ebben a cikkben fogunk lebontani, és magyarázza a backswing. Golfozók gyakran kap felzárkóztak egy fekete lyuk technika, sok golfozók szeretnének tökéletesíteni a backswing abban a reményben, hogy kapcsolja őket egy labda-feltűnő gép, mint Justin Rose. Itt fogjuk lebontani a backswing néhány egyszerű mozdulatok, és elmagyarázza, mi valójában fontos a golf teljesítmény.

Golf backswing video tutorial

A nagy golf backswing célja

a nagy backswing két célt ér el:

1. A golfklub jó helyzetben van, hogy egyenesen elérje a labdát.
2. energiát tárol, és távolságot teremt a golflabdától, hogy ütéssebességet generáljon.

Ez az-egy nagy backswing nem több, mint a fenti két cél. Ebben a cikkben megvizsgáljuk ezt a két komponenst-a pontosságot és a távolságot külön-külön, mielőtt összekapcsolnánk őket a végén. Az utasítás, hogy a következő feltételezi, hogy van egy szilárd golf irányvonal és golf markolat, ha még nem, kérjük, kezdje elolvassa a két kapcsolódó cikkek, mint a backswing nagymértékben függ a beállított.

Golf backswing építése a pontosság érdekében

fontos megjegyezni, hogy a golflabda csak az ütéssel törődik, táncolhat a háttámla tetején, mindaddig, amíg ideális hatást hoz létre, amíg a golflabda egyenesen repül. Hogy azt mondta, ahol a Golfklub van elhelyezve a tetején a backswing nem diktálja, milyen egyszerű az, hogy visszatérjen a klub egy nagy hatással helyzetben.

a pontos felvételekhez a tankönyv ütközési pozíciója négyzet alakú lengési utat és négyzet alakú ütési arcot igényel. Egy nagy backswing előre beállítja a klub abban a helyzetben, hogy ezt elérjék.

Golf backswing sík befolyásolja a swing útvonal ütközés

a backswing sík egy képzeletbeli vonal, amelyen a golf club pályák során backswing. A felszállási szakasz során a klubvezetőnek nyomon kell követnie az alábbi vonalat.

ezután kezd felállni a pozícióba, amit félúton látunk vissza. Amint eléri a hinta tetejét, arra törekszünk, hogy jobb vállunkat az alkarunk között láthassuk (lásd az alábbi lengési sorrendet).

Golf backswing sequence – Down the line

cél közben a downswing, mi lesz a Golf Club egy négyzet alakú utat, bár hatása.

amint azt a cikk fejlett szakaszában látni fogjuk, a fenti képen látható backswing pozíciók halmaza nem feltétlenül szükséges ahhoz, hogy nagyszerű golfozóvá váljon. Ehelyett tekintse meg útmutatóként vagy sablonként. Ha közel tud kerülni ezekhez a pozíciókhoz, könnyebben visszatérhet a klubba egy nagy hatású pozícióba.

Golf backswing sequence – Face on

Club face szög alatt backswing

a második komponens létrehozására backswing mert a pontosság beállítja a klub arcát semleges helyzetben, mielőtt visszatérünk az ütközéshez. Ez túlnyomórészt vezérli 1) a golf markolat 2) Hogyan mozog a karok és 3) bal csukló helyzetét. Az alábbi képsor azt mutatja, hogy a klub arca hogyan mozog a hátvéden.

Ez a sorozat sok golfozót bolondít, mivel úgy tűnik, hogy a klub arca nyitva forog. Sok szeletelő áldozatul esik ennek az ötletnek. Helyette, az egész tankönyv backswing a bal csuklóját marad ugyanabban a helyzetben, mint volt beállítva – a klub arca tartja állandó kapcsolatot a bal alkar.

A csukló kell zsanér (alább), de ha visszaforgatta a tetején lendítés pozíció (jobb alsó kép), hogy a elvihető (jobb felső kép) észre fogja venni, a bal csukló szög (hajlítás/kiterjesztés), a kapcsolat a klub arca, karja szinte azonosak.

Egy kis extra megjegyzés: ha küzd ezzel – a vállak, karok

A megfelelő módja annak, hogy elérjék ezt a mozgást, hogy a alkar forgatni, ahogy a klub el a lendítés. Nézze meg, hogyan kell jobbra hajlítani a könyökét, a jobb tenyér pedig a fenti képek alatt forog. Van egy kis vállforgatás is, de mindannyian hajlamosak vagyunk ezt természetesen megtenni.

a backswing összerakása

szóval hogyan hozzunk létre egy backswing-et egy négyzet alakú klubarccal és semleges swing síkkal? Az én személyes preferencia, hogy ez minden beállítva, majd kész, mire félúton a backswing. Ebben a helyzetben a csukló lehet teljesen csuklós, és csak annyit kell tennie, hogy viszont egy kicsit tovább, hogy befejezze a backswing.

Golf backswing drill

a fenti fúró lehetővé teszi, hogy lassan visszakerüljön egy nagy félirányú hátsó helyzetbe. Figyelje meg, hogy a kezek hogyan fedik le a mellkasát, a klub tengelye pedig éppen a jobb válla alatt van. Ez két nagyszerű ellenőrző pont, hogy ellenőrizze, hogy félúton van-e a repülőgépen. A klub arcának csípéséhez, hogy nyitottabb vagy zártabb legyen, csak változtassa meg a bal csukló helyzetét. Ha küzd egy szelet vagy egy horog játszani körül a bal csukló helyzetét ezen a ponton – megváltoztathatja a labda repülés nagyon gyorsan.

nyugodtan használjon esernyőt vagy Igazító botot útmutatóként, amint az a videóban látható. Vagy célja, hogy befejezze ezt a fúrót tükör vagy ablak előtt. Lassan forduljon vissza, ellenőrizze a helyzetét, majd szükség szerint javítsa ki. Innentől használjon egy kis testfordulót, hogy nagyszerű hátsó pozíciót hozzon létre.

erős golf backswing építése

a nagy backswing második része megteremti a nagy klubfej sebességének lehetőségét az ütközéskor. Alapszinten azt gondolhatjuk, hogy a klubvezető 0 mph-nál van a háttámla tetején, és a célunk az, hogy a lehető leggyorsabban mozogjon, mire eléri az ütést.

számos olyan tényező van, amellyel javíthatjuk esélyeinket a nagy klubfej sebesség elérésére. Ez nem egy must-do lista, de én fel a tényezők itt kamat. Megjegyzés-ha követi a pontokat vázlatot eddig ebben a cikkben, akkor nagyon kevés kérdés elérése erőteljes backswing.

csuklópánt a háttámlánkban

a karok nagyon erősek. Némi mechanikai előny kihasználásával bevihetjük a bemeneti sebességet (milyen gyorsan mozog a kezünk), és jelentősen növelhetjük a kimeneti sebességet (milyen gyorsan halad a klubfej).

hátúszásunkban arra törekszünk, hogy valamilyen tárolt energiát hozzunk létre a klubfejünk és a testünk között, ezt a csuklónk megcsípésével tesszük. Amint azt az első részben kifejtettük, személy szerint azt tapasztalom, hogy ha a csuklód teljesen csuklós, a klub pedig félig hátra van állítva, ez egy kicsit egyszerűbbé teszi az átmenetet a lefelé.

Nem kell megölni magát létrehozása maximális csukló pánt, mint látni fogjuk, a lassulás, nem az, hogy mennyit hoz létre a lendítés, de milyen jól tartod be a lassulás, hogy a kulcs. Ha küzd létrehozása csukló zsanér kérjük, ellenőrizze a golf markolat-a közös ok egy “gyenge” bal kézfogás.

body turn-the stretch-shorting cycle

a generálás következő tényezője az, hogy mennyit fordítunk a testünkre a backswing során. Mivel stréberek vagyunk, konkrétnak kell lennünk ebben a kérdésben. Golf edzőként gyakran mondjuk a vállfordulást, de ez rossz.

a testfordulat valóban arra utal, hogy mennyi belső / külső csípőforgást hozott létre a beállításból, majd mennyit forgatott a felsőtestéhez képest az alsó testhez képest (mellkasi forgatás).

nagyobb csípő-és mellkasi forgás azt jelenti, hogy a csípő körül és a hátban lévő izmok megnyúlnak. Ez azt jelenti, hogy most már megvan a képessége, hogy szerződést, és gyorsan lerövidíti az izmokat a downswing, ahogy szállít a golf club vissza a golf labda. Minél hosszabb a nagy izmok alatt a backswing, egyenlő egy nagy lehetőség, hogy hozzon létre több erőt hosszabb időn belül alatt a downswing.

újra, ne próbálja meg túl-ezt a backswing. Ez egy forró téma, de a kutatások azt mutatják, hogy az elválasztás során létrehozott downswing sokkal fontosabb, mint a maximális elválasztás létrehozásakor backswing.

célozza meg a tekercselés érzését – éreznie kell egy kis nyújtást a hát bal oldalán, a jobb fenekét pedig a háttámla tetején. Aggódni sokkal kevésbé, hogy milyen messze vissza a klub tetején a backswing, ez a modern megközelítés sokkal inkább összpontosít a fent leírt érzéseket, és kevésbé, ha a klub eléri párhuzamos a talajjal (a legtöbb golfozó a klub kell befejezni rövid párhuzamos).

súly transzfer a golf backswing

Utolsó fel van Súly transzfer. Mire eléri a háttámla tetejét, ideális, ha nagyobb súlya van a hátsó lábán. A lefelé haladásban inkább belemegyünk ebbe a témába, de ez a pozíció jó, dinamikus pozíciót hoz létre a visszaesés elindításához.

nincs szükség vadul csúsztatni vagy felhúzni a háttámla alatt – csak egy kicsit nagyobb súlyt kell átmenni a jobb lábadon (fenti képek). A fenti képek azt mutatják, hogy ez a helyzet a testtartásunk minimális változásával érhető el. A beállított szögek viszonylag változatlanul tartása a hinta tetején sokkal egyszerűbbé teszi a Golfklub központjának ütését, amikor visszafordulunk az ütközés felé.

Advanced golf backswing tippek

tovább a fejlett dolgokat. Ha egy fejlődő golfozó, és szívesen finomítani a golf swing, a fenti útmutató ideális. Célja, hogy hozzon létre egy semleges, erős backswing – ez lesz egy nagy befektetés a golf karrierjét.

Ha egy megalapozott játékos, és van egy módja a lengő már akkor ez a következő rész az Ön számára. Ahogy az alábbi képek azt mutatják, nincs senki tökéletes golf swing, ehelyett minden elit játékosnak megvan a saját egyedi mozgás megoldás. Az elit játékosok közötti különbség kevésbé változik, ahogy közeledünk a hatáshoz, de az ideális backswingnek van némi mozgástere.

mit kell változtatni a backswing

ezt szem előtt tartva, itt van a megközelítés. Értsd meg, mi okozza a rossz labdát repülés csípés a backswing, hogy segítsen semlegesíteni ezt a problémát.

ha horoggal szenved, zárt klub arca miatt javítsa a bal csukló helyzetét félig hátra, a hinta tetején, hogy a klub arca semleges / nyitott legyen. Ha küzd egy out-to-in swing path, célja egy laposabb backswing (lásd Tiger Woods 2008/9 fenti pozíció).

a backswing lehetővé teszi, hogy előre beállítani, amit a klub fog tenni a következő a downswing BE hatása. Mindaddig, amíg megérted a swing útvonal és klub arca, hogy hozzon létre a rossz felvételek lehet építeni egy backswing, amely megfelel a játékstílusa, és minimalizálja ezeket a hibákat.

Golf backswing-összefoglaló

ebben a cikkben láttuk, hogy egy nagy backswing előre beállítja a klub abban a helyzetben, hogy hozzon létre egy nagy hatással helyzetben. Egy nagy backswing is megadja a lehetőséget, hogy hozzon létre klub fej sebesség a downswing.

a nagyszerű backswing építése nem egyszeri feladat, megtalálja a backswing szeret időről időre elfordulni. Használja a fúrók, ellenőrzőpontok ebben a cikkben vázolt, hogy ellenőrizze a swing útvonal, klub arc marad ellenőrzés az egész golf szezon.

Továbbá, ha már élvezte ezt a cikket, és szeretne kapni egy ingyenes heti cikket minden hétfőn, iratkozzon fel a Golf Insider weekly post.

Boldog Golf-Will @ Golf Insider