はい！ グラハムクラッカーは、健康的なスナックです…それはあなたがシルベスターグラハムによって発明された元のグラハムクラッカーについて話している残念ながら、この質問に対する答えは、あなたが考えるほど明確ではありません。

残念ながら、この質問に対する答えは、あなたが考えるよ 何かが健康であるかどうかを決定するには、いくつかの要因があります。

現在のグラハムクラッカーは、かつて知られていたオリジナルのグラハム粉の一部をまだ含んでいますが、最初のグラハムクラッカーが意図していたほど栄養価が高く、当たり障りのないものではありません。

グラハムクラッカーは、最初はグラハムダイエットと呼ばれる高繊維菜食主義の食事の一部であるために作成されました。

そう、現代日のグラハムのクラッカーはまだかなり健康であるか、または私達はデザートにこの一度健康で、敬虔な軽食を回したか。 のは、いくつかの興味深い事実を見てみましょうし、決定します。

グラハムクラッカーの背後にある歴史

少し歴史が好きな人のために、あなたはそれが魅力的な私たちの最も人気のある現代の朝食のい

1800年代には、伝統的な朝食は、卵、ハム、ソーセージ、フライドポテト、ビスケット、パンケーキ、コーヒーで構成されていました。

これらの食品は、シルベスター-グラハムを含むいくつかの人によって、脂肪が豊富で高すぎると考えられ、最終的にグラハム-クラッカーと乾燥した穀物の発明につながったものであると考えられていた。

シルベスター-グラハムと彼の教えに従った人々は、脂肪、肉、洗練された小麦粉、十分な繊維が含まれていない食事は、不純な思考を引き起こし、オナニーなどの性行動を増加させる可能性があると信じていた。

グラハムクラッカーは、シルベスターグラハムベジタリアンの食事療法の計画の一環として食べたとき、大人だけでなく、子供たちにそれらの不健康な衝動を抑制するのに役立つだろう、健康的なスナックオプションであることを1800年代半ばに作成されました。

Sylvester Grahamは、彼のスナックが栄養価が高く、味がやや当たり障りのないものであることを意図していました。 だから、グラハムクラッカーは健康食品として始まったが、それはまだ今日健康と考えられていますか？

実際には現代のグラハムクラッカーには何がありますか？

私たちはすべての愛に来ているカリカリの甘いスナックは、現在、主に無漂白濃縮小麦粉、還元鉄、追加されたビタミン、グラハム粉、砂糖、大豆油、蜂蜜、発酵、塩、大豆、レシチンおよび人工的な味。

オリジナルのレシピにはこれらの同じ成分の多くも含まれていましたが、今日見られる現在の蜂蜜、シナモン、チョコレートのバージョンとは異なり、はるかに甘いように作られました。

私たちが現在楽しんでいるグラハムクラッカーは、幼児だけでなく、大人が楽しむ穏やかに甘いスナックです。

人々はしばしばグラハムクラッカーを使用して、キャンプの定番、罪深いおいしいs’moreを含む多くの他のデザートと一緒にパイクラストを作ります。

グラハムクラッカーは、サービングあたり約130カロリー（フルクラッカーシート2枚）と脂肪のわずか3グラムを含んでいますが、また、砂糖の8グラムと繊維の1つの小さなグラムが含まれています。

また、90サイズと脂肪の5グラムを提供するクラッカーあたりのカロリーを誇る人気のクラッカーと比較すると、グラハムクラッカーはスナックスペクトル しかし、より多くの話があります。私たちの体が分解し、食べ物を使用する方法は、それが含まれているカロリーと脂肪だけではありません。

グラハムクラッカーと血糖指数

食品の栄養価 進行中の研究のために私達は私達の体が私達が食べる食糧にいかにについての反応するかますます学んでいる。私たちはまた、特定の食品が糖尿病、心臓病、さらには癌を発症する可能性をどのように高めるかをますます認識しています。

私たちは、糖尿病、心臓病、

現在の食事療法の傾向が行ったり来たりするかもしれない間、私達が確かに知っている1つの事があり、それは私達の体がいかに破壊し、使用し、 より多くの関連の健康情報をで見つけて下さい:bfgmuscle.com今日の食べ物は、食べ物の影響とその行動への影響、そして特定の種類の病気に対する感受性をどのように高めるかを常に研究している医師や科学者

食べ物が血糖指数スケールに落ちる場所を知ることは、何を食べるかを決定するときにスマートな選択をするのに役立ちます。

低血糖負荷で食品を選択することにより、我々は安定した血糖値を維持し、それらの不要なポンドを流すことができます。

低血糖負荷で食品を選

グラハムクラッカーは、高とはみなされない14の血糖負荷を持っていますが、同時に、それはまた、低とはみなされません

高血糖負荷を持っている食品はすぐに私たちの血糖値を上昇させ、余分な砂糖を脂肪として保存するために私たちの体を促すインスリン産生を増加させます。毎日血糖値が高い食品を食べると、2型糖尿病などの病気につながる可能性があります。

グラハムクラッカーの人工フレーバー

誰もが設定されたダイエット計画に従うことを選択しますが、多くの人々はあまり処理されておらず、少ない添加物や人工香料を含む食品を食べることを選択しています味。最小限に処理された自然食品を食べることによって、人々は消費している不要な化学物質の量を制限することができます。

食品着色料などのいくつかの添加物は、子供のADHD行動を激化させるなどの深刻な影響を与える可能性があるとさえ考えられています。

私たちが日常的に食べる多くの食品に共通している人工香料は、厳しく規制されていないかテストされていないため、彼らが私たちの健康に与える可

一つの人工香料は、製品の成分の下に記載されているすべてが簡単な説明、人工香料であるとき、あなたが摂取している正確に何を疑問に思って残この場合、人工的な色や味が加えられていない食品を選ぶ方が常に良いです。

この場合、人工的な色や味が加えられていない食品を選ぶ方が良い

グラハムクラッカーは、任意の人工食品の染料や色が含まれていませんが、それはいくつかの人工的な味が含まれていません。

グラハムクラッカーは、

むしろ彼らの食べ物がすべての添加物を完全に含まないことを確認したい人のために、私はあなたのグラハムクラッカーをゼロから作ることを

これは、可能な限り健康で、健康に悪影響を及ぼす可能性のある不要な化学物質を含まないグラハムクラッカーを作っていることを保証します。

健康的なスナックの選択肢を作る

グラハムクラッカーは、アメリカのほぼすべてのパントリーで見つけることができます。 しかしグラハムのクラッカーは実際にスマートな軽食の選択であるか、またはこれらの簡単なクラッカーを食べることは私達をより不健康な軽食

多くのグラハムクラッカーは、全体的な健康的な食事に含めることができると信じているが、まだ若い間、特に、クラッカーのこれらのタイプの間食は、潜在的に後の人生で不健康な食習慣につながる可能性があると信じている人もいます。

子供の頃の肥満は、糖尿病や心臓病などの深刻な健康上の問題へのリンクのための主要な懸念になって、多くの親は、通常、カロリーと脂肪が高いだけでなく、塩をロードされているクッキー、チップやクラッカーなどのものを食べるためのゲートウェイスナックと考えられるかもしれない食品の明確な操縦しようとしています。一方、グラハムのクラッカーは、子供のための健康的な軽食を作るために使用できるものとしても見られています。

applesauceおよびピーナッツバターのような栄養物の他のもととのそれらを使用して子供が愛して確実である健康で、満足な軽食を作成できます。

グラハムクラッカーはまた、糖尿病患者のための健康的なスナックすることができます。 糖尿病に苦しむ人々と本当に彼らの食事中の砂糖の量を見る必要がある人のために、ピーナッツバターをトッピンググラハムクラッカーは、満足し、同時に充填されている健康的なスナックを作ることができます。

そうグラハムのクラッカーは健康であるか。 最終的な評決…一種の。 グラハムクラッカーは、正確には健康食品ではありませんが、全体的な健康的な食事の一部として含めることができます。あなたの食事療法でグラハムのクラッカーを使用することをいかに選ぶかそれを健康考慮できるかどうかの最も重要な役割を担います。

それ自体では、低脂肪のクッキーのようなものですが、他のより不健康なスナックの代替として使用され、それは賢明な選択になることができます。

グラハムクラッカーは、様々なナッツバターや果物のようなものを追加するだけで、栄養パックのスナックに簡単に変換することができます。

しかし、チョコレートとマシュマロをトッピングするとすぐにデザートになることもあります。

私はヨーロッパを旅行したとき、私はねばねばした甘いペストリーにふけるされたカフェで女性に会ったことを覚えています。 彼女が私に豊富なチョコレートケーキの切れを買うことを提供したときに私は私が砂糖からとどまることを試みていた彼女に言った。

彼女は微笑んで答えた、”すべてが適度に、親愛なる。”何を食べるべきか、何を避けるべきかと自分の戦いを戦ってきたので、そのフレーズは何年にもわたって私と本当に共鳴してきました。だから、先に行くと、その最愛のグラハムクラッカーを食べます！

ちょうどあなたのクラッカーを飾ることをいかにについてのスマートな選択をし、この可能性としては健康な軽食を作るか、または壊す何があなたのサービングのサイズをそれ限ることを覚えなさい。

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