Ultimo Aggiornamento il 21 settembre, 2020

il Mango è una grande aggiunta alla vostra dieta del bambino una volta che iniziano semi-solidi e solidi. Essendo stagionale, offrono una deliziosa alternativa agli alimenti che il tuo bambino potrebbe essersi annoiato. Essi possono anche salvare da un capriccio tempo di alimentazione! Continua a leggere per sapere tutto sulla bontà di mango e alcune ricette gustosi si può improvvisare per il vostro bambino.

I mango sono buoni per il tuo bambino?

Sì, lo sono! I manghi sono altamente nutrienti e inutile dirlo, deliziosi. Essi sono caricati con vitamine e minerali che nutrono il vostro bambino in crescita. Manghi sono anche una buona fonte di zuccheri naturali e carboidrati, che manterrà il vostro bambino eccitato tutto il giorno. Essendo un frutto morbido e morbido, sono anche facili da nutrire individualmente o mescolare con altri frutti in una purea.

Quando i manghi possono essere introdotti ai bambini?

da 8 a 10 mesi è l’età consigliata in media per introdurre manghi ai bambini. Alcuni offrono manghi già 6 mesi quando i loro bambini iniziano i loro primi cibi semi-solidi. Tuttavia, è meglio consultare il pediatra su quando è meglio nutrire i manghi e quali tipi scegliere.

Valori nutrizionali di Mango

I mango sono ricchi di molti nutrienti essenziali di cui il tuo bambino ha bisogno. Ecco una scheda che mostra il valore nutrizionale dei mango maturi di Kesar.

Nutrient	Value in every 100 g
Calories	55
Carbohydrates	11. 3 g
Fibre	2.02 g
Protein	0.5 g
Vitamin A	210 mcg
Folate	90.43 ug
Vitamin B6	0.1 mg
Vitamina C	29.08 mg
Vitamina E	0.26 mg
Rame	0.07 mg
Potassio	143 mg

Fonte: IFCT 2017, Consiglio Indiano di Ricerca Medica

Benefici per la Salute di Alimentazione Mango per un Bambino

Se vi state chiedendo se i bambini possono avere manghi, passare attraverso tutti questi benefici per conoscere.

1. Aiuta nella digestione: I manghi sono ricchi di fibre ed enzimi digestivi, il che significa che il tuo bambino avrà un facile movimento intestinale e nessun rischio di stitichezza. Abbassa l’acidità nel tratto digestivo e aiuta nella scomposizione delle proteine.
2. Buono per gli occhi: i mango contengono molta vitamina A, che è essenziale per una buona vista. Aiuta anche a mantenere gli occhi sani ed evitare problemi come secchezza, prurito, errori di rifrazione e cecità notturna. Solo una piccola porzione di mango può prendersi cura di un quarto del fabbisogno di vitamina A del tuo bambino per la giornata.
3. Buono per lo sviluppo del cervello: L’acido glutammico, che è un amminoacido presente nei mango, è essenziale per lo sviluppo del cervello. Insieme alla vitamina B6, promuove una migliore memoria e il funzionamento del cervello.
4. Buono per la pelle: la vitamina A, insieme a migliorare la visione, è anche un bene per la pelle del bambino. Protegge la pelle mantenendola morbida e luminosa. La polpa di mango applicata sulla pelle aiuta anche con l’idratazione.

1. Previene il rischio di anemia: ogni mango contiene circa 0.5mg di ferro che è necessario per la produzione di globuli rossi e aiuta anche a prevenire l’anemia.
2. Migliora l’immunità: i mango hanno abbondante vitamina C, che è molto necessaria per rafforzare il sistema immunitario. Contengono anche beta-carotene, che è un antiossidante che aumenta ulteriormente l’immunità. Manghi sono noti anche per avere un ruolo nel migliorare la funzione epiteliale del corpo, che aiuta a mantenere i germi a bada.
3. Aiuta nell’aumento di peso sano: i mango sono molto poveri di grassi ma contengono molte buone calorie che possono aiutare il tuo bambino ad aumentare di peso in modo sano.
4. Previene i colpi di sole: il caldo estivo può disidratare il bambino e portare a colpi di sole, soprattutto quando li porti fuori. Il succo di mango è buono per mantenere l’idratazione e gli elettroliti nel corpo.

Quindi, come puoi dare da mangiare ai manghi al tuo piccolo? I suggerimenti indicati di seguito si farà proprio questo.

Suggerimenti per nutrire il mango a un bambino

I bambini non possono mangiare tutto come la maggior parte degli adulti può. Ecco alcuni suggerimenti che possono tornare utili prima di nutrire i manghi al tuo bambino.

• È consigliabile non nutrire i manghi ai bambini di età inferiore ai 6 mesi. È adatto per i bambini che hanno già iniziato a solidi.

• Verificare la presenza di allergie. Dai da mangiare al bambino la poltiglia di un piccolo pezzo di mango il primo giorno e cerca qualsiasi reazione allergica. Aspetta ancora un paio di giorni prima di dargli da mangiare di nuovo. Se hai una storia familiare di allergia ai manghi, evita l’alimentazione e consulta il pediatra.

• Schiacciare il mango molto bene prima di dar da mangiare al bambino. Assicurarsi che non ci siano grumi solidi o fibre visibili.

• Evita le varietà di mango che sono altamente fibrose. Le fibre lunghe possono causare indigestione e diarrea. Sono anche difficili da ingoiare e rappresentano un rischio di soffocamento.

• Assicurarsi di nutrire il bambino solo manghi maturi. I mango acerbi che sono acidi possono sconvolgere lo stomaco del bambino e portare a problemi di digestione.

Allergia al mango nei neonati

Ecco alcune allergie legate al consumo di mango e cosa puoi fare al riguardo.

• Il mango essendo un frutto tropicale tende ad essere allergenico per i neonati e quindi non è tra i primi alimenti ideali. I pediatri suggeriscono di aspettare almeno 8 mesi prima di nutrire i bambini con frutta tropicale.

• Le reazioni allergiche ai manghi sono rare e non gravi. Generalmente appaiono sulla pelle, come un’eruzione cutanea intorno alla bocca o al fondo. Le eruzioni assomigliano a quelle causate dall’edera velenosa.

• L’allergene è normalmente sulla pelle del mango e non all’interno. Le allergie si sviluppano ogni volta che la persona entra in contatto con la pelle o la linfa del mango. Le allergie si vedono soprattutto quando le persone consumano la polpa del frutto che è in qualche modo venuto a contatto con l’oleoresina dalla buccia.

• Se la tua famiglia ha una storia di allergie verso noci o mango, consulta il pediatra prima di dar da mangiare al tuo bambino. Puoi anche strofinare una piccola polpa di mango sulla pelle del bambino e aspettare di vedere se si sviluppa un’eruzione cutanea sul posto.

• Le varietà di mango altamente fibrose dovrebbero idealmente essere evitate. Le piccole fibre possono irritare il tratto digestivo immaturo del bambino e portare a diarrea.

• Servi sempre manghi freschi al tuo bambino una volta che hai stabilito che non sono allergici ad esso. Evitare di dare loro manghi che sono stati tagliati e conservati per più di un giorno.

Come scegliere e conservare i mango

Per raccogliere buoni mango per il tuo bambino, assicurati che siano morbidi al tatto e emanino un buon aroma. Queste due sono le qualità di un mango maturo. In secondo luogo, cercare segni di danni come tagli, lividi, scalfitture o macchie. Il danno può causare un’ammaccatura o marciume nel frutto che non è visibile all’esterno o a volte è un’indicazione di vermi all’interno. La pelle dovrebbe avere un tono uniforme giallo-rossastro o giallo-arancio con alcuni punti marroni qua e là. Il frutto dovrebbe essere un po ‘ morbido da spremere e tuttavia fermo, e non gonfio.

I manghi maturi possono essere refrigerati per 4-5 giorni ma non conservare quelli acerbi in frigorifero. I mango acerbi non sono così morbidi al tatto e hanno una pelle verde-gialla. Puoi tenerli in un sacchetto di carta chiuso e gettare un mango mezzo maturo con il mazzo per aiutarli a maturare più velocemente.

Come preparare alimenti per l’infanzia con manghi

Manghi devono essere lavati accuratamente per liberarli di sostanze chimiche e batteri prima di dar loro da mangiare al vostro bambino. Una miscela di 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio e 5 litri di acqua dovrebbe essere prima usato per pulire il mango. Quindi, sciacquare accuratamente sotto l’acqua corrente e asciugarli. Tagliare il mango longitudinalmente su tutti i lati intorno alla pietra. Scoop fuori la carne dalla pelle e tagliarla a cubetti che possono essere avuto come finger food o schiacciare correttamente.

Mango Ricette per i bambini

Ora che sapete tutto il necessario per introdurre mango per il vostro bambino, ecco alcune ricette che i bambini amano.

Semplice purea di mango per il bambino

E ‘ il modo più semplice per alimentare mango per il vostro bambino, ha un solo ingrediente e nessuna cottura coinvolti.

Ingredienti

• 1 pelati, mango maturo con la sua pietra rimosso

Come Fare

• Aggiungere mango per il frullatore e purea fino a raggiungere una consistenza vostro bambino piace.
• Puoi anche congelare un po ‘ di quella purea in un vassoio di cubetti di ghiaccio e servirlo come dessert congelato.

Dentizione-Succhietto Mango Popsicle

Questo è un popsicle facile da fare, che è un modo sano e delizioso per lenire il dolore della dentizione del tuo bambino. I ghiaccioli di raffreddamento attenuano il dolore e diminuiscono l’infiammazione mentre i bambini lo masticano.

Ingredienti

• 1 mango maturo, tagliata e sbucciata
• 2 pesche mature, tritato e pelati
• 1 tazza di yogurt

Come fare

• Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore o un robot da cucina.
• Frullarli fino ad ottenere una miscela liscia e cremosa.
• Versare il composto miscelato negli stampi per ghiaccioli.
• Congelali durante la notte.

In base a quanto il tuo bambino preferisce mangiare, puoi riempire a metà gli stampi con la miscela. Questo rende per un grande piacere per gli adulti troppo!

Mango Riso Pudding

Questo è semplice ma gustoso ricetta budino di riso con sapori tropicali.

Ingredienti

• 1 mango maturo, sbucciate e tritate finemente
• 2 tazze di latte di cocco
• ¼ di tazza di riso
• ½ banana schiacciata
• ½ cucchiaino di estratto di vaniglia

Come fare

• Aggiungere il riso, il latte e l’estratto di vaniglia in una casseruola e portare ad ebollizione.
• Lasciate cuocere a fuoco lento per circa 25 minuti o fino a quando il riso è morbido. Mescolare regolarmente la miscela per evitare che si attacchi alla casseruola. Aggiungere più latte di cocco se necessario.
• Aggiungere il mango tritato e cuocere per altri 3 minuti o fino a quando il riso è pastoso.
• Spegnere il fuoco e lasciarlo raffreddare prima di mescolare nella banana schiacciata.
• Servire caldo o fresco.

Mango-Strawberry Smoothie

Questa ricetta è una ricetta frullato deliziosamente nutriente a base di mango, fragole e avocado.

Ingredienti

• ½ tazza maturi, pelati e tritati manghi
• 5 fragole
• ½ avocado (solo carne)

Come fare

• Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e purea fino a che liscio.
• Servire.

Mango Tango

Questo mix va bene con cereali, quindi è più adatto per i bambini che sono un po ‘ più vecchio.

Ingredienti

• ½ tazza di mango maturo, purè
• 1 pesca matura, pelato, denocciolate e schiacciate
• ½ banana matura, sbucciate e schiacciate

Come fare

• Aggiungere gli ingredienti in una ciotola e schiacciatele insieme.
• Se il tuo bambino preferisce una consistenza più sottile, aggiungi un po ‘ d’acqua e schiacciala ulteriormente.
• Servire il composto così com’è o con i cereali.

FAQ

In che modo il burro di mango è benefico per i bambini?

Il burro di mango è costituito dagli estratti di semi ricchi di acidi grassi. È utile come crema per la pelle sia per le mamme che per i bambini. Applicare il burro di mango sulla pelle aiuta a proteggere e nutrire la pelle del bambino. Può anche essere usato per lenire il cappuccio della culla e una dermatite da pannolino. Le mamme possono anche applicarlo sulla pelle come idratante e usarlo sulla pancia per ridurre le smagliature.

I manghi secchi sono sicuri per i bambini?

Il mango secco è una caramella divertente da masticare per i bambini. Può anche essere somministrato per alleviare l’irritazione dovuta alla dentizione. Tuttavia, tieni presente che possono anche essere un rischio di soffocamento per i bambini, motivo per cui dovrebbero essere somministrati solo in porzioni molto piccole. Inoltre, assicurati di non darlo regolarmente al bambino poiché i manghi secchi sono infusi con troppo zucchero che può danneggiare le gengive del tuo bambino.

I manghi sono morbidi, gustosi e altamente nutrienti, che li rendono un’aggiunta perfetta alla dieta del tuo bambino.

Leggi anche: Banana per bambini