Come lo stress influisce sulla memoria?

In che modo esattamente lo stress interferisce con la memoria? Per rispondere a questa domanda dobbiamo prima capire come funziona la memoria. Potresti scoprire che lo stress non ha nulla a che fare con te che dimentichi!

L’elaborazione della memoria ci consente di acquisire, conservare e richiamare informazioni e/o esperienze. Abbiamo a breve terminememoria e memoria a lungo termine. Le informazioni sono prima nella nostra memoria a breve termine (chiamata anche memoria di lavoro) e quindi vengono elaborate e archiviate nella nostra memoria a lungo termine. Come?

Suggerimenti

Puoi pensare alle tre fasi dell’elaborazione della memoria nel modo seguente: la codifica è come ascoltare le canzoni, il consolidamento è come registrare quelle canzoni (o masterizzare un CD) e retrievalis come riprodurre le canzoni.

L’informazione si fa strada nella memoria per mezzo di tre stadi:

1. La codifica sta ricevendo informazioni dall’ambiente e preparandola a diventare una memoria, ad esempio qualcuno ti dice un numero di telefono.

2. Il consolidamento è il modo in cui le informazioni vengono fissate nella nostra memoria a lungo termine. ad esempio lavori le informazioni ripetendo il numero nella tua testa. Consolidare una memoria è come masterizzare un CD. Una volta che il CD è bruciato, è nel vostro negozio di memoria a lungo termine.

3. Il recupero sta richiamando le informazioni memorizzate nella memoria a lungo termine quando abbiamo bisogno di usarlo, ad esempio portando il numero alla mente e componendolo il giorno successivo.

Lo stress può interferire con ciascuna di queste fasi di elaborazione della memoria.

Interferire con la memoria

Quando codifichiamo le informazioni, di solito abbiamo molti metodi che usiamo per garantire che queste informazioni inizieranno ad essere consolidate. Il più delle volte, tuttavia, ripetiamo semplicemente le informazioni nella nostra testa per memorizzarle. Se vi do il numero di telefono 761-6131 e vi chiede di andare a comporre sul telefono pubblico alla fine del corridoio, c’è una buona probabilità che sulla strada per il telefono pubblico, si ripeterà questo numero più e più volte fino a quando si può comporre. In questo modo, si sta assicurando che la traccia di memoria del numero di telefono rimane attivo nella memoria a breve termine.

RICORDA

Non puoi dimenticare ciò che non hai mai codificato in primo luogo! Tuttavia, le informazioni possono essere nel tuo archivio di memoria a lungo termine, ma questo non significa che sia sicuro! Lo stress può anche interferire con la capacità di recuperare queste informazioni dal tuo archivio di memoria a lungo termine.

Anche se questo sistema funziona abbastanza bene la maggior parte del tempo, l’avvertenza è che questo sistema è molto sensibile alle interferenze. Ad esempio, se, mentre cammini verso il telefono pubblico per comporre il numero, incontri la tua amica Sarah nel corridoio che inizia a parlarti, allora c’è un’alta probabilità che dimenticherai in un istante il numero di telefono che stavi ripetendo più e più volte!

Lo stress è come Sarah che si presenta prima di poter codificare il numero; è una forma di inteferenza. Quando sei stressato da qualcosa (ad esempio lavoro, un collega ecc.) questo stress richiede molte risorse dal tuo cervello e interferisce con la tua capacità di codificare qualsiasi nuova informazione. Questo è quando si ‘dimenticare’ la riunione di gestione’, o per portare il bambino dal dentista. Hai davvero dimenticato questi eventi? O questi eventi si sono fatti strada nella tua memoria in primo luogo, cioè sono stati codificati?

C’è una buona probabilità che non hai mai codificato queste informazioni in primo luogo. Nel momento in cui il tuo collega ti ha detto che “giovedì prossimo c’è la riunione della direzione”, non hai prestato la massima attenzione a ciò che questa persona ha detto perché il tuo cervello era occupato da un fattore di stress. Di conseguenza, le informazioni del comitato di gestione non sono mai arrivate al tuo cervello, non sono state consolidate e non sono mai entrate nel tuo archivio di memoria a lungo termine.

Lo sapevate?

Gli ormoni dello stress hanno la capacità di aumentare la memoria per eventi traumatici perché esistono in gran parte per aiutarti a sopravvivere (ad esempio inseguire un mammut).

Ad esempio, il numero di telefono che dovevi comporre sul telefono pubblico alla fine del corridoio potrebbe ora essere nel tuo negozio di memoria a lungo termine e ora conosci questo numero di telefono ‘a memoria’. Tuttavia, è del tutto possibile che il giorno dopo, proprio come si sta per comporre, Steve ti fa una domanda. Poi si guarda il telefono e si disegna un vuoto. Lo stress può agire allo stesso modo e impedirci di recuperare informazioni dalla nostra memoria.