Si sa che l’ascolto di musica ad alto volume può danneggiare l’udito, ma quanto forte si può alzare il volume sul vostro AirPods prima di aumentare il vostro rischio di perdita dell’udito?

Un paio di cuffie e una buona playlist può servire come uno strumento di messa a fuoco finale per un semplice piacere, ma si scopre che la cosa stessa che si gira per le cuffie per sound suono could potrebbe essere la cosa che ti impedisce di ascoltare in futuro. La perdita dell’udito indotta dal rumore è sempre stata un rischio per alcune professioni, come l’edilizia e l’esercito. Ora, sempre più giovani stanno mostrando segni di perdita dell’udito indotta dal rumore e quasi un adulto su quattro negli Stati Uniti ne è affetto.

Molte persone sperimentano la perdita dell’udito causata dall’esposizione ripetuta a rumori forti. E ora, a parte occupazioni rumorose, concerti ed eventi sportivi, i funzionari della sanità pubblica sono preoccupati per un altro grande colpevole: le cuffie. Puoi ancora ascoltare la musica attraverso le tue amate cuffie, ma prendi alcune precauzioni per preservare l’udito.

per saperne di più: il Rumore di app per Apple Watch speranze per prevenire la graduale perdita dell’udito

Se siete preoccupati per la perdita dell’udito, si può provare un paio di diversi semplici passi per ridurre il rischio di danni per le cuffie.

Abbassare il volume

Onestamente, è così facile: basta abbassare il volume proveniente attraverso le cuffie o auricolari. Non fermarti qui, però. Fare uno sforzo per mantenere bassi i volumi da altre fonti, anche, come quando si guarda la TV a casa.

Inoltre, se ritenete che non è possibile ottenere il volume abbastanza basso, controllare per assicurarsi che le cuffie non hanno un controllo del volume separato. Ad esempio, indosso Aftershokz e riesco ancora a sentire la musica quando abbasso il volume dell’iPhone.

Usa cuffie a cancellazione di rumore

Se sei come molte persone, indossi le cuffie per soffocare altri suoni — e continua a alzare il volume mentre i suoni esterni diventano più forti. Per combattere quel perpetuo aumento di volume, prova a indossare cuffie a cancellazione di rumore. Puoi provare le cuffie passive a cancellazione di rumore, che funzionano principalmente tramite un design che limita i suoni esterni, come le cuffie in schiuma ad alta densità che sigillano l’orecchio dai suoni esterni. Puoi anche provare le cuffie attive a cancellazione di rumore, che funzionano monitorando costantemente i suoni intorno a te e generando onde sonore che annullano direttamente il rumore esterno.

Indossare cuffie reali, non auricolari

Anche se i due termini sono usati in modo intercambiabile, cuffie e auricolari non sono la stessa cosa. “Auricolari” si riferisce al piccolo, di solito in silicone o plastica dura, dispositivi che siedono comodamente nell’orecchio. “Cuffie”, d’altra parte, si riferisce al tipo di dispositivi che siedono sopra le orecchie, di solito che copre l’intero orecchio. La distanza dal suono al timpano può essere minima tra cuffie e auricolari, ma è fondamentale a lungo termine.

Fai pause di ascolto

Se nessuna delle precedenti è un’opzione per te, qualcosa di semplice come fare delle pause dalle cuffie può aiutare a prevenire la perdita dell’udito indotta dalle cuffie. Più a lungo si ascolta musica ad alto volume, maggiore è la probabilità di danneggiare le orecchie. Prova a fare una pausa di 5 minuti ogni 30 minuti o una pausa di 10 minuti ogni 60 minuti.

Per essere super sicuro, seguire la regola 60/60: Ascoltare al 60% del volume massimo del dispositivo per 60 minuti, e poi fare una pausa.

Imposta un limite di volume.

Alcuni dispositivi consentono di impostare un limite di volume personalizzato nelle impostazioni. Su iPhone, vai su Impostazioni > Musica > Limite di volume per impostare un massimo. Controllare le impostazioni del dispositivo o il manuale utente per scoprire se è possibile impostare un limite di volume.

Ancora incerto? Secondo il National Institutes of Health (NIH), la migliore regola empirica è quella di “evitare rumori che sono troppo forti, troppo vicini o durano troppo a lungo.”

Le informazioni contenute in questo articolo sono solo a scopo educativo e informativo e non sono intese come consulenza sanitaria o medica. Consultare sempre un medico o altro operatore sanitario qualificato per quanto riguarda tutte le domande che si possono avere su una condizione medica o obiettivi di salute.