あなたはいつも体重を減らし、それをオフに保つのに問題があった場合は、あなたのセッ一言で言えば、セットポイントは、あなたが取るか、または運動するカロリーの量にもかかわらず、あなたのホルモン、遺伝子、および脳を通してあなたの食欲

あなたが見る、余分なポンドにしがみつくために共謀しているあなたの中に目に見えない力があり、それはカロリー、ポイント、通信販売の食事、心血管の運動、またはあなたが供給されてきた従来の食事のナンセンスのいずれかとは何の関係もありません-それはあなたの人生のほとんどのために何度もあなたを失敗させました。

本当にあなたを抱きしめているのは、あなたを永久に自由にすることができるのは、あなたの設定点です。 ここによいニュースはある:それはあなたが制御できる何かである。 そして、あなたがそれを制御するとき、あなたは自然に薄いままです。あなたのホルモンがあなたの設定値の体重にどのように影響するか

あなたはそれを聞いたり見たりすることはできませんが、あなたの中で あなたの腸、臓器、筋肉組織、脂肪組織は、ホルモンと呼ばれる化学メッセンジャーを介して神経系や脳と常に通信しています。 彼らは、例えば、あなたの体重をあなたの設定点で安定させる必要があると思う燃料の量について”話します”。 彼らはあなたがあなたの体重があなたの設定値を下回る危険にさらされていると感じた場合、彼らはあなたの食欲と欲求を駆動し、あなたの毎日のカあなたが高品質のカロリーを食べるとき、この会話はうまくいきます。

高品質のカロリーは、脂肪燃焼ホルモンをトリガします。 ホルモンの適切な量が使用され、所望のメッセージが伝達される：”体脂肪を燃やす。”

しかし、あなたは低品質、処理されたカロリーを食べるとき、それは電話回線が壊れるようなものです。 あなたの体はあなたが必要とするどのくらいの燃料の良いアイデアを持っていません。 ホルモンは”dysregulated、”なり、何が起こっているか知らないし、飢えていないことの側面で誤るので、あなたの体はより多くの食糧を要求し、カロリーを貯める。

この”ホルモン性の障害物”はあなたのセット-ポイントを上げ、従って食欲および欲求の24/7/365の増加およびエネルギーおよびカロリーの焼跡の減少を より多くのカロリーおよび少数のカロリーはあなたの体のちょうど約あらゆる細胞が存続するためにするように言っているものである。 あなたの歯を屑し、あなたの飢餓の食事療法および毎日の揺れに付けても、このホルモン性の詰物によりあなたの体は練習の間に少数を燃やしてい 言い換えれば、あなたは”ブートキャンプ”インストラクターがあなたに言うことをします：あなたは”より懸命に努力する”が、基本的な人間の生物学は、より多

どのホルモンが私のセットポイントに影響を与えますか？あなたが見ることができるように、ホルモンはあなたの設定点を調節する上で大きな役割を果たします。 幸いなことに、あなたは彼らの慈悲ではありません。 あなたのホルモンを制御するためにあなたがすることができる多くがあり、カロリーにいかに影響を与えるか、カロリー、およびセットポイント。 あなたは彼らが何であり、どのように働くかを理解する必要があります。 あなたのセットポイントに影響を与えるいくつかの主要なホルモンがあり、どれだけあなたの体は脂肪を燃やします。あなたの脂肪細胞は、それが十分な食べ物を持っていたときにあなたの脳に信号を送るレプチンと呼ばれるホルモンを産生します。

Leptin

脂肪質の店が上がると同時に、より多くのレプチンは分泌され、メッセージの頭脳に移動する、”体脂肪のあなたのレベルは上昇にある従って私は完全な、そわそわを感じさせる行っている従って無意識のうちに’より少しを食べ、もっと運動させる。”脂肪レベルが低下した場合は、レプチンレベルも低下し、あなたの脳はより多くを食べ、より少ない燃焼する強いホルモン信号を取得します。 レプチン-意志力ではない-食べると移動するあなたの動機を駆動します。

あなたはレプチンサプリメントのためのインターネット広告によって犠牲にされる前に、理解してくださ: 太りすぎの人々はすでにレプチンをたくさん持っています（覚えておいてください、それはあなたの体の脂肪の量に比例して分泌されます）。 問題はホルモンがメッセージを得てない”レプチンの抵抗に”苦しむとき、あなたのセット-ポイント高くなるある。 したがって、高い設定値を治療するためにレプチンレベルを増加させることは、底部のない魚の水槽に水を加えるのと同じくらい生産的です。

レプチンが”レプチンの抵抗を引き起こす新陳代謝の故障の治療によって終らせる仕事を得ることを保障できます。”何が代謝の故障を悪化させると思いますか？ 従来の低カロリー、高炭水化物飢餓ダイエット。

グレリン

このホルモンは食欲について完全にあります。 あなたがカロリーをカットし、不足すると、あなたの体が反乱することを忘れないでください。 それはより高いセットポイントを守り始めます。 この防衛の一環として、あなたの脳は、あなたがより多くを食べるために得るためにグレリンの増加を通知します。 伝統的な飢餓の食事では、グレリンが増加します。 これは従来の食事療法がなぜ失敗したかもう一つの大きい理由である。 彼らはあなたが空腹になり、最初の場所でホルモンの詰まりを引き起こした食品を食べるように指示するだけです！ 繰り返しますが、”あなた”は何もしていません”間違っています。”むしろ、グレリンはバランスが取れていない、とあなたはチェックでそれを取り戻すために適切な措置を取ることになります。私たちは、膵臓で産生されるインスリンについて話すことなく、脂肪燃焼ホルモンについて話すことはできません。

インスリン

私たちは、脂肪 グルコースが燃料のために燃焼される細胞に入るためには、細胞への”扉”を開く必要があります。 これらのドアは細胞の表面のインシュリンの受容器である。 インスリンの機能は、これらの受容体を介して細胞にグルコースの到来を告げることです。あなたの体はあなたが食べる糖やでんぷんを消化するとき、それは血流に吸収されるグルコースにそれらを分解します。

あなたの体はあなたが食 あなたのインシュリンは自動的に細胞にブドウ糖をシャトルするために急上昇する。あなたはあまりにも多くの甘い、でんぷん質の、高度に加工食品を食べる場合は、グルコースレベルは、彼らがする必要があるよりも長く上昇したまま。

より多くのインスリンがクランクアウトされ、それは残業する必要があります。 インスリンが24/7上昇すると、細胞上のインスリン受容体はそれに慣れて、インスリン抵抗性として知られている状態を認識しなくなります。 この状況を立ち往生ドアのように考えてみてくださ; それら（細胞受容体）は開かないだけです。

インスリンはまだ血流からグルコースを除去する仕事をしなければならないので、体内の細胞のほとんどがそれに”開く”ことはありませんが、イン 脂肪細胞は貯蔵のためのより多くのエネルギーを常に受け入れます。 これは高いインシュリン、高い血ブドウ糖のレベル、および、当然、より多くの脂肪質の貯蔵の悪循環を始める。 この周期が十分に長く続ければ、あなたの体のすべてのnonfatの細胞は叫びます、”私達は飢えています!”これにより、体はその設定値を増やすことによって応答します。 この増加をきっかけに、肥満、インスリン抵抗性、前糖尿病、2型糖尿病、および糖尿病が起こります。 従って、点検でインシュリンのレベルを保つことは糖尿病を防ぐために、また健康で、低い設定値および重量を維持するために重大ちょうどである。このホルモンは一般的に男性ホルモンと考えられていますが、男性と女性の両方が設定値を低く保つために十分なテストステロンのレベルが必 ほとんどの成人女性は、10歳の少年とほぼ同じテストステロンのレベルを持っています。 それは女性が脂肪を燃やし、筋肉を造ることが人のためであるより困難である理由の部分である。 テストステロンの低レベルは脂肪質の貯蔵および発火を促進します。 女性の余分なテストステロンは、特に月経閉止期のまわりでインシュリン抵抗性および腹脂肪と、関連付けられます。 右のバランスのこのホルモンをなぜ持っていることがとても重要であるか見ることができます。

洗練された炭水化物と大豆食品をたくさん食べることは、男性と女性の両方で、テストステロンをシフトダウンさせ、設定値を上昇させます。 一方では、栄養密な蛋白質およびwhole-food脂肪、また”風変りな”練習はあなたのセット-ポイントを下げるテストステロンを最大限に活用する。テストステロンと同様に、エストロゲンは男性と女性の両方に存在しますが、女性ではより高いです。

エストロゲン

エストロゲンは男性と女性の両方に存在します。 しかし月経閉止期前の数年女性のエストロゲンのレベルは脂肪に彼女の体を保持させる浸り始めます。 よいニュースはより低い設定値を支持するためにテストステロンのレベルを最大限に活用する同じ栄養物および生活様式の要因がまた女性および人両方のためのよりよいバランスのエストロゲンを移すことである。

ストレスホルモン

副腎によって分泌され、ストレスホルモンは体重と飢餓の信号に関与しています。 セットポイントと重量に最も影響力のあるの一つは、コルチゾールです。

コルチゾールの多くの機能の中では、短期的なストレスに対処するためのエネルギーのために細胞にグルコースを得るためにインスリンの放出を これは、ストレスに対するあなたの体の生存反応の一部です。 虎があなたを追いかけ始めると（私たちの歴史の大部分で直面している短期的なストレスの典型的なタイプ）、あなたは燃料を速く必要とします。 その後、危機が終わり、グルコースが燃え尽き、弛緩反応が徐々に身体のシステムを正常に戻します。これはあなたの体からの正常で人命救助の反応です。

これはあなたの体からの正常で人命救助の反応です。 問題は、あなたの体がすべてのストレスに同じように反応することです。 あなたの重量上の夫婦問題、財政の心配、仕事の圧力、飢餓、または心配、罪悪感、および恥を経験すれば、それはすべてあなたの体の見通しからの”トラが今

ストレスのこれらの慢性的なソースは、あなたが虎のスナックになる危機に瀕して常に右だったかのようにコルチゾールをかき回すためにあなたの体を引き続ける原因となるので、これは良いではありません。 コルチゾールはインスリンの放出を促すので、そのホルモンも上昇し、インスリンについて学んだことに基づいて、これはあらゆる種類の悪いことです。しかし、待って、より多くがあります。

しかし、待ってください。 このコルチゾールの混乱によって引き起こされるインスリン抵抗性は、細胞がグルコースを得ていないことを示す脳へのフィードバックを誘発し、より多くのグルコースに対する欲求につながる。 あなたが最もグルコースを見つける場所を推測？ 砂糖と澱粉。 減量をほぼ不可能にするものが知っているか。 強い砂糖および澱粉の渇望。 また、今、あなたがストレスを取得するとき、快適な食べ物は常に砂糖と澱粉を中心に展開切望する理由を知っています。 どうして？ あなたの脳は、虎があなたを半分に裂くのを防ぐためにグルコースが必要であると「考えている」ので、あなた自身の生存のためにポテトチップスの袋を半分に裂くことになります。

要するに、慢性的に上昇したコルチゾールは、インスリン、インスリン抵抗性、砂糖および澱粉の欲求、さらにインスリン、さらに強い欲求、上昇したセッ甲状腺ホルモン

制限的な飢餓型ダイエットは、甲状腺の機能と代謝を遅くし、設定値を上げます。 甲状腺は甲状腺ホルモンを作り出します:チロキシン(T4)と呼ばれる不活性形態およびtriiodothyronine(T3)と呼ばれる活動的な形態。 T4は血液を介して輸送され、各細胞に到達すると、活性型T3型に変換されます。

両方のホルモンは、順番に、あなたの心、脳、消化、および他の身体システムと一緒にあなたの設定値に影響を与える、あなたの代謝を調節します。

あなたの甲状腺が揺れて転がっていないのであれば、それはあなたの健康のほぼすべての側面に影響を与える可能性があります。

最も一般的な問題は、甲状腺ホルモンのレベルが最適未満である甲状腺機能低下症または甲状腺機能低下症です。 主な症状の中には、疲労、寒さ、乾燥肌、体重増加（約5-20ポンド）、インスリン抵抗性、うつ病、脱毛、およびメモリの問題を感じています。 男性よりも多くの女性が甲状腺機能低下症に苦しんでいます,様々な生活の変化の間に変動するホルモンに主に起因します:思春期の発症,妊娠中および

その他の設定値ホルモン

コレシストキニン（CCK）は、満腹感に関与するホルモンです。 研究は、過食が細胞上の受容体をCCKに対して感受性を低下させることができることを発見した。 これは別の悪循環を引き起こします: あなたが食べるより低品質の食べ物は、あなたの体が減速する信号を認識することは少なくなります。

アディポネクチンは、設定値に影響を与える別のホルモンです。 脂肪細胞によって分泌されて、これは血糖を調整し、脂肪燃焼を促進するのを助けます。 レプチンと組み合わせて、それはインスリン抵抗性を逆転させる。 あなたのセットポイントを下げ、nonstarchy veggiesおよび栄養密な蛋白質と澱粉および菓子を取り替え、あなたの適性を改善するときレベルは安定する。それはカロリーカウントや意志のことではありません

私はこれが取るべきことがたくさんあることを知っています。 しかし、我々はすべてのセットポイントを持っていることを理解し、それは私たちが長期的にどのように薄いか太りすぎを決定するものです。 カロリーカウントや運動の伝統的な形態ではありません。 あなたの食べること、練習、および習慣の質を高めるとき、あなたのセット—ポイントを下げ、脂肪を燃やすためにあなたの体をよりもむしろそれを貯えそれはセットポイントダイエットがすべてに約あるものです。

それは体重と糖尿病の方程式から意志力、恥、罪悪感を取り除きます。 それは欲求不満とヨーヨーダイエットを終了します。 それはdiabesityの苦痛で、高い健康の結果を停止し、あなたの中の自然に薄い人を一度そしてすべて自由に置く証明されたシステムとのそれをする。