a háromszögelés olyan taktika, amelyet két olyan ember közötti kölcsönhatás manipulálására használnak, akik nem kommunikálnak közvetlenül egymással. Problémás, mert egy harmadik személy olyan helyzetbe kerül, amelynek a konfliktusban részt vevő két személy között kell lennie. Ez egy olyan stratégia, amelyet az érzelmileg instabil emberek felhasználhatnak egy helyzet manipulálására. Ez egy egészségtelen taktika, amely toxicitást és további, felesleges negativitást okozhat a kapcsolatokban.

krónikus folyamat lehet az egyének számára, akik hajlamosak manipulatívnak lenni annak érdekében, hogy elérjék az utat, vagy egymás ellen szorítsák az embereket. A háromszögelés gyakran arra törekszik, hogy az emberek megpróbáljanak irányítani egy helyzetet, és hasznot húzzanak belőle. Ez komplikációkat és zavart okoz, mert túl sok ember vesz részt benne, növelve a káros viselkedés előfordulásának kockázatát.

A háromszögelési szerepek

ahogy a neve is sugallja, három személy vesz részt a háromszögelésben. Hasznos megérteni az egyes szerepeket ebben a folyamatban.

• az áldozat: olyan személy,aki “szegény én” hozzáállást mutat. Az áldozat létrehozza azt a háromszöget, amelyben a szenvedő személy szenved. Világossá teszik a többiek számára, hogy ők az áldozat a forgatókönyvben.
• az üldöző: az egyén, hogy az agresszor felé az áldozat a háromszög.
• a megmentő: egy személy vagy a létrehozott háromszögen belül, vagy a háromszögön kívülről hozta be, megmentőként szolgálva. Ez valaki, aki úgy vélik, hogy mentse a napot.

a háromszögelés különböző kapcsolati típusokban fordulhat elő. Előfordulhat családokban, testvérek között, vagy az egyik szülő és a gyermek szövetséget köthet a másik szülővel szemben. Ez barátságok esetén is előfordulhat, amikor egy személy érzéseit megsértik, és egy harmadik fél érkezik vélt támogatás vagy megértés céljából. A háromszögelés folyamata kihívásokhoz és diszfunkcionális kapcsolatcserékhez vezethet a kapcsolatokban. Stresszt, zavartságot és szorongást okozhat az érintettek számára.

A háromszögelés problémája

a háromszögelés azonnali eredménye az, hogy a figyelmet elvonják a kérdéses kérdéstől, a két ember közötti konfliktustól egy kapcsolatban. A háromszögelésbe bevont extra tag nyomás alatt vagy manipulálva érezheti magát, amikor a konfliktusba kerülnek. A háromszög egyik pártja elutasítottnak vagy kizárottnak érzi magát a kialakult szövetségből.

ezenkívül a harmadik személy nem megfelelő személy lehet, akit be kell hívni a helyzetbe. Például egy szülő közvetítő lesz a másik szülő és a gyermek között.

egyes esetekben a háromszögelés szándékos erőfeszítés a helyzet manipulátor javára történő megfordítására. Ez magában foglalhatja, hogy az embereket egymás ellen fordítják, hogy valaki más úgy nézzen ki, mint a rosszfiú, és érzelmi zavart okoz a kommunikációban.

néha a háromszögelés nem szándékos, vagy az emberek nem veszik észre viselkedésük hatását. Az egyének háromszögelési stratégiákat alkalmazhatnak a konfrontáció vagy a nehéz körülmények elkerülése érdekében. Lehet, hogy kényelmetlenül beszélnek, vagy közvetlenül a személlyel foglalkoznak. Ők kap egy harmadik fél részt, mégis potenciálisan üzemanyag a tűz még. A háromszögelést folytató személy típusa gyakran passzív agresszív tendenciákat mutat, nincs magabiztossága.

néhánynak hiányzik a pszichológiai betekintés vagy a tudatosság a viselkedésük megértésében. Lehet, hogy közös, hogy menjen egy barátja támogatást, ha van egy probléma, vagy szükség van a támogatásra. Ezekben a helyzetekben azonban gyakran keresnek valakit, aki egyetért velük, és ellenőrzi az általuk tapasztalt igazságtalanságot.

ennek a partnerségnek a létrehozása egy pillanatra enyhítheti a helyzet stresszét. Ez azonban kockázatos lehet, mivel diszfunkcionális mintákhoz és ciklusokhoz vezet a kapcsolatban, különösen, ha több alkalommal megerősítik. Rendetlen helyzetet teremt, amely gyakran még több fájdalmat vagy félreértést okoz.

miért vesznek részt az emberek Háromszögelésben?

az emberek gyakran szövetséget keresnek valakivel, hogy támogassák pozíciójukat. Az egyének vonzódnak a kapcsolathoz és a törzsekhez, különösen akkor, ha kihívással néznek szembe. Azt akarják, hogy megértsék és érvényesíteni, így lehet keresni ezt megerősítés manipulálásával az emberek annak érdekében, hogy őket a saját “oldalán.”

Az ilyen taktikákat inkább a bizonytalan, érzelmileg éretlen vagy könnyen megfélemlített emberek használják. A háromszögelés jelenleg jól érezheti magát, mégis nehéz lehet megtörni a háromszögelési ciklust. Ha már a helyén van, egészségtelen módon megerősödhet, ami még nehezebbé és polarizálóbbá teszi a kapcsolatokat.

hogyan lehet elkerülni a háromszögelést?

ezeknek a potenciális dinamikáknak a tudatosítása kritikus fontosságú. Ha úgy érzi, hogy fel kell hívnia valakit, amikor vitatott helyzetben van, először szüneteltesse. Próbáljon meg nem hozni további pártokat, ha úgy érzi, hogy megsértették. Vigyázz a tendencia, hogy visszajátszani áldozat-szerű gondolatok. Ha elkapod magad érzés, mint az áldozat, leltárt, majd próbálja újra közvetlen. Tartsa a lehető legkevesebb embert a beszélgetésben. Próbáljon meg nem oldalsó beszélgetéseket folytatni, de közvetlenül kommunikáljon a személlyel.

az asszertív kommunikációs készségek elsajátítása segíthet csökkenteni a háromszögelés kockázatát. Fontolja meg a technikák gyakorlását, hogy tapintatosan mondja el, mit jelent, mit mond, még akkor is, ha kellemetlen érzései vannak ennek során. Hasznos lehet A bizalomszerzés abban, hogy megosztja érzéseit az emberekkel, és egészséges konfliktusmegoldáshoz vezethet.

hogyan kell kezelni a háromszögelést?

Ha Ön vagy mások, akikkel törődik, háromszögelést tapasztal a kapcsolatokban, fontolja meg egy lépést hátra. Hasznos lehet megtanulni, hogyan lehet azonosítani, mikor történik ez, és hogyan lehet elválasztani a háromszögtől. Az érzelmektől való egészséges leválás és a helyzet elősegítheti az objektivitást.

ösztönözze a cserében részt vevő két embert, hogy közvetlenül kommunikáljon kihívásairól. Az objektivitás és a semlegesség fenntartása elengedhetetlen az érzelmileg megterhelt vagy konfliktusokkal sújtott helyzetekben való munkavégzéshez. Képzett mentálhigiénés szakemberek és tanácsadók is segít navigálni a kapcsolatokat érintő krónikus háromszögelés.

Karen Baba már Pszichológus a Twin Cities 20 éve dolgozik a szervezeti tanácsadás. Ő kihasználja az oktatás Klinikai Pszichológia vele vezetői értékelési szakértelem az ő gyakorlatban. Ő egy végrehajtó edző, aki arra összpontosít, hogy segítse az embereket a potenciál maximalizálásában.