Sei a una festa che ti godi qualche cocktail di Capodanno quando improvvisamente ti senti stordito e hai bisogno di sederti.

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“Questo è solo uno degli effetti dell’alcol sul cuore e sul sistema vascolare”, dice Cheryl Bord, un’infermiera dell’Università del Michigan specializzata nella salute del cuore delle donne.

” Oltre ad essere un depressivo, l’alcol dilata i vasi sanguigni”, dice Bord. “Quindi, se sei in piedi a una festa o in un ambiente sociale, il sangue si accumulerà nei vasi nei tuoi piedi invece di essere pompato di nuovo al cuore.”

Il risultato può essere sensazione di stordimento, nausea e surriscaldamento (noto come presincope), che sono esacerbati dall’alcol. Bord raccomanda di ridurre al minimo l’assunzione di alcol e muoversi per incoraggiare il flusso di sangue al cuore, riducendo le possibilità di svenire.

Altri motivi per camminare

Gli studi dimostrano che l’alcol — e in particolare il binge drinking associato alle celebrazioni natalizie — può portare a problemi di conduzione elettrica nel cuore, un tipo di aritmia noto come fibrillazione atriale.

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“Consumare grandi quantità di alcol può aumentare drasticamente la frequenza cardiaca di una persona, facendola sentire come se il cuore stesse correndo o svolazzando”, dice Bord. “Questa è una grave anomalia del ritmo del cuore e dovrebbe essere trattata immediatamente da un medico, che fornirà farmaci per aiutare a rallentare il cuore.”

Se bevi, l’American Heart Association ti consiglia di farlo con moderazione, definita come una media di una o due bevande al giorno per gli uomini e una bevanda al giorno per le donne.

Secondo l’AHA, un drink che:

• 12 once di birra

• 4 once di vino

• 1,5 once di 80 a prova di spiriti

• 1 oncia di 100 a prova di spiriti

La linea di fondo? Il tuo cuore apprezzerà di più la tua festa se consumi meno cocktail. È solo uno dei tanti motivi per assorbire responsabilmente questa stagione di festa.