Fonte: Lightwavemedia/

Daphne era quasi il 40 quando lei è venuto a casa per trovare la sua migliore amica, Jennifer, a letto con Daphne del marito, Mike.* “Penso che sia stata la cosa peggiore che fosse accaduta nella mia vita”, ha detto. “Credo sia stato il doppio tradimento. Mike e Jennifer: Due persone di cui mi fidavo completamente.”

Non ogni inganno da parte di un amico è sconvolgente come il doppio smacco di Daphne, ma anche il più piccolo può pungere. Daphne è una delle donne con cui ho parlato mentre raccoglievo le informazioni per il mio libro So come ti senti: la gioia e il crepacuore dell’amicizia nella vita delle donne. Altri mi hanno parlato di diversi modi in cui gli amici li avevano traditi: condividere qualcosa che avevano detto loro in confidenza, parlare di loro alle loro spalle e mentire a loro erano solo alcuni esempi.

Madeleine*, un recente laureato, ha detto che si sentiva tradito da un amico che aveva iniziato incontri e improvvisamente non era disponibile a chattare o trascorrere del tempo con lei. ” So che non è giusto”, ha detto Madeleine. “È coinvolta in una nuova relazione, ed è normale non avere tanto tempo come una volta. Ma è successo un paio di volte, e il problema è, quando la relazione è finita, lei pensa che dovrei essere disponibile a spendere la stessa quantità di tempo che abbiamo usato per spendere. Non importa se sono incontri, o se ho piani con altri amici. Dovrei essere al suo servizio.”

La psicologa Jeanne Safer descrive un’amica che l’ha tradita diventando sempre più egocentrica, incapace o non disposta nemmeno a fare domande sulla vita o sull’esperienza di Safer. Lei scrive, ” Amici perduti sono come ossessionante come amanti perduti, e altrettanto difficile da sostituire.”Alcune delle donne con cui ho parlato avrebbero cambiato il suo commento in “ancora più difficile da sostituire.”Numerose donne hanno descritto esperienze simili a quelle di Safer, con amici che non potevano tollerarle o sostenerle attraverso una malattia, un divorzio o la perdita di un coniuge o di un figlio.

Ma in alcuni casi, quello che sembra un tradimento è davvero più un cambiamento nella situazione di vita. Come Madeleine, potresti aver provato un senso di tradimento quando un’amica si è sposata, ha iniziato ad avere figli e/o è stata intensamente coinvolta nel suo lavoro. È interessante notare che, molte delle donne anche mi ha detto che si sentivano male che erano diventati meno disponibili per i loro amici, ma ha detto che i loro amici più stretti capito. ” Siamo tutti nella stessa barca, più o meno”, ha detto una donna sui 30 anni. ” Ci riuniamo quando possiamo, parliamo al telefono, ma è molto meno di prima.”

Un’altra donna mi ha detto che sentiva di essere stata una cattiva amica perché era così coinvolta con la sua famiglia e la sua carriera: “Mi sentivo come se avessi lasciato i miei amici alle spalle. E ho ferito alcuni di loro.”

Il cambiamento e la perdita possono sembrare un tradimento, ma non è sempre inteso in questo modo. Mentre ci muoviamo attraverso diverse fasi della vita, non è insolito che alcune delle nostre amicizie ricevono meno attenzione. Inoltre, essere disillusi da un amico è una parte normale e persino prevista di un sano processo di sviluppo.

Eppure gli studi hanno scoperto che sentiamo che questi cambiamenti sono personali — cioè, che sono specificamente diretti a noi, che è ciò che li fa pungere così tanto. Julie Fitness, una psicologa che ha studiato e scritto sull’impatto del tradimento, la mette così: “Quando quelli da cui dipendiamo per amore e sostegno tradiscono la nostra fiducia, la sensazione è come una pugnalata al cuore che ci lascia insicuri, diminuiti e soli.”

E questa perdita ci rende più vulnerabili sia fisicamente che emotivamente.

Ci sono libri a bizzeffe sulla gestione infedeltà in un matrimonio. Ma che dire di quando un amico è sleale o infedele? Cosa fai quando il tuo migliore amico — o qualsiasi amico — ti tradisce?

Ecco alcuni suggerimenti raccolti dalle donne che ho intervistato e dagli psicoterapeuti che scrivono di queste esperienze:

1. Chiarire la situazione. Che tu sia il traditore o il tradito, il danno a volte può essere temporaneo, con le interruzioni piegate nel tessuto di una relazione senza fare troppa distruzione. A volte, tuttavia, la ricaduta può essere permanente e cambiare la vita. In entrambi i casi, come interpretiamo la rottura può aggiungere o alleviare il nostro dolore.

Cosa significa? A volte significa assicurarsi che la tua interpretazione sia la stessa di quella del tuo amico. Per esempio, Alice* si sentiva abbandonata da Deirdre*, la sua amica più cara fin dall’infanzia, che aveva smesso di rispondere alle sue telefonate. ” Ho mandato un SMS, inviato un’e-mail e ho fatto tutto il possibile per andare a casa sua e battere sulla sua porta”, ha detto Alice. “Alla fine, ho appena deciso che la nostra amicizia deve essere finita. Ero così ferito e arrabbiato e davvero un po ‘ inorridito.”Ma si sentì peggio quando scoprì che Deirdre era in preda a una grave depressione. “Alla fine sono andato a casa sua e ho bussato finché non mi ha fatto entrare. Aveva un aspetto terribile. Lei non stava mangiando e non era stato fuori di casa per giorni,” Alice ha detto. “L’ho impacchettata e l’ho portata in ospedale. Non e ‘ stato un tradimento. Era una malattia.”

2. Accetta ed elabora i tuoi sentimenti. Una volta che hai affrontato la dolorosa verità di un tradimento e i tuoi sentimenti a riguardo, puoi iniziare a elaborare le emozioni: il bene, il male e il brutto. Dopo un tradimento, molto probabilmente dovrai gestire una serie di emozioni diverse. I tuoi sentimenti su quello che è successo non saranno statici. Il dolore può trasformarsi in rabbia o viceversa. Ogni fase richiederà diverse risposte emotive e forse anche fisiche da parte vostra. La chiave è quello di rimanere il più onesto con te stesso come si può. E, quando possibile, per spiegare il tuo pensiero alle persone che sono importanti per te, anche se non necessariamente alla persona che ti ha ferito.

3. Considera se elaborare o meno i sentimenti con la persona che ti ha ferito (o la persona che hai ferito). A volte la persona che ti ha tradito è in giro per aiutarti a elaborare quei sentimenti. In tal caso, può essere salutare parlare di quello che è successo. Ma a volte non può unirsi a te in quel lavoro, o potresti non voler aprirti alla possibilità di ulteriori lesioni, e va bene anche questo. Lo stesso vale quando hai fatto il tradimento. Se le tue sincere scuse non vengono accettate, potresti sentirti ferito e frustrato. In entrambi i casi, puoi ancora esprimere i tuoi sentimenti, ma forse non all’amico. È anche perfettamente a posto se vuoi comportarti come se le cose andassero bene e vuoi che il tuo amico faccia lo stesso, anche se, naturalmente, questa soluzione funziona meglio quando funziona meglio per entrambi. Come Lillian nello show Bridesmaids, potresti semplicemente dire: “Perché non puoi essere felice per me, e poi andare a casa e parlare di me alle mie spalle come una persona normale?”

4. Decidi se puoi perdonare o meno il tuo amico. Daphne sentiva che non poteva perdonare la sua amica Jennifer: “Non era solo lei, ovviamente. Mike ne faceva parte. Cioe’, sapevo da un po ‘ che c’era qualcosa che non andava nel nostro matrimonio, ma avevo paura di affrontarlo. Ma questo non significa che sia stata colpa mia. E non sono pronta a lasciarmi tutto alle spalle e ad essere baciata da nessuno dei due.”Safer dice che a volte non perdonare può essere sia liberatorio che ti permette di andare avanti. Può anche aiutarti a ricordare le cose che hai amato del tuo amico.

Ma a volte perdonare è anche liberare. Madeleine ha scoperto che le mancava la sua amica e ha deciso di accettarla per quello che era: “Ci divertiamo molto insieme. E le sono molto affezionato. Quindi, devo solo sapere che metterà al primo posto qualsiasi ragazzo con cui è; questo è solo chi è.”

5. Riconoscere che non esiste un unico modo giusto per gestire un tradimento. Ciò che è cruciale, tuttavia, è riconoscere e riconoscere, almeno a te stesso, ciò che senti. Una volta che avete fatto che, è più facile trovare modi per far fronte con l’esperienza che funziona meglio per voi. Se non si dispone di un chiaro senso di ciò che si vuole fare, si potrebbe provare a parlare o anche agire fuori una possibile conversazione con qualcuno di fiducia. Prendete la conversazione, per quanto è possibile, e poi lasciatevi sedere con i tuoi sentimenti su questo scenario. Quindi immagina il contrario. Cosa succederebbe se non dicessi niente? Come sarebbe che guardare e sentire a voi? Dopo aver immaginato diversi scenari diversi, probabilmente avrai un’idea di cosa ti senti più a tuo agio a fare — o non fare — sulla situazione.

6. Ricorda che potrebbe non essere quello che sembra. Questo può significare cercare di non prendere personalmente le azioni offensive, anche quando sembra che tu sia la vittima designata. Daphne finalmente si rese conto che il doppio tradimento da parte del marito e della sua migliore amica non era colpa sua. Sicuro, c ” erano cose che avrebbe potuto fare in modo diverso, e modi che avrebbe potuto essere sia una moglie migliore e un amico migliore. Ma come le ha fatto notare un altro amico, il loro comportamento aveva molto più a che fare con i loro demoni interiori che con lei. Potrebbe sembrare che un amico intenzionalmente ti ha ferito quando stava pensando ai suoi problemi, non tu. Naturalmente, la sua mancanza di considerazione dei vostri bisogni potrebbe essere dannoso in sé e per sé, e si ha a che fare con questo. Ma fare un passo indietro e guardare il quadro più ampio può aiutare. E rivolgendosi ad altri amici può anche essere un modo inestimabile per aiutare la ferita a guarire e aiutarti ad andare avanti.

“È stato un momento terribile”, ha detto Daphne. “Volevo ritirarmi dal mondo.”Poiché sentiva che i suoi figli avevano bisogno di ulteriore attenzione da parte sua durante la separazione e il divorzio, concentrò tutta la sua attenzione su di loro. Come madre che lavora, ciò significava che aveva poco tempo da perdere per se stessa, e ancor meno per i suoi amici. ” Ma i miei amici non mi lasciavano seppellire nel mio lavoro o nei miei figli”, ha detto. “Hanno organizzato attività!”Organizzavano una giornata al cinema per tutti i bambini e le mamme e insistevano che venissi. E poi dopo, un paio di loro portavano i bambini a mangiare la pizza, e gli altri mi riportavano a casa di qualcuno per un bicchiere di vino. Sapevano che non sarei venuto se me lo avessero chiesto, ma e ‘ proprio quello di cui ho bisogno. Sono così fortunato ad avere amici come questo!”

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