túl sok kávé vagy más koffeinmentes ital okozhatja. A hatások Általában kumulatívak, így a fejfájás délután sztrájkol, amikor a bevitel emelkedik.

A koffein vizelethajtó, ezért kiszáradást okoz, ami fejfájást okoz. Ennek oka lehet az agy, amely 80 százalékban víz, zsugorodik és eltávolodik a koponyától, fájdalomreceptorokat vált ki.

a vizelethajtó hatás a vesetubulusokra hat (apró csövek a vesékben, amelyek szűrik a vért). A vesék újra felszívják a vizet és a tápanyagokat a vérből, a maradékot vizeletként kiválasztva.

‘a Koffein gátolja a visszaszívás folyamat a folyadék, így több halad keresztül a hólyag, magyarázza a Professzor Chris Eden, tanácsadó urológus a Királyi Surrey Megyei Kórház Guildford.

cukros harapnivalók, például kekszek tea-időben történő étkezése inzulin tüskékhez is vezethet, amelyet a vércukorszint összeomlása követ, ami fejfájáshoz vezet. Ez annak köszönhető, hogy az agy körüli artériák összehúzódnak, amikor a glükózszint csökken.

este: a nap végére a stressz és a szem törzse feszült fejfájáshoz vezethet. A szem körüli izmok túlterheltek, ha például egy képernyőt néznek, és görcsbe kerülnek-mondja Dr. Ahmed. Ez kiváltja az idegeket, hogy fájdalomjeleket továbbítsanak az agynak.”

A koffein gátolja a folyadék reabszorpciós folyamatát, így a húgyhólyagon keresztül több jut át

feszültség fejfájás, gyakran fájdalom a templomokban, 30 perctől néhány napig tarthat. “Tartson naplót, hogy kitalálhassa, mi okozhatja az Ön számára” – tanácsolja Louise Selby GP. Gondolj a testtartásodra, és tarts rendszeres képernyő szünetet, hogy pihentesd a szemed.’

még óránként öt percig is kinézhet az ablakon, mivel lehetővé teszi a szem izmainak pihenését.

A klaszter fejfájás-a csoportokban előforduló kínzó fejfájás-minden este ugyanabban az időben sztrájkolhat, jellemzően reggel 2 óra körül-mondja Dr. Andy Dowson, a King ‘ s College Kórház fejfájás-szolgáltatásainak igazgatója, valamint a migrén Action orvosi bizottságának elnöke.

“ez összefügghet a megszakadt alvási ciklusokkal – amikor az emberek a mély alvás, a könnyebb, gyors szemmozgás (REM) alvás és majdnem ébredés között mozognak” – mondja Dr. Dowson. Az agy alján található terület, az agytörzs, részt vesz ennek a ciklusnak a szabályozásában, valamint szerepet játszik a migrénben is.

“a vizsgálatokban a migrén a hipotalamuszból származik, amely az agytörzsben van” – mondja Dr. Dowson. Ez lehet az oka annak, hogy a klaszter fejfájás és néhány migrén éjszaka jelentkezik.

tüsszögés

reggel: a kora reggeli tüsszögés fő oka az allergia.

A tüsszentés reflex elfojtott alvás közben, így az allergiás betegek csak akkor kezdhetik meg, a tüsszentést, mikor felébrednek, bár voltak kitéve a poratkák vagy gomba spórák egész éjjel, mint a allergének még mindig jelen vannak az orrod, ha felébredsz, magyarázza Dr. Selby’

klímaberendezés is kiszárad, az orrjáratok, ami tüsszentés első dolog. “Néha a sinusitis, a sinus bélés gyulladása reggeli tüsszentéshez vezethet, mivel amikor a szenvedő elkezd mozogni, a nyálka kifolyik a szinuszokból, ami irritálhatja a finom orrbélést” – mondja Dr. Selby.

nappali: A tüsszögést a nap folyamán nagyobb valószínűséggel okozza egy vírus, például a közönséges hideg. “Valószínűbb, hogy hőmérséklete van, ha egy vírus miatt tüsszög a nap folyamán” – mondja Dr. Selby.

este: Az végén súlyosbodó tüsszögés lehet szénanátha. Dr. Peter Burt, a greenwichi Egyetem aerobiológusa elmagyarázza: “a Pollen a nap folyamán emelkedik, és a hőmérséklet csökkenésével kezd visszaesni a földre, ami magasabb pollenszintnek teszi ki.”

Dr. Selby lépéseket javasol a probléma minimalizálására: “Az egyszerű dolgok, mint például az ablakok bezárása, segíthetnek, mivel a levegőben lévő pollent távol tartja. Este is próbálj meg zuhanyozni, hogy lemosd a pollenport, mielőtt elalszol.

“néhány ember számára előnyös a sós orrmosás (meleg, sós víz) használata” – tette hozzá Dr. Selby. “Ha 24 órás antihisztaminokat szed, és éjszaka hajlamos szenvedni, három órával az ágy előtt vegye be a gyógyszert, mivel ez az, hogy mennyi ideig tart a maximális hatékonyság elérése.’

KÖHÖGÉS

REGGEL: Köhögés első dolog, amit okozta krónikus obustructive légúti betegség, egy összefoglaló kifejezés a tüdő feltételek, beleértve a bronchitis, valamint a tüdőtágulás – beteg köhögés, hogy tiszta tüdő, a váladék összegyűjtött egyik napról a másikra.

a köhögési reflex alvás közben elnyomódik, bár ennek biológiai mechanizmusa nem jól ismert.

asztmás betegek, akiket a légutak gyulladása okoz, kora reggel köhögést is jelentenek. “A testórának azért van szerepe, mert a gyulladáscsökkentők, például a kortizol szintje a legalacsonyabb a kora reggeli órákban” -magyarázza Dr. Richard Russell, a British Lung Foundation tiszteletbeli orvosi tanácsadója. Mivel a kortizol szintje a nap folyamán emelkedik, ez a vegyi anyag csökkenti a tüdő gyulladását, enyhítve a köhögést.

nappali: a köhögés egész nap vírusos fertőzésre jellemző, beleértve az influenzát vagy a hideget.

azonban Dr. Selby szerint:, ‘Ha étkezés után köhög, az gyomor reflux lehet, amikor a gyomorból származó emésztőnedvek visszapattannak a nyelőcsőbe, égő érzést és köhögési illeszkedést okozva.”

gyógyszerekhez is köthető. A vérnyomás szabályozására használt ACE-gátlók száraz, irritáló köhögést okozhatnak. Az ACE-gátlókat általában reggel, egy órával a reggeli előtt veszik be, ezért a tünetek általában rosszabbak a nap folyamán.

este: az éjszakai köhögés gyakori az asztmában szenvedő embereknél, az egyik vizsgálatban a betegek 61% – a szerint megakadályozza, hogy jól aludjanak.

a légzésünk éjfél után természetesen a leglassabb, így az oxigén kevésbé jut a véráramba és szén-dioxidot bocsát ki-mondja Dr.

ez mindenkivel megtörténik, de az asztmás emberek kevésbé képesek megbirkózni a csökkent légáramlással, ezért nagyobb valószínűséggel szenvednek esti köhögéstől.

A hálószobák is tele vannak gyakori allergiás kiváltókkal – beleértve az ágyneműben lévő házi poratkákat, puha játékokat és szőnyegeket, amelyek este súlyosabb tüneteket válthatnak ki, amikor az emberek ezekben a szobákban vannak.

miért fáj jobban a kopott ízületek délután

ha rheumatoid arthritisben szenved-ahol az immunrendszer megtámadja az ízületeket, gyulladást és fájdalmat okozva-ez reggel rosszabb lehet.

Ez annak a testórának köszönhető, amely a gyulladásos folyamatot hajtja végre-magyarázza Dr. Qing-Jun Meng, a Manchesteri Egyetem cirkadián biológusa.

“az éjszaka folyamán a szervezet több citokint bocsát ki, olyan vegyi anyagokat, amelyek gyulladást válthatnak ki, ha túl nagy mennyiségben termelődnek” – mondja. A nap folyamán, citokinek természetesen csökken újra, csökkenti a gyulladást, és kínál némi fájdalomcsillapítás. Azonban az osteoarthritisben szenvedő emberek-akiket a kopás okoz-a nap előrehaladtával súlyosbodhatnak, és nagyobb nyomást gyakorolnak az ízületekre.

“hatalmas variabilitást látunk az egyének között,de klasszikusan a nap folyamán számos fájdalom csúcs van, amelyek egybeesnek a legnagyobb aktivitási mintákkal” – mondja Dr Meng.

‘a kora délután a fájdalom csúcspontja, majd kora este, amikor az emberek elkezdenek pihenni.”A fájdalom jobban észrevehető, ha kevesebb zavaró tényező van.

viszketés

reggel: a viszkető kiütéssel való ébredés rovarcsípések következménye lehet.

“ha éjszaka megharapják,akkor csak akkor fogja érezni, amikor felébred” – mondja Dr. Louise Selby GP. Bed bugs is, hogy a jelenlétük érezte első dolog. A harapásukat akkor nem veszik észre, mert érzéstelenítő vegyszereket és antikoagulánsokat fecskendeznek be, hogy megakadályozzák az ébredést.

nappali: a viszketés a nap urticaria jele lehet-a napfénynek való kitettség által kiváltott bőrirritáció. Ez okozza csalánkiütés perceken belül, és tarthat akár két órával az expozíció után.

az antihisztaminok segíthetnek, a tünetek enyhülhetnek a bőr hideg vízben történő mosásával.

rüh, ahol az atka a bőrbe esik, ami intenzív viszketést okoz, nappali viszketést is okoz.

este: “ha egy beteg hozzám jön, panaszkodik a bőr viszketésére, amely éjszaka romlik, megkérdezem tőlük, hogy biológiai mosóport használnak-e” – mondja Dr. Selby.

” Ez egy gyakori ok, mert a bőrük egy éjszakán át érintkezik az ágyneművel. A nem biológiai porra való váltás megoldhatja a problémát.”

a párnákban és a paplanokban lévő tollak egyes egyéneknél allergiás bőrgyulladást is okozhatnak.

a májbetegségben szenvedők, akiket a túlzott alkoholfogyasztás okozhat, gyakran panaszkodnak a bőr viszketésére, és ez este általában rosszabb, és a legsúlyosabb a lábak és a tenyér talpán.

Ez azért van, mert az epesók, amelyek segítik a májat a hulladék eltávolításában, este a bőrbe kerülnek. Az olyan gyógyszerek, mint az albumin, miatt ezek az epesók kiválasztódnak a bélben, és segítenek csökkenteni ezt a viszketést.