Sintomi e soluzioni postpartum per farti passare
Ora che hai messo i lunghi mesi di gravidanza dietro di te e hai partorito, probabilmente stai respirando un sospiro di sollievo al pensiero di salutare quei sintomi frustranti della gravidanza.
Ma proprio come ci si abitua a vedere di nuovo i piedi, è molto probabile che tu sia colpito da alcuni effetti collaterali postpartum – alcuni di loro strani come i sintomi della gravidanza che hai appena lasciato alle spalle.
Le prime sei settimane di recupero
Le prime sei settimane dopo la nascita sono ciò che è noto come un periodo di recupero postpartum – quando il tuo corpo recupera dal compito monumentale di fare e poi spingere un bambino nel mondo.
La maggior parte, se non tutti, i sintomi saranno temporanei, gradualmente allentando entro una settimana. Alcuni sintomi (come mal di schiena, mal di capezzoli e possibilmente dolore nel perineo) continuano per settimane, mentre altri (come il seno che perde o la schiena dolorante) potrebbero non migliorare fino a quando il bambino non è più grande.
La cosa importante da ricordare: Mentre stai concentrando la tua cura e attenzione sul tuo nuovo bambino, ricorda che è essenziale prendersi cura della propria salute. Se non stai bene nella mente e nel corpo, è molto più difficile prendersi cura della piccola persona che hai portato al mondo.
Sintomi e soluzioni postpartum comuni
I sintomi postpartum dipenderanno dal tipo di parto che hai avuto (facile o difficile, vaginale o cesareo) e da altri fattori individuali, come la forma in cui eri in gravidanza e se questo è il tuo primo bambino.
Qui di seguito sono 15 dei sintomi più comuni che si possono verificare così come le soluzioni per trattare con loro.
Sanguinamento dalla vagina
Soluzione: Essere preparati con un mucchio di pastiglie (non tamponi) per assorbire il flusso, che può continuare e spegnere per un massimo di sei settimane.
Crampi addominali mentre l’utero si contrae
Soluzione: il tuo utero può richiedere fino a sei settimane per ridursi alle sue dimensioni normali; nel frattempo, prova a prendere paracetamolo (Tylenol) per sollievo.
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Perineale disagio, dolore o intorpidimento
Soluzione: Mantenere la zona perineale pulito. Provare a utilizzare pastiglie di amamelide refrigerati o un impacco freddo; fare un bagno caldo sitz; utilizzare uno spray anestetico locale, crema, unguento o pad; sdraiarsi su un fianco quando si dorme; indossare abiti larghi; e prendere paracetamolo.
Gli esercizi di Kegel possono anche aiutare a far funzionare la circolazione e accelerare il processo di guarigione.
Dolore o intorpidimento intorno taglio cesareo incisione
Soluzione: Prendere antidolorifici prescritti come indicato. Se il dolore continua per settimane, provare over-the-counter farmaci per alleviare il dolore e discutere i dosaggi con il medico. Evitare anche il sollevamento di carichi pesanti per le prime settimane dopo l’intervento chirurgico.
Difficoltà a urinare
Soluzione: Potrebbe essere difficile fare pipì per i primi due giorni dopo la nascita, quindi bevi molti liquidi e fai una passeggiata. Versare dell’acqua calda sulla zona perineale, fare un bagno sitz o applicare un impacco di ghiaccio sulla zona perineale per indurre l’urgenza.
Puoi anche semplicemente provare ad accendere un rubinetto dell’acqua mentre stai cercando di urinare.
Costipazione
Soluzione: il tuo primo BM post-nascita può essere un po ‘ lento, quindi nel frattempo non cercare di forzare le cose.
Bere liquidi e mangiare cibi ricchi di fibre come cereali integrali, frutta fresca e verdura. Vai a fare passeggiate e fai esercizi di Kegel, evita di sforzare e usa gli ammorbidenti delle feci. Infine, prova il chewing gum, poiché può aiutare a stimolare i riflessi digestivi.
Emorroidi
Soluzione: tutto ciò che spinge durante il travaglio può causare emorroidi – quindi prendere bagni sitz o provare a utilizzare anestetici topici, pastiglie di amamelide, supposte o impacchi caldi o freddi.
Fatica
Soluzione: condividi il carico con il tuo partner, la famiglia, gli amici o persino l’aiuto assunto. Non fatevi troppo coinvolti nel mantenere la vostra casa immacolata, restituire e-mail o scrivere biglietti di ringraziamento.
Per ora, concentrati solo sulle cose più importanti. Se avete bisogno di qualcosa dal negozio o sei troppo stanco per cucinare un pasto, ottenere tutto consegnato. Dormi quando il tuo bambino dorme. E non dimenticate di mangiare regolarmente!
Dolore generale, soprattutto se hai fatto un sacco di spinta
Soluzione: prendere paracetamolo e alleviare i muscoli doloranti con bagni caldi, docce o una piastra elettrica. Se non hai mai avuto un massaggio prima, non c’è mai stato un momento migliore per prenotare uno.
Occhi iniettati di sangue (o gonfi)
Soluzione: applicare impacchi freddi agli occhi per 10 minuti alcune volte al giorno.
Sudorazioni notturne
Soluzione: Copri il cuscino con un asciugamano assorbente e bevi molti liquidi per compensare l’acqua che stai perdendo.
Fastidio al seno
Soluzione: bagnare una salvietta con acqua tiepida e posizionarla sulle areole o appoggiarsi in una ciotola di acqua tiepida.
Puoi anche massaggiare delicatamente il seno o usare impacchi di ghiaccio. E assicurati di indossare un reggiseno da allattamento ben aderente.
Capezzoli doloranti o screpolati dall’allattamento al seno
Soluzione: assicurati che i tuoi seni siano posizionati nel modo giusto e vari le tue posizioni infermieristiche.
Esporre i capezzoli all’aria brevemente dopo l’allattamento, tenerli asciutti e proteggerli da indumenti intimi o tessuti che potrebbero irritarli. Lascia asciugare il latte materno sui capezzoli per aiutarli a guarirli, prova ad applicare lanolina di grado medico ultra-purificata ai capezzoli (evitare prodotti a base di petrolio) o bagnare le bustine di tè regolari con acqua fredda e posizionarle sui capezzoli.
L’assunzione di paracetamolo prima dell’allattamento può anche aiutare ad alleviare il dolore.
Una schiena dolorante
Soluzione: prova a concentrarti sulla flessione dalle ginocchia quando sollevi il bambino e usa un poggiapiedi per sollevare i piedi durante l’allattamento o seduto.
Seni che perdono
Soluzione: Investi in pastiglie per l’allattamento e opta per top a motivi scuri che ti aiuteranno a nascondere eventuali punti bagnati.
Depressione postpartum
Soluzione: Le prime settimane dopo il parto arrivano con il loro set di emozioni: portare un bambino nel mondo e imparare a prendersi cura di lei non sono piccole imprese – e molte donne provano nervosismo, sbalzi d’umore e persino depressione.
La depressione postpartum è comune, che colpisce fino a una donna su sette. In genere inizia due o tre giorni dopo il parto, anche se può iniziare più tardi.
La buona notizia è che spesso migliora entro un paio di settimane da solo. Fino ad allora, abbi cura di te. Consenti agli amici o al tuo partner di preparare un pasto o di pulire la tua cucina in modo da poterti concentrare sul riposo e sul legame con il tuo bambino.
E se i sintomi persistono per più di un paio di settimane, si rivolga al medico. Molte mamme sono state lì prima, e con l’aiuto hanno superato la loro depressione per godere veramente genitorialità. È fondamentale per il tuo futuro e per quello della tua famiglia che tu parli.
Il tuo controllo postpartum
Fino ad ora, le nuove mamme avrebbero avuto un controllo postpartum con il loro medico circa sei settimane dopo il parto.
Ma l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ha cambiato le sue raccomandazioni in 2018 alla luce della crescente richiesta di una migliore cura postpartum e follow-up negli Stati Uniti
Ora le linee guida suggeriscono che le donne vedono i loro OB / GYNs entro tre settimane dal parto, con check-in regolari come necessario fino a quel punto e dopo. Suggeriscono anche di programmare una visita completa con il medico entro le prime 12 settimane dopo il parto.
ACOG dice anche nelle sue ultime linee guida che i medici dovrebbero informare le nuove mamme dei loro rischi in anticipo e l’assicurazione dovrebbe coprire le cure postpartum.
Durante le tue visite postpartum, il medico controllerà il tuo:
- pressione Sanguigna
- Peso
- Vagina, cervice e utero
- Seno
- Sito dell’episiotomia o lacerazione perineale, se si fosse
- Cesareo incisione, se avete avuto uno
- Emorroidi e vene varicose
- salute Emotiva
Questa è una buona occasione per parlare al tuo medico su eventuali domande o preoccupazioni che potete avere, anche quando si può iniziare a fare sesso di nuovo, che il controllo delle nascite opzioni sono disponibili, cosa si può fare per iniziare a perdere un po di peso di gravidanza si guadagnato, e dove ottenere aiuto per l’allattamento al seno.
Può essere utile annotare un elenco delle cose che vorresti discutere prima di andare, quindi sei preparato e non dimenticare nulla al momento.
Infine, non aver paura di parlare: il tuo medico è stato lì, ha sentito tutto prima ed è lì per aiutarti – ma solo se le dici cosa hai in mente!
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