まず、特定のビタミンが私たちの体に不足していると言うとき、私たちは正確に何を ビタミンは何から成っていますか？ どのように我々はビタミンを必要とし、どのような形でそれらを消費すべきですか？ 第一に、ビタミンは、個人の効果的な成長を確実にするために身体が必要とする栄養素または有機化合物である。 これらは単独でボディによって作り出されるか、または総合することができないし、毎日の栄養物か糧の一部として消費されなければなりません。 したがって、身体が十分な量のこれらを受け取っているか、または健康と発達に悪影響を及ぼす可能性があることを確認するのは私たち次第です。 私たちの体には13種類のビタミンが必要であることに注意することが重要です。 彼らは、異なると限られたレベルで必要とされます。

ビタミンEは、一般的にトコフェロールとして知られており、機能の茄多を実行します。 先に説明したように、それは脂溶性ビタミンであり、体組織に保存されています。 それは抗酸化物質であり、ビタミンEが豊富な体の結果は素晴らしいです。 ビタミンEは、体のいくつかの臓器の適切な機能のために必要とされ、また、自然に老化プロセスを遅くすることが知られています。ビタミンE欠乏症の症状栄養の専門家によると、ビタミンE欠乏症の無数の症状と徴候があります。 栄養士のAnju Sood博士は、体内のビタミンE欠乏症の指標として、次の症状を見ていることを示唆しています。1. 髪の秋-ビタミンEが豊富な食事を食べることは、髪の秋によってもたらされる損害を逆転させます。 あなたが異常な髪の秋を経験している場合、それはあなたがビタミンEの豊富な食事を取ることを意識していないかもしれないという明確な印ビタミンEに死んだ有毛細胞および毛小胞を再生し、改装する潜在性があります。2. 乾燥した、薄片状の皮-乾燥した皮は通常冬月の極度な天候状態の副産物特にである。 しかし、それ以外の場合でも乾燥肌の影響を受けやすい場合は驚かないでください。 これはビタミンEの欠乏の明確な指標です3。 目の問題-これらには、目の筋肉の弱体化、変動する力などが含まれます。 早期診断は、頭の上に爪を打つことができ、目の損傷を防ぐための措置を取ることができます。4. ホルモンの不均衡-ホルモンの不均衡の任意の種類は、体内の大混乱を作成することができ、そのような不均衡につながる可能性があります何を診断 このような状況では、ビタミンEが不足している可能性があります。 それはPCOD、PCOS、または前の月経閉止期のような不均衡であるかどうか、ビタミンEの豊富な食事療法は問題をwholistically戦うために必要である。

なぜあなたは本当にビタミンEが必要ですか？ビタミンEは、アンチエイジングに役立ちます: 太陽の有害な紫外光線は皮のしわを寄せることをもたらす力を解き放つ皮への大量の損傷を引き起こすと知られています。 抗酸化物質であるビタミンEは、皮膚の老化を防ぐオイルを供給するような方法で皮膚に栄養を与えます。 皮膚のためのほとんどの毎日の使用製品は、ビタミンEで構成されています.私たちはしばしば、保湿クリームで皮膚の乾燥と戦う,少し我々は、これらのクリー ビタミンEは、死んだ皮膚細胞を若返らせ、それによってそれらを栄養補給し、より若い外観を与える可能性を秘めています。
ビタミンEは、抗酸化物質である：フリーラジカルは、人体の健康な細胞を分解します。 フリーラジカルに対する最高の免疫は、抗酸化剤が豊富な食事です。 ビタミンEは酸化防止剤で豊富で、遊離基によってできている損傷の減少で有用である。

ヘアケアのための：ビタミンEは、あまりにもヘアケアのために有益であることが知られています。 ビタミンEが豊富なヘアオイルは、水分を保持し、乾燥を遠ざけるのに役立ちます。

ホルモンのバランスをとる: ビタミンEはまた、体のホルモン内で平衡を保ちます。 ホルモンの不均衡は、病気によって観察されます。炎症を軽減するのに役立ちます：ビタミンEは、同様に効果的な抗炎症栄養素であることが知られています。ビタミンEはパパイヤのようなフルーツのいろいろな種類の緑の葉が多い野菜に、および乾燥したフルーツおよびナットおよび種見つけることができ 亜麻仁、ほうれん草、ピーナツ、アボカド、アーモンド、ブロッコリー、アスパラガスおよびエビはビタミンEの上の源のいくつかである。 一つは、マークまで感じていないとき、それはあなたが欠けているかもしれないビタミンを診断するためのあなたのガイドは、ここにビタミンEのレベ ビタミンEが定期的な食事の一部でなければならない理由はたくさんあります。 老化のプロセスを減速し、容易な細胞の損傷に障害として機能するのは酸化防止剤です。 ビタミンEがあなたの毎日の栄養物の部分今日であることを確かめなさい!免責事項：

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