Parliamo – fatti abbinare con un terapeuta autorizzato ora.

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Pertanto, mantenere appuntamenti regolari con il terapeuta e attenersi ai protocolli per la gestione dei farmaci è fondamentale per il vostro successo. Quando si combinano gli aspetti positivi delle sessioni con il vostro fornitore di assistenza sanitaria mentale e il vostro medico di base, si creano soluzioni olistiche per te che aprono nuove porte per voi di sperimentare una vita migliore.

La cosa migliore da fare nei casi in cui ti è già stato diagnosticato un disturbo cronico di salute mentale come ansia, disturbo bipolare (BPD), disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e condizioni simili è di renderlo un punto da tenere in contatto regolare con il tuo terapeuta autorizzato per terapia, strategie di coping e gestione dei farmaci (se necessario). Questo è particolarmente vero se hai pensieri ricorrenti di “perché non voglio fare nulla”?

Accesso sempre attivo ai servizi di supporto

Una terza parte neutrale (e professionale) può aiutarti a riconoscere quando ti senti depresso, non vuoi fare nulla e sei preoccupato per la tua mancanza di motivazione. I clienti di salute mentale di oggi hanno accesso 24 ore al giorno ai fornitori di salute mentale autorizzati online tramite desktop, laptop, tablet e dispositivi mobili. Se hai problemi di salute mentale e hai bisogno di contattare un professionista, ottenere aiuto è facile come il clic di un pulsante.

I clienti che scelgono di prendere parte alla terapia online si aprono a un’ampia varietà di consulenza sulla salute mentale e risorse correlate – senza mai dover lasciare il comfort e la privacy delle proprie case. Ora che capisci cosa c’è dietro i tuoi sentimenti di Non voglio più fare nulla,] sentiti più sicuro quando raggiungi il supporto che stai facendo la cosa giusta – e non sei solo. Molte persone soffrono di sintomi di disturbi di salute mentale non diagnosticati in silenzio.

A volte, non sono consapevoli della loro potenziale diagnosi; In altri casi, si vergognano. In entrambi i casi, indipendentemente da qualsiasi stigma di salute mentale reale o percepita, devi prenderti cura della tua salute mentale. Se non lo farai tu, chi lo fara’? Meriti di vivere la tua vita migliore.

Costi di terapia online

I costi di terapia online di oggi sono più convenienti che mai. Questo rende facile per tutti coloro che hanno bisogno di terapia per ottenere la terapia, come ora ci sono meno ostacoli al costo e la distanza. Anche i pazienti che sono fisicamente inabili o che non possono attualmente guidare possono accedere a opzioni di terapia online a prezzi accessibili che sono anche rimborsabili da fornitori di assicurazione sanitaria in alcuni casi.

Quando si opta per sessioni di terapia online, essere pronti a coprire i costi settimanali che vanno da $35.00 a settimana a $99.00 a settimana. La maggior parte dei pacchetti di abbonamento terapia online includono opzioni per la terapia di messaggistica illimitata in tempo reale con il terapeuta online compatibile.

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Le sessioni a costi più elevati incorporano la terapia di chat video nel mix in modo che i clienti abbiano la possibilità di prendere parte a sessioni di terapia faccia a faccia che sono paragonabili alle sessioni di terapia in ufficio.

Opzioni di pagamento per le sessioni di terapia online

Esiste più di un’opzione per pagare le sessioni di terapia online. Di seguito sono riportati alcuni modi comuni che i clienti di salute mentale di oggi stanno coprendo i costi della terapia online.

1. Out-Of-Pocket – I clienti pagano l’intero costo delle sessioni di terapia di tasca. Le sessioni di terapia online iniziano a meno di $50.00 a settimana per un accesso illimitato in tempo reale.
2. Opzioni gratuite o ridotte-I clienti che non sono in grado di permettersi il costo della terapia possono essere in grado di usufruire di opzioni gratuite o ridotte a seconda di quali risorse sono a loro disposizione nel loro stato.
3. Scala Sliding-Fee-Per i clienti che rientrano tra la fascia di reddito out-of-pocket e terapia gratuita, ci sono alcune opzioni per loro di ricevere la terapia scala sliding-fee. I clienti possono utilizzare queste opzioni di pagamento per pagare il costo della terapia in base al loro reddito e non ai costi ragionevoli e abituali.

Considerazioni finali

La morale della storia qui è che ci sono opzioni di terapia a prezzi accessibili online per tutte le tasche. Indipendentemente da quale opzione di pagamento si sceglie per la terapia, tutte le opzioni di cui sopra costano meno di sessioni di terapia in ufficio che partono da $65.00 all’ora e possono arrivare fino a much 200.00 all’ora.

Questa forma di terapia più costosa comporta anche costi aggiuntivi per il pendolarismo e le spese di viaggio per i clienti per raggiungere le loro destinazioni in ufficio.

Se sei pronto a fare il passo successivo e scopri di più su come i benefici della terapia online possono aiutare a migliorare le circostanze della tua vita, contatta uno dei nostri membri del team di esperti a Regain.US per guida e supporto oggi!

Domande frequenti (FAQ):

Cosa significa se non vuoi fare nulla?

Ci sono una serie di motivi diversi per cui potresti ritrovarti a non voler fare nulla. Potrebbe essere il risultato delle abitudini del sonno,

La prima ragione potrebbe essere che sei stanco perché non dormi abbastanza di notte. Gli esperti raccomandano che le persone dormano almeno sei ore ogni notte e otto ore sono ancora migliori. L’altra cosa da considerare se la stanchezza è la ragione per cui non vuoi fare nulla è la qualità del tuo sonno. Dormi in una stanza buia, libera dalla luce blu distraente e stimolante dell’elettronica e degli schermi? Avete intenzione di dormire e svegliarsi a volte abbastanza coerente ogni giorno? Ti senti riposato quando ti svegli? Se non hai abitudini di sonno sane, la stanchezza o l’affaticamento risultanti potrebbero rendere davvero difficile per te voler fare qualsiasi cosa.

Un altro motivo per cui potresti sentirti letargico è la dieta e le abitudini di esercizio. Mentre si lavora fuori o cucinare un pasto sano non sono le prime cose che si vuole fare quando non si vuole fare nulla, in realtà troverete che queste abitudini sane possono contribuire ad aumentare il vostro umore e la vostra motivazione!

Cosa fai se non vuoi niente?

Se non vuoi fare nulla, non sei solo in quella situazione! Molte persone riferiscono di sentirsi letargia, apatia o mancanza di energia a volte, anche quando si tratta di fare cose che di solito amano fare. Se ti senti così raramente, non c’è nulla di cui preoccuparsi. Puoi provare a fare una meditazione centrante, rivalutare le tue recenti abitudini di sonno e dieta o beneficiare di un allenamento.

Tuttavia, se si scopre che non si vuole fare nulla per diversi giorni o settimane di fila, questo potrebbe essere un segno di depressione clinica. Potresti avere tutto il tempo e i materiali per fare una delle tue attività preferite che di solito ti eccita e ti ispira, ma scopri che ti manca la motivazione. Se questo è il caso, e se questa sensazione persiste per un po’, dovresti considerare di parlare con uno psicologo o terapeuta professionista del problema. Potresti scoprire che ci sono alcuni problemi sottostanti che devono essere affrontati e risolti.

Perché non voglio uscire di casa?

Non voler lasciare la casa può essere il risultato di diversi fattori. Può essere una sensazione breve che è legata all’uscita di casa per uno scopo o un evento specifico. Ad esempio, se hai una scadenza incombente al lavoro o un appuntamento importante del medico che stai andando, potresti scoprire che preferisci stare a casa invece di affrontare quei fattori di stress.

Tuttavia, se questa sensazione di non voler uscire di casa è persistente e duratura, può essere un segno di ansia. Circa un adulto su cinque negli Stati Uniti ha riferito di lottare con una qualche forma di ansia. L’ansia sociale, che è innescata dall’ambiguità di ciò che potrebbe accadere in una determinata situazione sociale, può rendere scoraggiante uscire di casa. Oppure, overthinking tutte le possibili cose che potrebbero andare male fuori casa può causare abbastanza stress per rendere non vale la pena andare fuori. In entrambi i casi, se pensi che l’ansia sia la ragione per cui vuoi sempre stare a casa, dovresti parlare con un professionista e vedere se il trattamento per un disturbo d’ansia è giusto per te.

Come ti costringi a fare qualcosa che non vuoi fare?

A volte, ci sono molte cose che devi fare, ma non hai la forza di volontà o la motivazione per farle. In questi casi, l’approccio migliore è quello di dare la priorità, rompere ogni attività in pezzi più gestibili, e celebrare piccole vittorie.

Quando si tratta di dare la priorità a ciò che deve essere fatto, sii onesto e realistico. Completa prima i compiti più difficili e lascia i compiti più facili per dopo. Considera la scadenza di ogni obiettivo e assegna la priorità di conseguenza. Dovresti anche suddividere ogni attività in attività più piccole. Per esempio, se il vostro obiettivo è quello di pulire la casa, si può sentire scoraggiati da quel grande compito. Invece, rompere quel grande progetto in compiti più piccoli. Concentrarsi su una stanza, o una parte di una stanza, alla volta. Poi, come hai finito ogni pezzo del compito, essere sicuri di festeggiare in un piccolo modo. Ad esempio, dopo aver lavorato costantemente per un’ora o due, ricompensati con una tazza di caffè e una piccola pausa. Le prospettive di queste piccole celebrazioni possono aiutarti a rimanere motivato durante tutto il corso dell’intero progetto!

Come si chiama quando non vuoi uscire?

Il termine ufficiale per questo è agorafobia, anche se è spesso mischaracterized nella cultura popolare. Infatti, agorafobia è la riluttanza ad andare fuori perché si potrebbe essere presentato con situazioni stressanti o scomode in cui non ci sono modi ovvi per fuggire. Oppure, si può avere paura di un improvviso attacco di panico mentre in giro. In entrambi i casi, l’agorafobia è un esempio di un disturbo di panico che rende difficile uscire. Alcune delle situazioni più “pericolose” descritte da persone con agorafobia sono essere in folla, essere su un ponte, viaggiare in mezzi pubblici affollati o essere soli circondati da estranei.

Non puoi uscire di casa a causa dell’ansia?

Se ti trovi costantemente incapace di uscire di casa a causa dell’ansia, probabilmente soffri di panico o disturbo d’ansia. In questo caso, dovresti certamente parlare con un terapeuta professionista o uno psicologo ed esplorare alcune opzioni di trattamento. Puoi anche esaminare diverse tattiche di controllo del panico, come la respirazione profonda e la consapevolezza. Se non vuoi uscire di casa per ottenere questo aiuto, puoi sempre parlare con un terapeuta dalla comodità della tua casa, grazie alla terapia e alla consulenza online.

Cosa fare quando non vuoi più lavorare?

Se vi trovate a non voler lavorare, soprattutto se si dispone di un lavoro che ti piace, allora avete bisogno di un nuovo modo per rimanere motivati. Un modo per rimanere motivati durante un progetto o una lunga giornata di lavoro è dividere il tuo lavoro in compiti piccoli e gestibili. In questo modo, puoi segnare i tuoi progressi passo dopo passo. La sensazione di realizzazione e completamento in ogni fase del progetto vi darà quella spinta incoraggiante che è necessario andare avanti!

Se trovi difficile iniziare a lavorare, puoi provare il metodo “tenacious ten”. Con questo metodo, si imposta un timer per dieci minuti e poi impegnarsi a lavorare su un progetto con tutta la vostra attenzione per soli dieci minuti. Quando il timer si spegne, dare un’occhiata a ciò che sono stati in grado di realizzare in soli primi dieci minuti di lavoro! Troverai spesso che stai facendo un lavoro migliore di quanto pensassi, e che iniziare è stata la parte più difficile del lavoro.

Guardare il progetto a passi o con incrementi di dieci minuti può rendere il tuo lavoro più fattibile e molto meno scoraggiante. Mentre questo non risolverà eventuali problemi di salute sottostanti o abitudini a lungo termine che possono contribuire alla vostra mancanza complessiva di motivazione, è un ottimo modo per iniziare e andare avanti al lavoro.

Come vengo motivato ad andare al lavoro?

Affrontare un progetto passo dopo passo è tutto bene una volta arrivati al lavoro, ma cosa succede se non vuoi nemmeno andare al lavoro? Questo è qualcosa che molte persone sperimentano ogni tanto, ma alcune persone si sentono in questo modo prima di quasi ogni turno.

Ci sono due fattori in questa mancanza di motivazione: uno sei tu e l’altro è il tuo lavoro. Se hai sentito questa stessa demotivazione in ogni singolo lavoro in cui hai lavorato, potresti riscontrare sintomi di un problema di salute mentale sottostante o di un disturbo da deficit di attenzione. Depressione clinica e disturbi da deficit di attenzione come ADD o ADHD possono rendere difficile sentirsi motivati ad andare al lavoro. Se pensi che questo sia il caso, dovresti certamente parlare con un professionista autorizzato di opzioni di trattamento efficaci.

L’altra possibilità è che il lavoro in cui stai attualmente lavorando non sia adatto a te. Questo potrebbe essere perché le tue abilità non sono giuste per le attività che ti viene chiesto di eseguire, o perché l’ambiente di lavoro è ostile o addirittura ostile. Se hai paura di andare a lavorare perché non riesci a sopportare i tuoi colleghi, probabilmente stai soffrendo di un ambiente di lavoro ostile. Si potrebbe sentire ansioso e sempre sul bordo nel vostro posto di lavoro, e questo stress cronico sicuramente fa venire voglia di stare a casa ogni giorno. Oppure, anche se hai un bel posto di lavoro, il lavoro stesso potrebbe non essere adatto alle tue abilità e interessi. Se questo è il caso, potresti sentirti annoiato tutto il giorno al lavoro, e questa costante mancanza di stimolazione è la ragione per cui non vuoi andare al lavoro.

Una cosa da ricordare è che la maggior parte dei lavori sono temporanei: si può consegnare in preavviso di due settimane o non rinnovare il contratto. Solo perche ‘ora ti affidi a questo lavoro non significa che sara’ quello che farai per il resto della tua vita. Inoltre, solo perché stai lavorando in un lavoro non significa che non puoi cercare un’altra posizione più motivante. Puoi sempre tenere a mente la possibilità di cambiare il tuo lavoro. Questa soluzione non accadrà durante la notte, ma è fattibile. Metti da parte un po ‘ di tempo per scrivere le qualità di un lavoro ideale, motivante e stimolante per te stesso. Quindi, fai qualche ricerca su quali occupazioni o aziende si adatterebbero a quel profilo di lavoro. Una rapida ricerca su Internet può aiutarti a trovare posizioni locali che potrebbero essere aperte. Se non riesci a trovare nulla immediatamente, impostare un avviso di motore di ricerca che ti e-mail quando qualcuno messaggi una tale posizione, tenere gli occhi e le orecchie aperte quando si parla con gli amici e gli amici degli amici: costruire una rete di persone che si motivano verso posizioni migliori. Anche se il tuo lavoro attuale non è motivante o stimolante, la prospettiva di quel lavoro come un punto di salto verso qualcosa di più eccitante può essere un buon motivatore per andare al lavoro.