15 Minuti Gamberetti, pisello di neve, e zenzero Stir Fry
Un facile (sano!) gamberetti, pisello di neve, e zenzero stir fry che può essere fatto in meno di 15 minuti! Servire da solo o con riso sushi, riso integrale o tagliatelle soba!
Questa settimana è volata! Come nel mondo è quasi il fine settimana? In realtà sono su un aereo in questo momento (molto probabilmente mentre stai leggendo questo) che vola a San Francisco per visitare mia sorella per i prossimi giorni.
Passerò la maggior parte del tempo nella zona di Oakland e Berkeley, ma potrei fare una gita di un giorno a Sonoma. Se vuoi seguire quello che stiamo facendo, dove stiamo andando e cosa stiamo mangiando, sarò in grado di scattare quanto la mia triste batteria del telefono consente (nome utente: blogoverthyme).
Nel frattempo, penso che sia giunto il momento di condividere una ricetta per la cena con te! In particolare, una cena super facile e ricca di sapori, che utilizza solo una manciata di ingredienti e può essere preparata in soli 15 minuti. Sì, davvero! Afferra gli ingredienti al negozio di alimentari dopo il lavoro e fare questo stasera!
Questo piatto è già entrato nella mia lista di ricette che tengo a portata di mano per quelle notti impegnative, quando non ho assolutamente energia per cucinare o passare molto tempo a preparare gli ingredienti. Per fortuna, questo piatto ha una preparazione minima, ma non manca di sapore.
La ricetta originale è stata scoperta in un vecchio numero di Food& Wine magazine, e l’ho leggermente modificata aggiungendo olio di sesamo, succo di lime fresco (sinceramente, adoro aggiungere succo di lime appena spremuto a qualsiasi cosa in questi giorni–in particolare qualsiasi piatto con influenza asiatica), aglio e regolando gli importi degli ingredienti solo un po’.
Se sei un fan dello zenzero, amerai questo piatto! È caricato con zenzero fresco. La ricetta originale prevedeva di affettare la radice di zenzero in fiammiferi molto sottili (essenzialmente una julienne molto fine) e saltarla prima di aggiungere il resto degli ingredienti.
Mi è piaciuto farlo in questo modo– al contrario di grattugiarlo o tagliarlo finemente-in quanto rendeva il sapore dello zenzero più pronunciato ad ogni morso. Lo zenzero, insieme alla salsa cile-aglio (io uso questo marchio!), aggiunge la giusta quantità di calore, senza che sia opprimente nel minimo. Se preferisci più piccante, ti suggerisco di aggiungere un altro 1/2 a 1 cucchiaino di salsa all’aglio del Cile.
Il mio più grande consiglio per l’acquisto di zenzero è quello di trovare il pezzo meno nodoso disponibile presso il negozio di alimentari. Si risparmia un sacco di tempo e frustrante quando peeling, e si finisce con meno rifiuti e pezzi estremamente fibrosi. Preferisco sbucciare lo zenzero con il bordo di un cucchiaio, ma anche un pelapatate funzionerà!
Il più grande suggerimento per risparmiare tempo? Acquista pelati e deveined gamberetti selvatici dal vostro monger pesce. Deveining gamberetti potrebbe essere uno dei miei compiti di cucina meno preferiti mai. È noioso, abbastanza disgustoso e fa un casino. Deveined e gamberetti pelati costano un po ‘ di più per libbra, ma la comodità e la facilità rendono totalmente vale la pena!
Questo stir fry ha un ottimo sapore con riso sushi al vapore (si potrebbe facilmente utilizzare riso integrale a grana corta o a grana lunga pure!), e sarebbe anche un ottimo sapore in cima o gettato con tagliatelle soba.
Inoltre, sono abbastanza sicuro che niente batte la cena in meno 15 minuti! Niente.
Ingredienti
- 1/2 tazza di basso contenuto di sodio organico di pollo brodo (brodo vegetale anche di lavoro)
- 2 cucchiai di salsa di soia
- 1 – 2 cucchiaini di Asiatici cile-salsa di aglio (a seconda di calore preferenza)
- 1 cucchiaino di amido di mais
- 2 cucchiai di olio di sesamo tostato
- 2-pollici pezzo di zenzero fresco, pelato e tagliato molto sottile julienne
- 2 spicchi di aglio, tritati finemente
- 5 scalogno
- 1/2 lb taccole
- 1 lb sgusciati e puliti wild gamberetti (16-20 per libbra), code-on
- 1 – 2 cucchiaini appena spremuto succo di lime
- riso sushi, riso integrale, o tagliatelle soba, per servire (opzionale)
Istruzioni
- In una piccola ciotola, sbattere insieme il brodo di pollo, salsa di soia, salsa di aglio cile (se vi piace il cibo piccante, vi consiglio di utilizzare più vicino a due cucchiaini), e amido di mais. Accantonare. Tagliare e scartare le estremità della radice degli scalogni. Tagliare sottilmente i fondi bianchi e tagliare le cime verdi in pezzi da 1/2 pollici.
- In una grande padella antiaderente (12 pollici), riscaldare l’olio di sesamo a fuoco medio-alto. Aggiungere lo zenzero julienned e soffriggere per 1-2 minuti, o fino a quando non si è ammorbidito notevolmente. Aggiungere l’aglio e il fondo bianco degli scalogni e soffriggere per altri 1-2 minuti, mescolando frequentemente. Aggiungere i piselli e soffriggere per 1-2 minuti, o fino a quando non stanno appena iniziando ad ammorbidirsi e lo zenzero sta cominciando a caramellare leggermente.
- Aggiungere i gamberetti e cuocere per 1 minuto, mescolando frequentemente, fino a quando i gamberetti sono leggermente rosa, ma ancora per lo più opachi al centro.
- Aggiungere la miscela di brodo di soia e continuare a cuocere fino a quando la salsa si è addensata e i gamberetti hanno cotto fino in fondo. Aggiungere le cime verdi degli scalogni e il succo di lime nella padella, condire a piacere con sale e pepe e servire immediatamente. Questo piatto è ottimo servito da solo, ma ha un ottimo sapore servito sopra il riso (sushi o qualsiasi riso integrale sarebbe fantastico!) o soba noodles.
Note
Suggerimenti per il successo:
- Prova a trovare il pezzo meno nodoso di zenzero fresco disponibile al supermercato. Ciò consente di risparmiare un sacco di tempo e frustrazione durante il peeling, e si finisce con meno rifiuti e pezzi e pezzi estremamente fibrosi. Mi piace sbucciare lo zenzero con il bordo di un cucchiaio, ma anche un pelapatate funzionerà!
Leggermente adattato dal cibo & Vino.
Informazioni nutrizionali:
Resa: 4Serving Size: 1
Quantità per porzione: Calorie: 348total Fat: 10gSaturated Fat: 2gtrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 8gCholesterol: 242mgSodium: 1888mgCarbohydrates: 30gFiber: 3gSugar: 5gProtein: 33g
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