néha lehetetlennek érzi, hogy emlékezzen mindenre, amit a főiskola során dobott rád.

A krími háború Nagy csatái, a részleges derivatívák és a nyugati tornospermák életciklusa között hogyan tartja mindezt a fejében?

de kiderül, hogy a megfelelő eszközökkel drasztikusan javíthatja tanulási képességét és megtarthatja a szükséges információk hegyeit mind az egyetemen, mind azon túl.

tehát Olvass tovább, és megtanítalak 27 félelmetes memória hack, hogy segít elérni ezt!

Az Agy 101

Az emberi agy hatékony szerv, néha nem tartjuk információt, amit később megbánunk. Az elménk tele van emlékekkel és információkkal, amelyek egy életen át felhalmozódtak, és alapvetően kétféle memória van, amelyek segítenek megszervezni ezeket a dolgokat:

1. a) rövid távú memória = dolgok, amelyeket most csinálunk; nagyon éles!
2. b) hosszú távú memória = a múltban tett dolgok; sokkal tompább.

a cél itt az, hogy jobban kódolja az információkat a hosszú távú memóriájába, hogy később elérhető legyen például egy pop kvíz vagy teszt számára. Beszélek konkrét technikákat, hogy segítsen ezt jön.

állítsa be a jelenetet

kezdje el egy tanulmányi hely kiválasztásával, ahol a fókusz teljes mértékben pihenhet a kéznél lévő feladatra, hogy segítsen a memória kódolásában. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy többfeladatos ninja vagy, a tudatos elméd egyszerre csak egy dologra összpontosíthat. Tehát távolítson el minden zavaró tényezőt.

a csendes szoba jó megvilágítással a legjobb az olvasáshoz. Egy osztályteremben az ideális forgatókönyv a jegyzetelés tollal és papírral. Vagy ha laptop jegyzetelő vagy, legalább kapcsolja ki az értesítéseket a felbukkanástól, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy tizenöt percet ment a Facebook ellenőrzése nélkül!

Look:

Ha nem készül fel a tanulásra, az a következő trükkök és tippek nagy részét használhatatlanná teszi. Tudjuk, hogy az élet nem tökéletes, és nem lehet mindig az ideális környezet a tanuláshoz. De egy kis előzetes tervezéssel ez teljesen megvalósítható.

legyen jelen

ha saját szavaival újragondolhatja azt, amit egy előadásban hallott, akkor a későbbi emlékezés esélye sokkal magasabb, mint ha passzívan hallgat. Ezt hívják “részvételnek”, és sokféle módon lehet ezt megtenni: jegyzeteket írni egy előadás során, ahelyett, hogy csak hallgatna, vagy egy-egy ülésen a profdal, mondván:” Ez az, amit szerintem mondtál…”, majd a saját szavaidba helyezve. Csak győződjön meg róla, hogy a laptop és egyéb zavaró kerülnek el, hogy lehetővé teszi, hogy kizárólag a feladat kéznél.

nyugodj meg és tanulj

a stressz csökkenti az emlékek kódolásának és lekérésének képességét. Azt hiszem, ha ezt a cikket olvasod, akkor ez az utolsó dolog, amit meg akarsz csinálni! Ez a stresszhatás csökkenthető meditációval, fókuszált légzéssel vagy akár jógával. Bármi, amit tenni, hogy pihenjen, csökkenti a stresszt, és valószínűleg segít a memória.

menj aludni

Igen, anyukádnak igaza volt. Azok az öngyújtók több kárt okoznak neked, mint hasznot. Bár azt gondolhatja, hogy a tanulás extra órái megkapják a kívánt fokozatot, a tanulmányok bebizonyították, hogy az alvás létfontosságú a memória számára. Egy ilyen tanulmány, amelyet Rasch és Born készített, bizonyította a REM alvás—az alvási ciklus legmélyebb szakasza—fontosságát az emlékek stabilizálásában. Ha minden éjjel eleget alszunk, és a lehető legáltalánosabb alvást és ébrenlétet tartjuk fenn, mérföldekkel haladunk a jobb emlék felé.

gyakorlat

egy jó edzés nem csak segít a memóriában, de csökkentheti a stresszt és segít az alvásban. Tripla whammy! Ez nem jelenti azt, hogy minden nap egy órát kell töltenie a futópadon. Egyszerűen megválasztásával, hogy a lépcsőn, hanem a lift, vagy séta a három háztömbnyire a kedvenc kávézó, ahelyett, hogy a busz lehet, hogy a különbség.

kiszervezi az agy

tud egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen a memória? Ne támaszkodjon az agyára, hogy emlékezzen minden apró részletre. A naptáralkalmazások korában hagyja, hogy telefonja emlékezzen a fogorvos kinevezésére. A számítási vizsga teljesítményszabályára összpontosít.

összpontosítson a tanulási folyamatra

nézzünk szembe vele: Semmi sem helyettesítheti azt az időt, amikor hatékonyan tanulsz és tanulsz új anyagokat. A korai tanulás, gyakran mindig az utolsó pillanatban összeomlik.

de elkerülhetetlenül minden olyan dologgal, amely az egyetemen töltött idejéért versenyez, a teszt előtti éjszakán találja magát, azon tűnődve, hogy valaha is megkapja az összes információt a fejében. Ezért fogok összpontosítani a többi tipp néhány speciális technikák, amelyek valós életben megtakarítók felgyorsítása a memorizálási folyamat.

rövidítések

valószínűleg hallottál a PEMDAS-ról, a rövidítésről, amely mindannyiunknak segített megjegyezni az általános iskolai műveletek sorrendjét. Ha emlékezik erre a kitalált szóra, felidézheti az egyes betűkhöz igazodó szavak sorrendjét: zárójelek, exponensek, szorzás, osztás, Kiegészítés, Kivonás. Próbálja ki a saját mozaikszavak egyszerű hivatkozások memorizálni mindent a történelmi események kémiai folyamatok.

Akrosztika

Hasonlóképpen, az akrosztika más szavak első betűiből álló szavak. De általában hosszabb mondatok vagy fogalmak összekapcsolására használja őket. Egy egyszerű példa, ha tanul a Gettysburgi beszéd, lehet, hogy egy acrostic, ami így néz ki:

Abraham Lincoln szállított November 19-én, 1863

Mert azt akarta, hogy a becsület Unió katona, aki elesett a Csatában Gettsyburg

az Egyenlőség, a szabadság, pedig a demokrácia voltak a fő témák

Létre Kapcsolatok, Egyesületek

Csatlakozás valami, tudod, hogy egy új koncepció akarsz tanulni tudok segíteni, hogy az új koncepció a memória. Ha például tudjuk, hogy a gravitáció hatására a dolgok gyorsabban és gyorsabban mozognak a Föld felé, amikor leesik, akkor a gyorsulást a gravitációval társíthatjuk. A gyorsulás olyan, mint a gravitáció, de bármilyen irányban lehet.

ismétlés (hallgatás)

mindannyian ismétlés útján memorizálunk, amikor százszor hallgatjuk kedvenc dalunkat, és hirtelen rájövünk, hogy minden szót ismerünk. Ugyanígy, ha hallgat egy definíciót próbál memorizálni, mint akár te vagy egy barát ismételje meg újra meg újra, akkor emlékezni fog rá gyorsabban.

ismétlés (Doing)

Ez a módszer gyakori a zenészeknél és a sportolóknál. Talán úgy tűnik, hogy egy hegedűművész nem tud megjegyezni néhány zenei intézkedést; ugyanazokat a jegyzeteket ismételheti meg, amíg az ujjai úgy tűnik, hogy önmagukban játsszák a jegyzeteket.

ismétlés (olvasás)

Amikor eléred azt a pontot, hogy tudod, mi fog történni, mielőtt elolvasnád, akkor tudod, hogy megjegyezted az események sorrendjét.

ismétlés (írás)

amikor olyan dolgokról van szó, mint az új kifejezések és a helyesírási különbségek, néha írni és újra írni valamit, amíg a második természet nem válik, segíthet megjegyezni.

Rhyme-Keys

ezt a módszert általában olyan listával használják, amelyben a sorrend fontos. Először összekapcsolja az egyes számokat egy olyan szóval, amely rímel vele. Például az első lehet “nap”, a második pedig”Kék”. Ahhoz, hogy két dolgot rendben tartson, elmondhat egy történetet ezekkel a rímkulcsokkal. Ha a vaj az első, a sajt pedig a második, akkor elmondhatja a következő kis történetet, hogy emlékezzen: “a vaj megolvad a napon a kék sajttal.”

Visualize

Talán emlékezni akarsz egy csatára az Európai Történelem osztályodért. Csukd be a szemed, és gondolj az események sorrendjére. Mi történt először? Képzeld el. Képzelje el, milyen hangot adtak a csónakok, amikor a part felé rohantak. Mi történt másodszor? Képzelje el az ágyúk hangját, amikor lőttek. Mi történt a harmadik? Szagolja meg a tűz füstjét. Vegyen részt annyi érzékeit, amennyit csak tud. Ha emlékszel az első eseményre, menj át ugyanazon a folyamaton, amíg meg nem jegyezted.

történet vonalak

vegyenek részt a narratív része az agyad. Hozzon létre egy történetet vagy dramatizáljon egy már ismert történetet. Talán emlékezned kell egy kémiai reakcióra. Mesélj a szénnek és a hidrogénnek! Például, mondja el a történetet a szakítás és az új kapcsolatok. Azáltal, hogy ezeket a hétköznapi dolgokat karakterekké alakítja, új dolgokat ad magának, hogy emlékezzen rájuk—talán egy kicsit szórakozhat is. Ez a módszer megmentette a diákokat, amikor több tucat fizikai képletet kellett emlékezniük!

munkánk, vagy rövid távú emlékeink egyszerre csak öt-kilenc információt tárolhatnak. Ahhoz,hogy a lehető legjobban kihasználhassuk ezt a memória korlátozást, ugyanannyi információdarabra emlékezhetünk. Például, szemben a gondolkodás minden egyes számjegy egy telefonszám külön-külön, hajlamosak vagyunk gondolni őket csoportokban. Ez egy 10 jegyű számot három darabra változtat, segít nekünk megjegyezni. Ez az ötlet segítene nekünk nyolc szám emlékezetében, ha két évre gondolnánk rájuk. Például 18421963 lesz 1842 és 1963 szemben 1-8-4-2-1-9-6-3. Látod, hogy működik? A darabolás hatékony a rövid távú memorizáláshoz.

igen, olvassa el ezt a jogot. Az olyan tanulmányok, mint Anne-Lise Saive, Jean-Pierre Royet és Jane Plailly, kimutatták, hogy a szagok emlékeket idézhetnek elő. Ezek az emlékek általában inkább érzések vagy helyzetek, mint konkrét tények (epizodikus memória). Tehát, ha mindig rágni menta gumi a biológia osztály, bár lehet, hogy nem segít közvetlenül emlékezni a kémiai képlet a glükóz, akkor idézi a memória, hogy az osztályteremben, ami viszont segít felidézni, hogy a képlet.

módszer Loci

Ez a módszer is ismert, mint a ” mind palace.”Képzeld el, hogy átsétálsz a saját kastélyodon. Köszönti George Washingtont, amint belép az előcsarnokba, és Üdvözöli Barack Obamát, amint kilép a hátsó ajtón, miután találkozott az egyes elnökökkel különböző helyeken a kettő között. Emlékszel a szobák sorrendjére, amin keresztülmentél, és azzal, hogy mentálisan időrendi sorrendbe állítod az elnököket, egy A-T mutatsz be az elnöki történelem kvízen.

kép-név egyesületek

Az a lány, aki a folyosón él-talán Bess? Tudod, hogy nem fogsz egyedül emlékezni a nevére, de észreveszed, hogy olyan hosszú haja van, kíváncsi vagy, hogyan gombolja meg a farmerjét. Most úgy tekint rá, mint “Bess, akinek a haja rendetlen”, és most egy meghatározó jellemzőt társított a nevéhez, ami segít emlékezni rá. Ez más helyzetekben is működhet, például egy történelmi alak vagy a világ vezetői számára egy politikatudományi teszten.

láncolás

Ha van egy sor vagy” lánc ” a dolgokat memorizálni, akkor használja a vizuális memória ellenére verbális ötletek emlékezni. Ehhez, akkor lehet, hogy ki egy történetet olyan buta vagy reális, mint szeretné láncolni a független ötleteket együtt. Például, három majom tett egy pontot megy egy hullámvasút kocsi négy különböző túrák. Az egyik ilyen túrák annyira elfoglalt volt, hogy volt Öt majom egy kosárban. Ez a buta történet segít emlékezni arra, hogy a PI első több számjegye 3.1415 a számok összekapcsolásával.

idő jobbra

ha lefekvés előtt tanul, az agy jobban képes feldolgozni ezt a bonyolult információt alvás közben. Csak tudd, hogy ez arra támaszkodik, hogy valójában elég alvást kapsz ahhoz, hogy az agyad elvégezze a munkáját.

csatolja az érzelmeket

gyakran emlékszünk a kínos vagy negatív érzelmekre, mint a pozitív érzelmekre. Tehát emlékszünk azokra a dolgokra, amelyeket először tévedtünk egy tanulmányozócsoportban, több, mint azok a dolgok, amelyeket másoknak taníthatunk. Ha hibázik egy matematikai technika, a frusztráció okozhat, hogy ne feledje, hogy meg kell tenni a másik választás legközelebb. Ez nem fog működni a dolgok, mint a város nevét, de működni fog, ha tudod, hogy ez egy A vagy B helyzet.

Rendezés

Ha a rendezés egy listát meg kell emlékezni, hogy abc sorrendben, akkor könnyebben észleli, hogy kihagyott egy nevet, ha már kiugrott A neveket C nevek nélkül a neve B-írta az éjszaka előtt.

Get Moving

a gyaloglás vagy más szelíd gyakorlat lehetővé teszi számunkra, hogy elfoglaljuk agyunk azon részét, amely nyugalmi vizsgálat során tétlen. Mivel tudatos gondolkodás nélkül tudunk járni, hagyjuk, hogy tudatos elménk jobban összpontosítson a kérdéses kérdésre.

a nap végén egyetlen memorizációs technika sem helyettesítheti az erős tanulmányi szokásokat. Azonban, ha szüksége van egy memória lökést, mielőtt a záróvizsga vagy peer review, Ezek az eszközök kell csinálni a trükk!

Források / További információ:

http://health.howstuffworks.com/human-body/systems/nervous-system/how-to-improve-your-memory10.htm

https://www.psychologytoday.com/blog/brain-babble/201501/smells-ring-bells-how-smell-triggers-memories-and-emotions

http://crnlgerland.univ-lyon1.fr/spip.php?article105&lang=fr

http://health.howstuffworks.com/human-body/systems/nervous-system/how-to-improve-your-memory7.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23589831