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15 Minuti Gamberetti, pisello di neve, e zenzero Stir Fry

3 settembre 2015

Un facile (sano!) gamberetti, pisello di neve, e zenzero stir fry che può essere fatto in meno di 15 minuti! Servire da solo o con riso sushi, riso integrale o tagliatelle soba!

15 minuti Gamberetti, pisello di neve, e zenzero Stir Fry. Cena perfetta della notte di settimana!

15 minuti Gamberetti, pisello di neve, e zenzero Stir Fry. Cena perfetta della notte di settimana!

Questa settimana è volata! Come nel mondo è quasi il fine settimana? In realtà sono su un aereo in questo momento (molto probabilmente mentre stai leggendo questo) che vola a San Francisco per visitare mia sorella per i prossimi giorni.

Passerò la maggior parte del tempo nella zona di Oakland e Berkeley, ma potrei fare una gita di un giorno a Sonoma. Se vuoi seguire quello che stiamo facendo, dove stiamo andando e cosa stiamo mangiando, sarò in grado di scattare quanto la mia triste batteria del telefono consente (nome utente: blogoverthyme).

Nel frattempo, penso che sia giunto il momento di condividere una ricetta per la cena con te! In particolare, una cena super facile e ricca di sapori, che utilizza solo una manciata di ingredienti e può essere preparata in soli 15 minuti. Sì, davvero! Afferra gli ingredienti al negozio di alimentari dopo il lavoro e fare questo stasera!

15 minuti Gamberetti, pisello di neve, e zenzero Stir Fry. Cena perfetta della notte di settimana!

15 minuti Gamberetti, pisello di neve, e zenzero Stir Fry. Cena perfetta della notte di settimana!

Questo piatto è già entrato nella mia lista di ricette che tengo a portata di mano per quelle notti impegnative, quando non ho assolutamente energia per cucinare o passare molto tempo a preparare gli ingredienti. Per fortuna, questo piatto ha una preparazione minima, ma non manca di sapore.

La ricetta originale è stata scoperta in un vecchio numero di Food& Wine magazine, e l’ho leggermente modificata aggiungendo olio di sesamo, succo di lime fresco (sinceramente, adoro aggiungere succo di lime appena spremuto a qualsiasi cosa in questi giorni–in particolare qualsiasi piatto con influenza asiatica), aglio e regolando gli importi degli ingredienti solo un po’.

15 minuti Gamberetti, pisello di neve, e zenzero Stir Fry. Cena perfetta della notte di settimana!

15 minuti Gamberetti, pisello di neve, e zenzero Stir Fry. Cena perfetta della notte di settimana!

Se sei un fan dello zenzero, amerai questo piatto! È caricato con zenzero fresco. La ricetta originale prevedeva di affettare la radice di zenzero in fiammiferi molto sottili (essenzialmente una julienne molto fine) e saltarla prima di aggiungere il resto degli ingredienti.

Mi è piaciuto farlo in questo modo– al contrario di grattugiarlo o tagliarlo finemente-in quanto rendeva il sapore dello zenzero più pronunciato ad ogni morso. Lo zenzero, insieme alla salsa cile-aglio (io uso questo marchio!), aggiunge la giusta quantità di calore, senza che sia opprimente nel minimo. Se preferisci più piccante, ti suggerisco di aggiungere un altro 1/2 a 1 cucchiaino di salsa all’aglio del Cile.

Il mio più grande consiglio per l’acquisto di zenzero è quello di trovare il pezzo meno nodoso disponibile presso il negozio di alimentari. Si risparmia un sacco di tempo e frustrante quando peeling, e si finisce con meno rifiuti e pezzi estremamente fibrosi. Preferisco sbucciare lo zenzero con il bordo di un cucchiaio, ma anche un pelapatate funzionerà!

15 minuti Gamberetti, pisello di neve, e zenzero Stir Fry. Cena perfetta della notte di settimana!

15 minuti Gamberetti, pisello di neve, e zenzero Stir Fry. Cena perfetta della notte di settimana!

Il più grande suggerimento per risparmiare tempo? Acquista pelati e deveined gamberetti selvatici dal vostro monger pesce. Deveining gamberetti potrebbe essere uno dei miei compiti di cucina meno preferiti mai. È noioso, abbastanza disgustoso e fa un casino. Deveined e gamberetti pelati costano un po ‘ di più per libbra, ma la comodità e la facilità rendono totalmente vale la pena!

Questo stir fry ha un ottimo sapore con riso sushi al vapore (si potrebbe facilmente utilizzare riso integrale a grana corta o a grana lunga pure!), e sarebbe anche un ottimo sapore in cima o gettato con tagliatelle soba.

15 minuti Gamberetti, pisello di neve, e zenzero Stir Fry. Cena perfetta della notte di settimana!

15 minuti Gamberetti, pisello di neve, e zenzero Stir Fry. Cena perfetta della notte di settimana!

Inoltre, sono abbastanza sicuro che niente batte la cena in meno 15 minuti! Niente.

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 15 minuti
Tempo totale: 25 minuti

Ingredienti

  • 1/2 tazza di basso contenuto di sodio organico di pollo brodo (brodo vegetale anche di lavoro)
  • 2 cucchiai di salsa di soia
  • 1 – 2 cucchiaini di Asiatici cile-salsa di aglio (a seconda di calore preferenza)
  • 1 cucchiaino di amido di mais
  • 2 cucchiai di olio di sesamo tostato
  • 2-pollici pezzo di zenzero fresco, pelato e tagliato molto sottile julienne
  • 2 spicchi di aglio, tritati finemente
  • 5 scalogno
  • 1/2 lb taccole
  • 1 lb sgusciati e puliti wild gamberetti (16-20 per libbra), code-on
  • 1 – 2 cucchiaini appena spremuto succo di lime
  • riso sushi, riso integrale, o tagliatelle soba, per servire (opzionale)

Istruzioni

  1. In una piccola ciotola, sbattere insieme il brodo di pollo, salsa di soia, salsa di aglio cile (se vi piace il cibo piccante, vi consiglio di utilizzare più vicino a due cucchiaini), e amido di mais. Accantonare. Tagliare e scartare le estremità della radice degli scalogni. Tagliare sottilmente i fondi bianchi e tagliare le cime verdi in pezzi da 1/2 pollici.
  2. In una grande padella antiaderente (12 pollici), riscaldare l’olio di sesamo a fuoco medio-alto. Aggiungere lo zenzero julienned e soffriggere per 1-2 minuti, o fino a quando non si è ammorbidito notevolmente. Aggiungere l’aglio e il fondo bianco degli scalogni e soffriggere per altri 1-2 minuti, mescolando frequentemente. Aggiungere i piselli e soffriggere per 1-2 minuti, o fino a quando non stanno appena iniziando ad ammorbidirsi e lo zenzero sta cominciando a caramellare leggermente.
  3. Aggiungere i gamberetti e cuocere per 1 minuto, mescolando frequentemente, fino a quando i gamberetti sono leggermente rosa, ma ancora per lo più opachi al centro.
  4. Aggiungere la miscela di brodo di soia e continuare a cuocere fino a quando la salsa si è addensata e i gamberetti hanno cotto fino in fondo. Aggiungere le cime verdi degli scalogni e il succo di lime nella padella, condire a piacere con sale e pepe e servire immediatamente. Questo piatto è ottimo servito da solo, ma ha un ottimo sapore servito sopra il riso (sushi o qualsiasi riso integrale sarebbe fantastico!) o soba noodles.

Note

Suggerimenti per il successo:

  • Prova a trovare il pezzo meno nodoso di zenzero fresco disponibile al supermercato. Ciò consente di risparmiare un sacco di tempo e frustrazione durante il peeling, e si finisce con meno rifiuti e pezzi e pezzi estremamente fibrosi. Mi piace sbucciare lo zenzero con il bordo di un cucchiaio, ma anche un pelapatate funzionerà!

Leggermente adattato dal cibo & Vino.

Informazioni nutrizionali:

Resa: 4Serving Size: 1
Quantità per porzione: Calorie: 348total Fat: 10gSaturated Fat: 2gtrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 8gCholesterol: 242mgSodium: 1888mgCarbohydrates: 30gFiber: 3gSugar: 5gProtein: 33g

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