Vita dopo il divorzio: 8 Consigli per vivere di nuovo da solo dopo una separazione
La vita dopo un divorzio o una separazione richiede molti aggiustamenti. Uno grande? Imparare a vivere di nuovo da solo. Dopo la mia separazione, ho mandato un messaggio a mio cugino più grande per parole di consiglio. In precedenza era sopravvissuto a un divorzio, vissuto da solo per un po’, e ora è felicemente risposato. Mentre discutevo del mio trasferimento in sospeso in un nuovo posto, abbiamo parlato di come riadattarci a vivere da soli e affrontare la solitudine che può colpire. Ha fatto un commento particolare che è rimasto nel mio cervello fino a moving day: “Vivere da solo sembra eccitante all’inizio, ma non saprai come gestirlo fino a quella prima notte da solo dopo esserti trasferito, chiudi la porta per la notte e vai a letto. Ecco quando tutto ti colpirà.”
Aveva quasi ragione. La mia prima notte da solo dopo la mia separazione non ha comportato sdraiato sveglio a letto perché non sono andato a letto. Vivere da solo dopo un lungo periodo di convivenza è un aggiustamento della vita eccitante ma spaventoso. Un uomo imparerà molto su se stesso in un breve periodo di tempo. Per alcuni uomini appena separati o divorziati, la transizione sarà facile; per gli altri, potrebbe richiedere mesi prima di un nuovo posto in realtà si sente come a casa. Mi ci è voluto un po ‘ di tempo per adattarmi, ma alla fine ci sono arrivato. Se stai vivendo una situazione simile, questi suggerimenti per vivere da solo dopo un divorzio o una separazione renderanno l’improvviso cambiamento di vita un po ‘ meno scomodo.
Abbracciare il silenzio
Vivere da solo dopo un divorzio comporterà lunghi periodi di silenzio. Anche con la TV accesa o la musica che esplode, l’assenza di altre voci in casa troverà un modo per soffocare il resto del rumore. Abbraccia la quiete. La ricerca ha dimostrato che il silenzio è incredibilmente vitale per il cervello e la salute mentale. Solo un’ora di silenzio riempie le nostre risorse cognitive, allevia lo stress, ci aiuta a lavorare attraverso problemi interni, e potrebbe anche rigenerare le cellule cerebrali.
Non dovresti aver paura della tua esistenza improvvisamente tranquilla. Queste lunghe pause tra le conversazioni rendono il tempo intorno alle persone, specialmente i tuoi figli, ancora più piacevole.
Stabilire una routine
Alcune persone sentono la parola “routine” e si spegne automaticamente. Vivere la vita secondo un programma sembra una tortura per molti, ma è una componente essenziale per vivere da soli.
Essere di nuovo da soli implica la libertà, ma quella libertà spesso porta a trascurare tutto, dalla tua casa alle tue responsabilità, e persino al tuo corpo. Rimandare le cose a domani significa che più compiti si accumulano e quella montagna di progetti, commissioni e doveri non solo ingombrerà il tuo nuovo posto, metteranno a dura prova la tua salute mentale.
Siediti e annota tutte le faccende critiche di cui avrai bisogno per completare ogni settimana come lo shopping di cibo, la pulizia della casa o il pagamento delle bollette e designa un orario e un giorno per fare ciascuno. Una routine più rigorosa porta a più libertà.
Fai il tuo letto ogni giorno
In un discorso di inizio 2014 all’Università del Texas, Austin, l’ammiraglio William McRaven ha parlato alla classe di laurea della sua formazione come Navy SEAL. McRaven ha condiviso le 10 cose più significative che ha imparato durante la formazione che avrebbe aiutato i laureati mentre passavano al prossimo capitolo della vita. Primo consiglio di McRaven-fai il tuo letto ogni mattina.
Rendere il vostro letto è un primo passo essenziale nella vostra nuova routine quotidiana. McRaven aveva ragione, all’inizio sembra ridicolo, e simile al consiglio di una madre prepotente, ma non posso sottolineare l’importanza di questo rituale indolore.
Fare il tuo letto inizia la giornata con un risultato. A volte è tutto ciò che serve per far muovere le cose in una direzione positiva.
Non pianificare cose che potrebbero accadere
Un tavolo da fattoria fatto a mano da legno di recupero è stato uno dei miei acquisti più importanti prima di trasferirmi nel nuovo posto in cui avrei iniziato la mia vita dopo il mio divorzio. Ho immaginato i bambini e io a mangiare la cena al tavolo, ospitando amici e familiari per i pasti del fine settimana, e ottenere un sacco di uso dal room 400 camera-filler.
Avanti veloce fino ai giorni nostri e i bambini preferiscono mangiare i pasti sul pouf davanti alla TV, non ho ospitato una cena e il tavolo è diventato un ufficio di fortuna.
Se vivi da solo dopo un divorzio, non pianificare le cose che potrebbero accadere. Si finisce per spendere una notevole quantità di tempo e denaro sulla fantasia. Concentrati prima sulle necessità come avere tutti gli strumenti e gli utensili giusti intorno alla casa. Ottenere una lettura su come vivere da soli sarà effettivamente andare e regolare di conseguenza.
Imparare a cucinare
Per i primi mesi, gli armadi e frigo erano vuoti come il mio conto corrente. Stavo mangiando fuori spesso, ricevendo spesso da asporto, invitato a cena da genitori e amici, e non avevo la necessità o il tempo di immagazzinare il frigorifero e la dispensa con il cibo. Solo il venerdì prima che i bambini passassero il fine settimana avrei fatto il negozio di cibo e portato razioni in casa.
Dopo essermi ammalato di ogni posto da asporto entro cinque miglia, ho deciso di mettere le mie ore di spettacoli di cucina binge-watching e documentari alimentari a buon uso. Ho aperto i libri di cucina dei miei chef preferiti, ho raccolto le ricette preferite da mia madre e mi sono insegnato ad essere un sous chef amatoriale non troppo terribile.
Dì “Sì” a più
Mi piace dire di no. Dire di no è davvero bello. Normalmente, sto predicando i benefici di una giornata piena di “no, grazie”, ma questo si applica solo alle richieste per il tuo tempo e accettando di fare cose che davvero non vuoi fare.
Quando si tratta di vivere da solo, sto esortando gli uomini a dire sì a più, ma solo agli eventi che portano un ragazzo fuori di casa. Incontrarsi di più con amici e familiari, volontariato, ottenere un lavoro secondario, esercitare di più, e mettersi in situazioni che richiedono parlare con altre persone.
Dire sì ad essere più sociale, ma ancora dire di no a fare cose che odiate.
Invita le persone perché non si invitano
Alcuni dei miei amici più cari devono ancora mettere piede nel mio appartamento. Ho chiesto a ognuno di quegli amici perché e ognuno ha dato una risposta simile: “Non ci hai mai chiesto di venire.”
Non vivono sotto il presupposto che la gente sarà solo cadere da o offrire a vedere il nuovo posto. È necessario chiedere esplicitamente alla gente di fermarsi e controllare i nuovi scavi. Fai la tua casa il salotto di default per guardare wrestling PPVS o per le notti di poker mensili o per incontrarsi prima di gite con il club in esecuzione. La gente non vuole intromettersi nella tua nuova vita a meno che tu non lo chieda.
Scopri di nuovo te stesso
Oltre a cucinare, trova altri atti di auto-miglioramento per riempire il tempo. Non abbiate paura di provare nuovi hobby che hai rimandato perché non c “è stato abbastanza tempo.”Inizia con cose semplici ed economiche come leggere, disegnare, hobby fai-da-te o persino imparare uno strumento. Cercate di stare alla larga di hobby che richiedono un sacco di soldi, tempo e spazio.
Vivere da solo dopo un divorzio non deve sentirsi come una punizione. Ci vorrà del tempo per abituarsi alle responsabilità aggiunte, al silenzio e all’improvvisa assenza della tua famiglia. Ma, proprio come tutto nella vita, la solitudine occasionale diventerà più facile nel tempo.
Chris Illuminati è l’autore di cinque libri, tra cui The New Dad Dictionary, centinaia di articoli e troppe note post-it sulla genitorialità.
Leave a Reply