ognuno di noi ha sperimentato almeno una istanza nella nostra vita, dove la nostra fiducia è stato distrutto e abbiamo dovuto ri-costruire in frantumi psiche da terra. Potrebbe essere stata una rottura acrimoniosa, perdere un lavoro, fallire un esame o essere respinto da qualcuno che pensavamo fosse un amico.

Per me è stato un attacco di depressione post-natale.

Come una persona naturalmente fiducioso questo ‘effetto collaterale’ di PND è venuto come un po ‘ di shock. Sono passato dall’avere una ferma convinzione nella mia suggestione generale al secondo indovinare tutto. Sono una brava mamma? Un bravo scrittore? Una brava moglie? Una brava persona? A quel tempo non mi sentivo come la risposta a nessuna di queste domande era ‘sì’.

Una volta uscito dalla nebbia PND è stato uno shock per trovare la mia fiducia non riemergere immediatamente. Così (essendo me) sono andato alla ricerca di articoli su ‘come faccio a ricostruire la mia fiducia’ ed è stato abbastanza deludente dal consiglio là fuori. Quindi il passo successivo logico è stato quello di rivolgersi a Facebook.

E sai cosa? Facebook consegnato.

Ecco alcuni dei grandi (per non parlare della vita reale e delle soluzioni pratiche) la mia comunità di Facebook ha inventato:

Dai un’occhiata a tutte le persone fantastiche che pensano che tu sia fantastico

Non c’è una base più grande per la fiducia che l’amore incondizionato c’è? Speriamo che la tua famiglia e gli amici siano come i miei perché conoscere quelle persone fantastiche mi ha amato e mi ha apprezzato è stata una buona indicazione che ero una buona madre, moglie e persona. Ed è stato un primo passo fondamentale per ricostruire il modo in cui mi sentivo su di me.

Riconoscere la cosa che ha distrutto la vostra fiducia

Il fidanzato che ha rotto il nostro cuore. L’amico tossico che poteva sentirsi bene solo se ci tiravano giù. I troll che hanno lasciato commenti orribili sul tuo post sul blog.

Non ha senso fingere che queste cose non siano accadute, quindi riconoscile. Affrontare qualcosa a testa alta invece di lasciarti sgranocchiare dal lato toglie il potere che quella cosa ha su di te. Ricordo il momento in cui il dottore mi ha detto ‘Sì, hai sicuramente PND’. Ho sentito un enorme afflusso di energia perché improvvisamente ho capito chi era il ‘nemico’ was e non ero io come si pensava in precedenza.

Ricorda chi eri

Ti ricordi quella persona che eri prima che la tua fiducia fosse distrutta? Beh ti rendi conto che sei ancora quella persona giusto?

Avere obiettivi scritti

Quanto è buona questa idea condivisa da Faith:

“Avere obiettivi scritti. Grandi obiettivi, piccoli obiettivi e alcuni in mezzo. In questo modo, quando la vostra fiducia è scosso, o completamente spogliato nudo, afferrare quella lista e realizzare almeno un obiettivo. Certo, avere persone al tuo fianco per incoraggiarti è fantastico, ma la più grande spinta alla fiducia è quando spingi e ottieni qualcosa, sfidando cosa/chi ha distrutto il tuo senso di sé.”

Non poteva essere più d’accordo.

Come addendum a questo, potrei anche suggerire di provare qualcosa di completamente nuovo? Ad esempio, se non sei mai stato sportivo, prova un triathlon. Se pensi di non essere creativo, prova un corso di pittura. Affrontare qualcosa che non hai mai fatto prima significa andare con zero aspettative di te stesso. Questo toglie la pressione e ti permette semplicemente di sorprenderti con ciò che puoi fare.

Allontanati dalla situazione tossica

Spesso è una situazione o una persona che sta indebolendo la nostra fiducia, lentamente scheggiando la nostra autostima. Quindi cambia il tuo lavoro, gioca per una squadra diversa, smetti di vedere il tuo amico o familiare emotivamente violento. Potrebbe sembrare ‘scappare’, ma il sollievo che sentirai a toglierti dalla situazione tossica o dalle persone tossiche sarà tutta l’indicazione di cui hai bisogno che hai fatto la cosa giusta.

Rivolgiti ai tuoi mentori

Abbiamo tutti quelle persone nella nostra vita – che siano amici personali, familiari o colleghi – che ammiriamo e di cui rispettiamo l’opinione. Queste persone sono abbastanza abili a dirci ciò che abbiamo bisogno di sentire, piuttosto che gettare banalità senza senso la nostra strada. Per questo motivo ci fidiamo di loro implicitamente.

Il che significa che crediamo loro quando ci dicono che rock.

Fake it till you make it

Emma ha detto:

“Ho cercato di capire come sono arrivato dove sono ora dopo aver avuto una brutta scossa di fiducia professionale un paio di settimane fa. Sembra che la strategia che ha funzionato per me è stato quello di operare il contrario di come mi sentivo. Volevo tornare indietro e nascondermi professionalmente, volevo chiudere tutto; volevo che si fermasse e volevo chiudere il negozio (per così dire). Invece sono andato in città quella settimana presentando / mostrando il mio lavoro; avere una maggiore voce e piattaforma sui social media e accettare i clienti a sinistra a destra e al centro con gusto. Ho scelto di essere ottimista, positivo, ottimista,e mi sono fatto fare! Sicuramente ha aiutato, e sto imparando che a volte il primo passo per sentirsi vittoriosi è recitare!”

Capire che ci vorrà del tempo

La maggior parte delle persone che hanno commentato su Facebook ha indicato che spesso ci vorrà un po ‘ per ripristinare le cose dove dovrebbero essere – potrebbe anche richiedere anni! Dopotutto, quando qualcosa erode la tua sicurezza di solito accade lentamente e insidiosamente, quindi le cose non possono essere riparate con un clic delle dita.

Ma a volte è necessario prendere la situazione nelle proprie mani. Come ha detto Margaret ” Alla fine non puoi lasciare che un’esperienza ti definisca per sempre e lì ho raggiunto un punto in cui mi rendo conto che potevo semplicemente scegliere di non lasciare che quell’evento rovinasse me o la mia percezione di me stesso.”

E penso che sia un modo piuttosto potente per firmare questo post

Hai mai sperimentato una perdita di fiducia sconvolgente? Come hai ripristinato la tua fede in te stesso?