a fogyás nem könnyű. Ha az lenne, mind egy 12-es kő lenne, tele energiával és arccsontokkal, olyan élesek, mint a borotvák. Ehelyett sokan ugyanannyit nyomunk, mint egy kiselefánt, lélegzet nélkül megyünk a hűtőbe, és olyan éles arccsontjuk van, mint a mályvacukornak.

ha találunk olyan étrendet, amely működik, vagy olyan apró trükköket, amelyek segíthetnek a túlsúly elvesztésében, akkor mindkét pocsék kézzel kell megragadnunk őket. Az egyik ilyen trükk a kenyér eltávolítása az étrendből. Nincs több pirítós reggelire, sarnies ebédre vagy kenyérre vagy vajra a teával – itt az ideje gondolkodni a dobozon kívül. Figyelem: ez a bejegyzés szexi képeket tartalmaz a kenyérről.

Phwoar

Miért szeretjük kenyér

Étel. A. A. Istenek.

nem fogok hazudni, szeretem a kenyeret. Szendvicsek, hamburgerek,bagett, paninis, toasties, szeretem őket. Ez már egy vágott a brit diéta több mint ezer éve.

és miért maradt ilyen nagy része étrendünknek? Egyszerűen fogalmazva, ízletes. Pirított fehér kenyér, vajas, miközben még meleg van, az élet egyik egyszerű öröme. Kenyér meleg a sütőből, ropogós a külső, puha, meleg, enyhén nedves a belső levelek a szájban öntözés. Van-e valami jobb, mint egy kolbász vagy szalonna szendvics szeletelt fehér Hovis (más márkák elérhető), ketchup vagy barna mártással egy lusta vasárnap reggel?

rendkívül kényelmes és sokoldalú is. Körülbelül 2 percet vesz igénybe egy szendvics elkészítése. Ha van egy vekni kenyér és egy kis sajt, akkor pirítósra egy tökéletesen elfogadható sajtvacsorát lehet készíteni. Egy vekni kenyérrel és egy kis halakkal 5000-et lehet etetni (de csak akkor, ha Jézusnak hívják, legyen rajong a szandálért, és ne törődjön azzal, hogy kis adagokat osztogat). Ennek ellenére a kenyér nem mindig olyan jó,mint amennyire megrepedt.

miért kellene csökkenteni a kenyeret

kenyér, annak kényelme ellenére, nem olyan jó nekünk. Gyakran a kenyér, amit eszünk, magas kalóriatartalmú, de alacsony tápértékkel rendelkezik. Más szóval, amit eszel, az nem jelent vagy befolyásol sokat az éhségre, és bármilyen teltségérzet vagy elégedettség felszínes, és addig tart, amíg Sam Allardyce, mint Anglia menedzsere. Megpróbál teljes kenyér egy kicsit olyan, mint próbál kap kalapált Basszus Shandy.

az is meglehetősen aggasztó, hogy hétfőn is lehet kapni egy normál kenyér szeletelt, fehér kenyeret, és még a következő hétvégén is használhatja. Másrészt, ha hétfőn veszünk egy kenyeret a pékektől, akkor a következő hétvégére ugyanazt a kenyeret használhatjuk fegyverként, és használhatunk egy bagettet, mint egy rögtönzött ütőt a szakácsok játékában.

miért marad az átlagos szupermarket kenyér friss? Mert több vegyi anyaggal van összekötve, mint egy orosz gyilkossági készlet. A nagyvállalatok megszállottjai a gyors, gépesített termelés, az olcsó, ízletes, értelmetlen kenyér utáni kenyér. Nyilvánvaló, hogy a tápérték nem a prioritási listájuk tetején van, és mint ilyen, sok kenyér meglepően magas cukortartalommal rendelkezik,sok kenyér pedig szeletenként 3g cukrot tartalmaz.

a finomított keményítők, például a fehér kenyér szintén pusztítást okoznak a szervezet glükózszabályozásában, ezért a 2-es típusú cukorbetegek általában azt mondják, hogy elkerüljék a fehér kenyeret. Ha egy kenyér ördög, érdemes lehet, hogy a váltás teljes kiőrlésű.

Szóval, mik az alternatívák?

• ha már kint vagy, a nagyobb szupermarketekből is felvehetsz tésztaedényeket ugyanolyan áron, mint egy szendvicset. Ez megy egy nagyszerű módja tovább tartani éhség sakkban hosszabb.
• a kisebb snackek rendszeres fogyasztása hatékonyabb lesz a teljes tartáshoz,mint a sarnie. Egy banán és egy alma késő reggel, majd néhány dió és mazsola délután közepén látni fogja, hogy át teatime jobb, mint 2 szelet fehér, némi sonka és sajt közepén.
• mielőtt elmész dolgozni, tedd meg azt az extra kis előkészítést, és készíts magadnak egy salátát egy kis csirkével. Ez kevesebb kalória, mint egy szendvics, és ez több energiát és kevesebb hangry kitörések.

tehát adj neki egy esélyt. Garantálom, hogy nehezebb lesz, mint gondolnád, de ha ragaszkodsz hozzá, learatod a jutalmakat.