サンディエゴ—ストレスは人生の事実です。 40年以上のデータは、ストレスと片頭痛の関係を確立しています。 リラクゼーショントレーニング、バイオフィードバック、認知行動療法などの生体行動療法は、アメリカ頭痛学会の第58回年次科学会議で発表された概要によると、ストレスに対する患者の反応を修正し、片頭痛発作の可能性を減らすのに役立つ可能性がある。

“ストレスを引き起こす私たちの生活の中で多くの要因を変えることは難しいか不可能ですが、私たちがどのように考え、それに反応するかを変 それは私達が私達の患者が認識行動療法のようなbiobehavioral処置を使用してするのを助けるものである、”Dawn Buse、Phd、Montefiore頭痛の中心の行動の医学のディレクターおよびニュー 例えば、神経科医は、患者により良い対処戦略を教え、壊滅的な被害を軽減し、社会的支援の使用を奨励し、健康的なライフスタイル行動および他の潜在的に保護的要因を作り出すことができる。

ドBuse、博士

トリガー保護の要因

ストレスで多くの役割片頭痛. これは、片頭痛発作の頻度を悪化させるか、または前科的特徴、予後因子、または攻撃の結果であり得る。 さらに、ストレスは片頭痛の発症の危険因子であり、一般的な引き金である。片頭痛と診断された1,750人の患者を対象としたKelmanによる研究では、参加者の76％がトリガーを有すると報告した。

患者の九パーセントは非常に頻繁にトリガーを経験し、27％は頻繁にトリガーを経験し、患者の40％は時折トリガーに遭遇しました。 さらに、回答者の80％がストレスを片頭痛の引き金として報告し、最も一般的な引き金となっています。 2007年にCephalalgiaで発表されたWöberらの研究では、”私生活におけるストレス”と”精神的緊張”は片頭痛発作のリスク増加と関連していた。 2014のEuropean Journal of Painに掲載された研究では、片頭痛と仕事のストレスとの間に強い関連性が報告されており、研究者は仕事の管理が低く、仕事の要求が高く、社会的支援が低いと定義しています。他のデータは、片頭痛発作は、1つのトリガーではなく、トリガーの組み合わせに起因する可能性があることを示唆しています。

2014年にInternational Journal of Women’s Healthに掲載された片頭痛におけるストレスと月経との関連の研究には、オーラのない片頭痛を持つ307人の参加者が含まれていました。 参加者は14ヶ月間頭痛日記を保管していました。 このデータは、女性が月経前の期間にストレスを受けやすいことを示唆していた。 研究者らはまた、ストレスの多い期間中にのみ、アルコールと片頭痛発作との間に統計的に有意な関係を見出した。

Martinたちは、片頭痛または緊張型頭痛の人と頭痛のない対照を比較した三つの研究を行った。 参加者は、負のフィードバックを受けながら35分間、困難なアナグラムを解決しようとしました。 彼らは、ストレス状態が対照と比較して頭部痛の増加と関連していることを見出した。

睡眠時間はストレスと関係があるかもしれません。 2012年にPainに掲載されたデータは、2日間連続して高いストレスレベルまたは低睡眠が頭痛を強く予測していることを示唆しています。 対照的に、低ストレスまたは十分な睡眠の二つの連続した日は、頭痛発作閾値を上げるのに役立つかもしれない保護因子と考えられていた。 このような情報は、患者に制御の感覚を与えるのに役立つかもしれない、と博士Buseは述べています。

ストレッサーの二つのタイプ

研究者は、一般的に毎日の口論や主要な人生のイベントとしてストレッサーを分類します。

ストレッサー 痛みで1992年に発表された研究によると、再発性頭痛を持つ人々は、コントロールが行うよりも多くの口論を経験します。 毎日の口論は、頭痛発作の頻度の増加にも関連しています。

感情的な怠慢、感情的な虐待、性的虐待、および他の形態の虐待などの有害な小児期の経験は、主要なライフイベントと考えられ、片頭痛の発生率およ 神経学で発表されたデータは、幼児期により多くの種類の外傷性事象を経験した人々は、慢性片頭痛を含む重度の頭痛の頻度が高い可能性が高いこと

評価と自己効力感

長年の研究は、評価や自己効力感などの変更可能な要因が片頭痛に影響を与えるという論文を支持している、とBuse博士は述 調査は緊張タイプの頭痛の人々が制御より否定的に緊張に満ちた生命でき事を評価することが分った。 この結果は、ストレスの多いイベントを評価することで、頭痛の痛みや頻度が低下する可能性を高めます。

緊張型頭痛を持つ人々はまた、より少ない制御（すなわち、低い自己効力）を有するものとして自分自身を知覚します。

緊張型頭痛を有する人々は、 自己効力は頭痛の緊張に満ちたでき事の影響を緩和するのを助けます。 1984年の”Journal Of Consulting and Clinical Psychology”に掲載された筋電図のバイオフィードバック研究によると、自己効力感が高まったことで頭痛が軽減された。

対処と社会的支援

彼らの対処スキルを向上させ、より大きな社会的支援を求めても、頭痛の患者に利益をもたらす可能性があります。 Migraineursは、コントロールと比較して、より希望的観測、自己批判、社会的撤退、および壊滅的なストレスに応答することができます。 Journal Of Behavioral Sciencesに掲載された研究では、緊張型頭痛の患者は効果的でない対処戦略を実践し、自分自身を責める可能性が高く、コントロールよりも社会的支援 研究者らはまた、片頭痛を持つ人々が自分の状態を考えながら大惨事に従事する傾向があることを発見しました。