Dai un’occhiata a queste opzioni nutrienti aumentando e diffondere l’amore per i panini! Questi spread sandwich sani fanno grandi tuffi per patatine fritte troppo!

Stanco dello stesso vecchio panino? Come direbbe Guy Fiery, è il momento di prendere le vostre papille gustative a “città sapore.”Porta il tuo tipico panino da zero a un eroe con uno di questi panini sani, veloci, facili e deliziosi.

Panini classici fatti in casa

1. Salsa barbecue: Unire 1 tazza di salsa di pomodoro, 2 cucchiai di senape di Digione, 2 cucchiai di salsa di soia, 2 cucchiai di miele, 2 cucchiai di aceto di sidro di mele, 1 cucchiaino di aglio in polvere, sale e pepe a piacere.

2. Rafano: acquista o crea il tuo. Questo si abbina bene con hamburger di proteine di barbabietola o pisello e pesce affumicato.

3. Vinaigrette: Irrorate il vostro panino con un condimento vinaigrette fatto in casa. Mescolare due parti di olio d’oliva con aceto di una parte e condire con sale, pepe e le vostre erbe secche preferite.

4. La sana medicazione Big Mac: ½ tazza di basso contenuto di grassi pianura yogurt greco, 2 cucchiai di condimento francese, 4 cucchiaini di dolce sottaceto gusto, 1 cucchiaio di cipolla bianca tritata, 1 cucchiaino di aceto bianco, 1 cucchiaino di miele, 1/8 cucchiaino di sale.

5. Chipotle: ½ tazza di yogurt greco a basso contenuto di grassi, 1 cucchiaino di succo di lime, ½ cucchiaino di peperoncino in polvere,1 cucchiaino. paprica, ¼ di cucchiaino di polvere di chipotle, sale qb.

6. Senape di Digione: Dijon o qualsiasi granulare senape stout può stare da solo per aggiungere sapore ai panini con formaggio a fette, pollame, o verdure fresche.

7. Miele Senape: Mescolare ¼ tazza di panna acida leggera, 1 cucchiaio di maionese, 1 cucchiaino di miele, ½ cucchiaino di senape di Digione.

Spread internazionali per sandwich Flair

8. Chipotle Miele Vinaigrette: 6 cucchiai di aceto di vino rosso, 3 cucchiai di miele, 3/4 tazza di oliva o olio di avocado, un pizzico di origano secco, sale, pepe, 2 peperoni chipotle, 2 piccoli spicchi d’aglio.

9. Diffusione di melanzane arrosto: melanzane arrosto, peperone e cipolla con olio d’oliva, sale e pepe per 45 minuti a 400 gradi F. Una volta raffreddato, pulse in un robot da cucina con concentrato di pomodoro. Aggiungere sale e pepe a piacere.

10. Olive Tapenade: In un robot da cucina, aggiungere ½ tazza di olive nere e ½ tazza di olive verdi, 2 spicchi d’aglio, 2 cucchiai di olio d’oliva e 1 cucchiaino di succo di limone. Pulse fino alla consistenza desiderata.

11. Hummus: Aggiungere un po ‘ di hummus con scaglie di peperoncino e olio d’oliva. Crea il tuo o risparmia tempo con uno comprato in negozio.

12. Tahini: Spalmare questo cremoso e salato sesamo spalmato su verdure calde alla griglia o pollo alla griglia o veggie wraps.

13. Pesto di pomodoro essiccato al sole: In un robot da cucina, aggiungere 20 metà di pomodoro essiccato al sole, 1 cucchiaino di aglio, 2 cucchiai di formaggio Asiago grattugiato, 2 cucchiai di origano fresco e 2 cucchiai di olio d’oliva. Pulse fino a che liscio.

14. Salsa di mango: Ottimo in cima ai panini di pesce alla griglia. Mescolare il mango tritato, la cipolla rossa tritata e il succo di lime. Ecco un’altra ricetta di salsa di mango da provare!

15. Olio di peperoncino: olio d’oliva, fiocchi di peperoncino rosso schiacciati e polvere di aglio, perfetti per condire le verdure nel tuo panino.

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16. Gusto di mais: Crea il tuo gusto di mais tagliando mais, peperoni, cipolle e aceto, quindi mescolando con aceto.

17. Yogurt Spread: Per un versatile herbed yogurt spread, mescolare pianura yogurt greco con 2 cucchiai di dragoncello fresco, origano, e timo.

18. Formaggio di capra alle erbe: Per una diffusione fresca e cremosa, mescolare il formaggio di capra con 2 cucchiai di olio d’oliva, 2 cucchiai di basilico fresco tritato, 1 cucchiaino di aglio tritato e sale e pepe a piacere.

19. Avocado Remix: Mescolare purè di avocado con jalapeño in salamoia e succo di lime per una diffusione panino piccante, piccante e cremoso.

20. The New-Yorker: formaggio cremoso a basso contenuto di grassi con condimento” tutto”.

Sono finiti i giorni in cui si temono i vostri pranzi panino. Trasforma qualsiasi semplice panino in una sensazione degna di sbavare con una diffusione salutare. Non sei dell’umore giusto per un panino? Non fa niente! Questi deliziosi spread possono anche essere usati come un tuffo unico con verdure o cracker integrali. Puoi anche provare i nostri 10 condimenti per pizza sani o i nostri condimenti per pasta unici e gustosi. Trova il tuo preferito e DIFFONDERE la parola!