食べ物は体を癒すことができる強力な薬であるだけでなく、それはまた、あなたの代謝を加速す しかしここにキーはある:あなたが選ぶ食糧はあなた自身の独特な新陳代謝によって定められなければならない。 画期的な研究は、あなたが特定の血液や体型を持って生まれているのと同じように、あなたはまた、特定の代謝型に恵まれていることを示しています。 これはトリムを見続ける同じ食糧を意味し、美しく誰か他の人に重量を得、ふくらんでいるか、または疲れている見させることができる。3つの一般的な代謝タイプがあります–A、B、およびC–以下にリストされています。

それぞれは蛋白質、脂肪およびcarbsの異なった量に基づいて独特な食事の故障を要求する。 もちろん、これらの一般的な食事の故障のすべては、カラフルな果物や野菜の配列を含める必要があります。

各タイプをチェックアウトし、あなたがに合う正確にどのようなカテゴリを決定するために博士オズのクイズを取ります。

代謝タイプA

あなたはタイプAなら、あなたはポテトチップスなどの塩辛い食べ物を愛し、また不安になりやすいです。 おそらく実現しない何を心配の頻繁な一続きが塩辛いか脂肪質の食糧を食べることへのあなたの体の反作用によって実際に引き起こされるかも タイプAとして、あなたはまた、強い食欲を持っている、多くの場合、疲労を経験し、おしゃべりであり、発信人格を持っています。

• 強い食欲
• 脂肪、塩辛い食べ物を切望
• 疲労と不安
• おしゃべり、発信

食べる方法：

あなたがタイプしている場合、あなたは炭水化物を燃 あなたが経験する塩辛い、脂肪質の食糧渇望は蛋白質のためのあなたの体の必要性から生じる。 食事時に、あなたの版は続きますように蛋白質および故障で主に構成されるべきです:

• 50%タンパク質
• 30%脂肪
• 20%炭水化物

牛肉、暗い肉の鶏肉や七面鳥、マグロやサーモンなどの魚などの色が濃いタンパク質 これらの暗い色の食品は、プリン、血管を保護し、栄養を与える体内の物質が多いです。脂肪が含まれている乳製品のために行きます。

そうだ! タイプAは全脂肪質のチーズ、クリーム、2%のミルクおよび卵を食べるべきである。 これらの項目は砂糖と荷を積まれる低または非脂肪の乳製品よりあなたのためによい。 覚えておいて、完全な脂肪は水素化されていないか、またはチップやクッキーなどの加工食品に含まれるトランス脂肪ではありません。 それらの厄介な項目はあなたの新陳代謝のタイプ避けられるべきである。

様々な果物や野菜を食べるが、あまりにも多くの洗練されたでんぷん質のものを避けてください。 これらは砂糖を含んでおり、実際にあなたの不安に追加されます。 白いポテトか白パンの代りに、オートミールおよび全ムギのパスタのような全穀物のための範囲。

代謝タイプB

あなたはタイプBなら、あなたはお菓子のための強い傾向を持っている–キャンディ、アイスクリーム、クッキー、ケーキ、あなたはそれ あなたの体は実際に健康な炭水化物のために泣いていますが、代わりに砂糖を渇望しています。 タイプBとして、また比較的弱い食欲を所有し、敏感、運転され、組織され、時々重点を置かれ、カフェインの依存を有し、またあなたの重量と戦うかもしれない。

:あなたがタイプBの場合は、主に良い炭水化物、たくさんの果物や野菜、全粒穀物を含む低脂肪、比較的低タンパク質の食事に最善を尽くします。

あなたの食事のプレートが含まれている必要があります：

• 70％炭水化物
• 20％タンパク質
• 10％脂肪

タイプBのための万歳！ あなたは主に炭水化物ベースの食事を食べるようになります。 但し、全穀物を食べなければならない:オオムギ、玄米および全ムギのパン等。

あなたは無タンパク質ではなく、低タンパク質が必要であることに注意してください。 軽く、細い低プリン蛋白質を選んで下さい: 白身肉の家禽、タラまたはヒラメのような白身魚、およびレンズ豆およびひよこ豆を含む植物ベースの蛋白質。

チーズ、ヨーグルト、牛乳などの低脂肪の乳製品を食べる。カフェインへの依存を減らすには、コーヒーや紅茶を減らし、緑茶で代用してください。

カフェインへの依存を減らすには、コーヒーや紅茶を減らし、緑茶で代用してください。

代謝タイプC

あなたがタイプAかBかを判断できず、甘辛い食べ物と塩辛い食べ物の両方が同じように好きな場合、あなたはおそらくタイプCです。

あなたがタイプAかBかを判断することができない場合、あなたはおそらくタイプCです。 タイプC’sは変動の食欲があり、疲労、心配および緊張を経験でき、痛みおよび苦痛に苦しむかもしれない混合されたタイプであり、体重管理の少し

• 変動/予測不可能な食欲
• 甘いと塩辛い食べ物を切望
• 疲労
• 不安、神経
• 痛みや痛みに苦しむことがあります
• ウェイトコントロールと少しトラブル

食べる方法：

タイプCのは、あなたが塩辛いと甘い食べ物の両方を切望する理由である、タンパク質、脂肪、炭水化物を均等に代謝する能力を持っています。 あなたの食事のプレートは三分の一に分割する必要があります:

• 33%タンパク質
• 33%脂肪
• 33%炭水化物

タイプCとして、あなたはあなたのプレート上のほとんどの脂肪を置くことが 低脂肪チーズ、ヨーグルト、オリーブ油などの低脂肪食品と全脂肪食品の混合物を選択してください。

ミックスと同様に暗いと光のタンパク質を一致させる：光と暗い肉の家禽、牛肉、サーモン、タラ、インゲン豆、大豆など。

ミックスと一致させるだけでなく、明

あなたのプレートの最後の部分は、様々な全粒穀物や健康でんぷん質の野菜を含む良い炭水化物が含まれている必要があります：100％全粒小麦パンや穀物、サ

博士を取る。 あなたが食べるべきかを決定するために、オズの代謝型クイズ。