Frullato di banana lampone
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Un frullato facile e delizioso pieno di frutta fresca, latte di mandorle, yogurt greco e altri ingredienti buoni per te. Questo frullato di lamponi rende una perfetta colazione sana o uno spuntino!
Questo post è sponsorizzato da Blue Diamond Almondmilk Almondmilk.
Quindi è passato un po ‘ di tempo da quando ho condiviso una ricetta di frullato con tutti voi e ho pensato che fosse giunto il momento di cambiarlo. Che tu ci creda o no, in realtà mangio cose diverse da caramelle, biscotti, cheesecake, e beh well hai capito.
Tendo a fare la maggior parte della mia cottura nei fine settimana, quindi durante la settimana cerco di mantenere la maggior parte dei miei pasti relativamente sani. Con il dolce occasionale gettato lì dentro.
Una cosa che amo fare? Frullato. L’ho già detto prima, ma alla fine della settimana di solito ho qualche avanzo di banane troppo mature. Invece di buttarli fuori, mi piace cuocere con loro o tagliarli e congelarli da utilizzare per frullati durante la settimana.
Questo frullato di banana e lampone è perfetto per una colazione veloce, facile e sana che puoi portare in viaggio con te. E ‘ anche grande per uno spuntino post allenamento troppo. Questo frullato è così cremoso e delizioso, non ne ho mai abbastanza! Vi garantisco che vi piacerà troppo!
Ricetta Ingredienti
Questa ricetta lampone frullato viene fornito con una manciata di ingredienti. Ecco cosa ti serve per questa ricetta:
- Banana: deve essere affettata e poi congelata. Non aggiungere una banana congelata intera e non tagliata al frullato, altrimenti il tuo frullatore farà fatica a mescolarlo. lamponi: Puoi usare bacche fresche o congelate.
- Almond Breeze Almondmilk: Sì, questo è un frullato di frutta con latte di mandorle! Il latte di mandorla è sottilmente dolce e cremoso.
- Yogurt greco: amo usare lo yogurt greco alla vaniglia perché ha un buon sapore e aggiunge un po ‘ di proteine al frullato. Siete invitati a utilizzare un altro sapore, se lo si desidera.
- Avena: questi possono sembrare un ingrediente strano e puoi sicuramente lasciarli fuori, ma aiutano ad addensare un po ‘il frullato e aggiungere un po’ più di resistenza.
- Miele: Preferisco usare il miele per addolcire il mio frullato di latte di mandorle, ma puoi usare il tuo dolcificante preferito.
Come fare un frullato di lamponi
Questa ricetta di frullato di banana al lampone inizia con una delle mie cose preferite, Almond Breeze Almondmilk. Ho fatto il passaggio al latte di mandorle anni fa e non ho mai guardato indietro. In effetti, è l’unico latte che compriamo più e mio marito lo usa anche nei suoi cereali.
Insieme al latte di mandorla, aggiungerai la tua banana congelata, alcuni lamponi freschi o congelati, yogurt greco, avena e un po ‘di miele per addolcirlo un po’. Frullare tutto fino a che liscio, poi godere!
Posso usare un altro tipo di latte?
Se hai un’allergia alle noci, prova a usare un altro dei latti non caseari di Almond Breeze. Il loro latte di cocco funzionerebbe bene in questa ricetta! Anche il latte normale funzionerà bene.
Posso usare un altro tipo di yogurt?
Sì, qualsiasi tipo di yogurt funzionerà in questa ricetta. Basta tenere a mente che lo yogurt greco farà per il frullato più spessa.
Punte di cottura
- Adoro la combinazione di lamponi e banana, ma questo frullato di lamponi può essere fatto con qualsiasi combinazione di frutta congelata che ti piace.
- Per un frullato più spesso, usa tutta la frutta congelata. Si può anche gettare in una manciata di cubetti di ghiaccio, se vi piace il vostro frullati di essere davvero di spessore.
- Assicurarsi di utilizzare un frullatore ad alta potenza per questa ricetta. A seconda della qualità del frullatore, potrebbe essere necessario raschiare i lati del contenitore un paio di volte per ottenere tutto per fondersi correttamente.
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Banana Lampone Frullato
Ingredients
- ▢ 1 banana sliced and frozen
- ▢ 1/2 tazza di lamponi (freschi o surgelati)
- ▢ 1 tazza di Mandorle Debole Almondmilk Originale Senza zucchero
- ▢ 1/4 di tazza di vaniglia yogurt greco
- ▢ 1/4 di tazza di vecchio stile, fiocchi di avena (o rapida avena)
- ▢ 1/2 cucchiaio di miele (regolare a piacere)
Istruzioni
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mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a che completamente liscia.
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Servire immediatamente.
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