Scritto da e3 guest blogger: Joni Keim, Autore & Educatore

Joni ha lavorato in alternativa, salute e benessere, campo da oltre trent’anni come autore, medico di famiglia, e di educatore. Lei è un estetista con licenza e ha certificati in aromaterapia, scienze della salute wholistic, e la nutrizione. Joni ricerca e scrive per e3, fornisce una direzione tecnica per la cura della pelle e aiuta nello sviluppo del prodotto. Oggi condivide come usare gli oli essenziali per la rosacea.

Cos’è la rosacea

La rosacea è una malattia cronica della pelle che si verifica sul viso, causando infiammazione e arrossamento sulle guance, sul naso, sul mento, sulle palpebre e/o sulla fronte. La pelle colpita dalla rosacea è sensibile e facilmente irritata. Ci può essere gonfiore e una sensazione di bruciore o bruciore. I vasi sanguigni possono diventare più grandi e più visibili e possono apparire piccoli urti o brufoli. Quando associato a macchie, è spesso chiamato acne rosacea, una forma di acne adulta.

La causa della rosacea non è nota. È così comune che alcuni dermatologi lo identificano come un altro tipo di pelle.’I sintomi possono svilupparsi lentamente nel corso degli anni o possono svilupparsi rapidamente. Rosacea è più probabile che appaia in persone di età compresa tra trenta e cinquanta, quelli con pelle chiara (specialmente con ascendenza celtica o nord europea), e quelli che arrossiscono facilmente. Colpisce circa il doppio delle donne rispetto agli uomini.

La rosacea può essere aggravata da una varietà di cose e può differire da persona a persona. Aggravanti comuni sono l’esercizio fisico vigoroso, la sovraesposizione al sole, l’esposizione a temperature estreme (sia caldo che freddo), vampate di calore, cibi piccanti, bevande calde, bevande contenenti caffeina, bevande alcoliche e stress. Può anche divampare per nessun motivo particolare.

Anche se non esiste una cura nota, i trigger che peggiorano la rosacea possono essere evitati e si può adottare uno stile di vita e un programma di cura della pelle che allevia i sintomi.

Considerazioni sullo stile di vita se hai la rosacea

Evita i particolari fattori scatenanti che infiammano la tua rosacea. Sono specifici per te, ma probabilmente includeranno alcuni di quelli sopra elencati.

Per aiutare a identificare i trigger, tenere un diario di attività, situazioni, e il cibo che si sospetta. Fai una nota datata dei tuoi flare-up e cosa pensi possa averli causati. Quando si nota una ripetizione di causa ed effetto, si dovrebbe scoprire che cosa è necessario evitare.

Si consiglia di provare una dieta anti-infiammatoria, come rosacea è una condizione infiammata. Principalmente, questa dieta consiste principalmente di frutta, verdura e cereali integrali; olio d’oliva, frutti di mare, yogurt, formaggi a basso contenuto di grassi, uova e carni magre; e poco o nessun zucchero, alcool, carne rossa, alimenti trasformati, prodotti a base di farina bianca, burro e patatine. Può essere utile discutere gli approcci nutrizionali per la rosacea con il medico.

Alcune vitamine possono avere un effetto antinfiammatorio, come le vitamine A, B6, C, D e K. Altri integratori possono ridurre anche l’infiammazione, come l’olio di pesce (Omega 3), lo zenzero e la curcuma. Ci sono anche prodotti che hanno combinato ingredienti anti-infiammatori. I probiotici possono essere utili per te, poiché stabiliscono e mantengono una flora sana nell’intestino. Bevi molta acqua per mantenerti idratato, poiché la pelle secca tende ad irritare più facilmente.

Un programma suggerito di cura di pelle se avete rosacea

Se avete rosacea, avete pelle sensibile ed è importante trattare delicatamente la vostra pelle.

• Evitare prodotti con sostanze irritanti note. Questo include ingredienti come alcool, mentolo, acido glicolico, alfa idrossiacidi, solfato di alloro di sodio e profumi sintetici e colore. Anche alcuni ingredienti naturali possono essere troppo forti, cioè oli essenziali di cannella, origano e timo.
• Evitare sapone e prodotti che contengono tensioattivi perché spogliano gli oli naturali e protettivi della pelle.
• Evitare qualsiasi prodotto che provoca una sensazione di formicolio o bruciore. Se si dispone di macchie, la maggior parte dei prodotti progettati per l’acne sono troppo forti.
• Evita tutto ciò che è abrasivo come scrub (che può contenere abrasivi fatti da gusci di noce macinati o pomice), luffa o salviette ruvide sul viso.
• Usa acqua tiepida sul viso-non troppo calda e non troppo fredda.
• Utilizzare prodotti delicati e progettati per la pelle sensibile. Alcuni prodotti progettati per bambini o neonati possono essere utili a voi. Ma saprai solo se un prodotto funziona bene per te usandolo.

Ricorda quando ti lavi i capelli sotto la doccia per proteggere il tuo viso. Shampoo schiuma può irritare e flare-up rosacea. Prima di entrare nella doccia, mettere una piccola quantità di olio d’oliva, olio di jojoba o olio di cocco frazionato sul viso. Shampoo e risciacquare i capelli con la testa indietro, in modo che la schiuma non ti scenda sul viso. Dopo che i capelli sono stati accuratamente risciacquati, sciacquare bene il viso per essere sicuri che tutti i residui di shampoo vengano rimossi. L’olio che hai applicato sulla tua pelle prima dello shampoo, dopo aver risciacquato bene, lascerà la tua pelle liscia e morbida. Non si sente grassa e non dovrebbe irritare la pelle.

Pulizia

La pulizia può essere irritante per la pelle, quindi usa un detergente delicato e sii gentile. Scegli un prodotto privo di ingredienti schiumogeni (tensioattivi), profumi sintetici e colori sintetici. Se il viso è particolarmente asciutto e non si indossa il trucco, basta sciacquare bene il viso con acqua tiepida. Se indossi il trucco, probabilmente avrai bisogno di qualche tipo di detergente per rimuoverlo. I latti detergenti sono cremosi, delicati e sciacquano bene. (Tuttavia, non rimuovono bene il mascara impermeabile. Potrebbe essere necessario un prodotto speciale progettato per questo.) e3 lozione può essere utilizzato come un detergente cremoso, e anche se non progettato per questo scopo, funziona bene. È inoltre possibile utilizzare una piccola quantità di olio d’oliva o olio di cocco frazionato come detergenti. Utilizzare il detergente applicando una piccola quantità e massaggiare delicatamente la pelle. Non pulire eccessivamente. Dopo la pulizia, sciacquare molto bene con acqua tiepida per essere sicuri che tutto il detergente viene rimosso. Dopo il risciacquo, asciugare e quindi applicare la crema idratante. Pulisci il tuo viso solo una volta al giorno, di notte. Al mattino, basta risciacquare con acqua tiepida, asciugare e applicare la crema idratante.

Idratante

Idratante la pelle è importante per prevenire la secchezza. Come accennato in precedenza, la pelle secca è più suscettibile di diventare irritata. Rosacea, anche con macchie, di solito non è aggravata da olio, ma se il vostro è, utilizzare una crema idratante senza olio. Assicurati che la tua crema idratante sia progettata per la pelle sensibile. Dovrebbe essere privo di profumi e colori sintetici. Cercare un prodotto che ha alcuni ingredienti semplici. la crema di mandorle al miele e3 e tutte le lozioni naturali sono buone scelte. Dr. Hauschka fa una crema di rosa che potrebbe funzionare bene. Idratare sempre il viso dopo averlo lavato e dopo il bagno o la doccia.

Protezione solare

Poiché l’esposizione al sole può aggravare la rosacea, l’uso di una protezione solare dovrebbe essere parte della tua routine quando sarai esposto al sole. Oltre ad aiutare a prevenire le fiammate, i filtri solari aiutano a prevenire l’invecchiamento precoce della pelle. I filtri solari chimici possono rivelarsi troppo irritanti, quindi le tue scelte migliori sono quelle fatte con ossido di zinco. L’ossido di zinco è un minerale e può essere essiccato sulla pelle, quindi il prodotto deve essere ben formulato per contrastare questo. Uno dei nostri preferiti è la crema idratante protettiva solare DeVita Natural Skin Care 30+. A volte anche la migliore protezione solare irrita la pelle secca e sensibile. Quindi, indossa una crema solare solo quando ne hai bisogno-quando sai che sarai al sole. Se hai intenzione di essere in casa, non ce n’è bisogno. Con rosacea, si vuole evitare di mettere nulla sulla pelle che non è necessario.

I migliori oli essenziali per la rosacea

Gli oli essenziali con proprietà rinfrescanti e antinfiammatorie possono offrire una soluzione per calmare i sintomi della rosacea, tra cui gonfiore, arrossamento e prurito.

Camomilla, Anthemis nobilis romano: antinfiammatorio, rinfrescante, lenitivo, calma il rossore, calma il prurito.

Camomilla, German Matricaria chamomilla: antinfiammatorio, rinfrescante, lenitivo, calma il rossore, calma il prurito.

Helichrysum Helichrysum italicum: antinfiammatorio, rinfrescante, favorisce la guarigione.

Lavanda Lavandula angustifolia: antinfiammatorio, rinfrescante, favorisce la guarigione.

Rosa Rosa damascena: antinfiammatorio, rinfrescante, lenitivo, può ridurre i capillari ingrossati.

Miscela di legno di sandalo: antinfiammatorio, rinfrescante, lenitivo, può ridurre i capillari ingrossati.

Ricette e applicazioni di oli essenziali per la rosacea

Dalla pratica aromaterapia per la cura di sé di Joni Keim

Formula 1:
1 goccia di elicriso
1 goccia di camomilla tedesca
1 cucchiaino *Tamanu carrier oil

Mescolare bene e conservare in piccola bottiglia di vetro.

Applicazione: Applicare delicatamente—non strofinare. Applicare 3 volte al giorno per una settimana, quindi 2 volte al giorno per una settimana, quindi 1 volta al giorno per una settimana. Questa miscela aiuta a calmare la pelle e ridurre l’infiammazione e il rossore. Quando e come si applica dipende da voi. Alcune persone lo applicano sotto la loro crema idratante, alcuni lo applicano sopra la loro crema idratante e altri lo mescolano nella loro crema idratante.

Opzioni: Aggiungere ¼ cucchiaino di Aloe Vera alla miscela. ** Jojoba Simmondsia chinensis o * * * Olio di semi di rosa canina Rosa mosqueta può essere usato al posto di * Tamanu Calophyllum inophyllum.

Formula 2:
2 gocce di elicriso
1 gocce di lavanda
3 gocce di camomilla tedesca
1 cucchiaino *Tamanu carrier oil

Questa è una formula più forte della Formula 1. Se la tua pelle è molto sensibile, potrebbe essere troppo forte. Mescolare bene e conservare in una piccola bottiglia di vetro. Utilizzare lo stesso processo di applicazione come sopra.

*Tamanu Calophyllum inophyllum è stato ampiamente utilizzato negli ospedali in Europa, Asia e Isole del Pacifico, in quanto è noto per la sua capacità di aiutare a guarire le ferite, combattere le infezioni, ridurre l’infiammazione e promuovere la formazione di tessuti sani.

**Jojoba Simmondsia chinensis è un estere di cera e ricorda da vicino il sebo naturale della pelle. È emolliente, non irritante e aiuta a ridurre la perdita di acqua trans-epidermica, aiutando a mantenere la pelle umida.

***Olio di semi di rosa canina Rosa mosqueta ha un’alta concentrazione di acido grasso essenziale, GLA, che è necessario per la formazione e il mantenimento di membrane cellulari sane attraverso le quali i nutrienti passano nelle cellule. L’olio di semi di rosa canina aiuta anche a regolare la produzione di sebo e ha proprietà antisettiche.

Oli essenziali per la riduzione dello stress

Lo stress può essere un trigger per rosacea flareups, oli essenziali possono aiutare a ridurre lo stress e promuovere l’equilibrio emotivo.

Raccomandazioni olio singolo: Camomilla Romana Anthemis nobilis, salvia sclarea Salvia sclarea, Incenso Boswellia frereana, Lavanda, Lavandula angustifolia, Neroli, Citrus aurantium, Rose Rosa damascena

E3 Sinergia Miscela Raccomandazioni: Meditare, di Serenità, di Sollievo dallo Stress, Rilassarsi, legno di Sandalo

Applicazioni

Diffusione: Seguire il diffusore istruzioni del produttore per riempire l’aria con tenui aromi

Inalazione: Mettere 1-3 gocce di olio essenziale di miscela o di un tessuto o un batuffolo di cotone e inalare. (Evitare di toccare il naso con il tessuto o batuffolo di cotone.) Infilare il tessuto in una tasca della camicia o indumenti intimi per tutto il giorno aroma.

Lozione per il corpo: aggiungere 3-6 gocce di olio essenziale o miscelare a 1 oz di tutti i naturali, senza profumo lozione idratante. Applicare sulla pelle, soprattutto dopo una doccia o un bagno.

Massaggio: Massaggio completo del corpo con distensione oli essenziali è un modo meraviglioso per alleviare la tensione, aiutare il corpo con la disintossicazione e aumentare un senso generale di benessere. Mescolare 6-12 gocce di olio essenziale o miscelare in 1 oncia di olio vettore o tutto naturale, lozione senza profumo.

Spritzer camera: Mescolare 25-30 gocce di olio essenziale o miscelare con acqua filtrata in una bottiglia di spritzer 1oz. Agitare bene prima di ogni utilizzo ed evitare di entrare negli occhi.

Hydrosols: Quando il materiale vegetale viene distillato a vapore per l’aromaterapia, produce sia un olio essenziale che un idrosolo (la parte acquosa). Gli idrosoli sono toner delicati e considerati eccellenti per la cura della pelle. Nebulizzare il viso con elicriso, camomilla o idrosolo di rosa può essere utile per la rosacea.

E3 non vende idrosoli ma sono disponibili. Si consiglia Mattina Myst Botanicals www.morningmystbotanicals.com.

Ulteriori suggerimenti

Vedere un dermatologo
A seconda di quanto male la rosacea è, e se nessuno di questi suggerimenti lavoro per voi, potrebbe essere necessario consultare un dermatologo. Ci sono sempre progressi medici e ci può essere qualcosa di nuovo che potrebbe essere utile.

Cerca un dermatologo che lavori con te in modo olistico ed eviti gli antibiotici, se possibile.

Sapone di zinco calmante
Il sapone di zinco calmante (noto anche come formula nobile) è stato raccomandato dai dermatologi come detergente per le persone con eczema, psoriasi e dermatite seborroica. Alcune persone con rosacea hanno trovato utile, così si consiglia di provarlo. (Ingredienti: olio d’oliva saponificato infuso con calendula, olio di emu saponificato, farina d’avena macinata, zinco piritione 2%.) È un sapone antifungino e antibatterico.

La rosacea è causata da acari della pelle?
Attualmente, nessuno conosce veramente la causa della rosacea. Il dottor Kevin Kavanagh, un biologo irlandese, e il suo team hanno iniziato a sospettare che i batteri potrebbero causare la rosacea e hanno iniziato a cercare quello che potrebbe essere.

Gli acari demodex vivono sulla pelle dal 20% all ‘ 80% degli adulti, nutrendosi dell’olio della pelle. Non possono essere visti ad occhio nudo. Nelle persone con rosacea, ci sono 10 volte più acari presenti rispetto alle persone che non hanno rosacea. Kavanagh dice che i cambiamenti nella pelle dovuti all’età, allo stress o alla malattia possono consentire una crescita eccessiva degli acari.

Quando gli acari muoiono, lasciano dietro di sé i batteri. I batteri innescano una risposta immunitaria che causa l’infiammazione. “Gli acari stessi non sembrano essere dannosi. Sono i batteri che hanno dentro i loro corpi.”

È ancora solo una teoria sul fatto che i batteri dell’acaro causino la rosacea. Kavanagh dice che c’è ancora più ricerca necessaria.

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