あなたはBeachbodyによって狂気と呼ばれる非常に人気のあ 狂気の試しは2009年に最初に解放され、”DVDに置かれる最も堅い試し”として評判はゆっくり育ち始めた。 このワークアウトは60日に予定されており、あなたは週6日のワークアウトです。

トレーニングの最初の月は、主に心臓、plyometric、および運動の動きで構成されています。 ワークアウトの最初の月は、ワークアウトごとに30-44分の範囲です。 あなたが月の番号2に向かうと、トレーニングはさらに強くなり、45と60分の時間枠の間の範囲になります。 p>

それは最も間違いなく初心者のために設計されたワークアウトではなく、あなたがフィットネスのいくつかのタイプを持っている場合にのみ試 あなたの適度な形にあり、次のレベルにあなたの適性を取るために見ればこの試しは大きい。

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