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私は博士オズ2週間の食事で8ポンドを失った

by admin 3月 14, 2021

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どのように私は博士オズを使用して二週間で8ポンドを失った2 それは本当の食べ物とジャンクについてのすべてです。私はそれを愛した！p>

博士オズ2週間急速な減量ダイエット

私の赤ちゃんの最初の誕生日はカレンダーにあった、そ私は、赤ちゃんの体重を我慢するように私に言う人がたくさんいることを知っています,ちょうど健康を食べるために、それはオフに来ます,看護を保過去には、これらのヒントは私のために働いているが、いくつかのことは私のために変更されている、と彼らは動作を停止しています。それは私が何かをするための時間でした。大きな何か。p>

私は一年以上前に私の5番目の赤ちゃんを持っていました。
- 私は一年以上前に私の5番目の赤ちゃんを持っていました。
  - 体重は私の第一、第二、さらには第三の妊娠ではるかに簡単に外れましたが、ファイブはたくさんあります。
  - 私は30歳を超えています。再び、体重は私が30歳になる前に、ほぼ2年前に少し簡単に外れているように見えました。私は本当にトレーニングする時間を作っていません。
  - 私は本当にトレーニングする時間を作っていません。確かに、私はアクティブなライフスタイルをリードしています（5人の子供9以下はあなたにそれを行います）。私たちはハイキングや水泳や庭をしていますが、私はジムに行って本当に汗をかくことはありません。私は学年の間にはるかに良い行いますが、この夏、私はゼロ回働いています。私はすでにかなり健康的に食べます。
  - 私は私の体は良い食べ物に慣れていると思うし、それは体重を維持するのに最適です。私は何人かの人々がソーダ破裂音およびファースト-フードを切り、重量を失うことができるように感じるが、私は既にそれらの事を食べない、従ってちょうど私は体重を減らすためにジャンプスタートが必要であると決めたとき、私は多くの研究をしました、そして、私は博士オズ2週間急速な減量の食事は私がその背後にあるアイデアは、本当に私の食べ物の哲学と私が健康的な食事であると考えるものについての意見に共鳴したものでした。私はオズ博士のショーを見ていませんが、私はオンラインでこのダイエットに起こった。
    私はそれを見ていません。
    
    私はそれについて読んで、私はそれについて撮影されたショーを見て、私はそれを試してみたいと決めた前に、私はそれについて一週間半考えました。私は健康的な食事のように感じるものと一致しているように感じました。オズ博士のことはあまり知りません; 私は彼があまりにもテレビ番組のホストであるため、彼の医者のタイトルにあまりにも多くの株式を置くことについて少し不安を感じましたが、彼は本当に自然食品をプッシュし、人工甘味料、小麦、砂糖のようなものを切り取って、それは私が後ろに得ることができるものです。私は彼が言うすべてが心に取られるべきであるかどうかわからない（私は文字通り彼が何であるか、人々に言っていないかわからないので。再び、私は本当にショーを見ていない）が、すべてのすべて私は彼が彼の食事、プログラム、およびショーの背後にあるいくつかの健全なアイデアや原則を持私はショーが視聴者に調整させるために人々が望む食事、結果、物事を”販売”しようとしていると思いますが、それは物事の広告面であり、私はそれが価値があそれはまだビジネスです。
    
    オズ博士の2週間の食事はかなり制限的です。彼はあなたが食べることができるものを教えてくれます、そしてそれはあなたが食べることができないものの負荷と負荷があることを意味し、紙アイデアは、あなたが午前中に自家製の揺れを持っていることです,鶏肉の6オンスを食べます,七面鳥,または魚,一杯のプレーンギリシャヨーグルト,½カップ玄米,その後、あなたが望む低血糖野菜のすべて. 最初に見たとき、私が考えることができるのは、あなたが食べることができないすべてのものだけでした。少しの肉と百万の野菜はひどい響きでした。しかし、野菜のリストを見ると、リストにはレンズ豆、腎臓とガルバンゾ豆、スカッシュが含まれています。あなたがレンズ豆と豆を食べることができれば、それは本当にゲームチェンジャーです（あなたが豆類、豆、レンズ豆を食べることができないという事実は、30). 私が見ることになったとき、私はレンズ豆とひよこ豆であらゆる種類のものを作ることができました。私は野菜だけを食べる必要があるように感じるのではなく、私はよりビーガン食べることに私の考えをシフトしました。私はビーガンになるつもりはない私の人生,しかし、私は確かにのためにそれを行うことができます2週間(そして、それもビーガン食ではなかった–あなたはまだヨーグルトのカップに加えて食べます6赤身の肉のオンス…).
    
    ウェブサイト上の食事に関する驚くほど少ない情報があります。私はもっと多くを見つけるだろうと思っていましたが、そこにはあまりありません。ここであなたが食べることができるものです：
    
    あなたが食べることができるもの：
    
    目を覚ます：カップのお湯と1/2レモ
    朝食スムージー：このレシピを使用します。
    緑茶：好ましくは有機。
    タンパク質：一日あたりの肉（鶏肉、七面鳥や魚）の一つの6オンスサービング。
    炭水化物：調理された玄米の1/2カップ日（そうでなければない炭水化物/澱粉）。
    脂肪：適度に良い脂肪（例えば、オリーブオイルとアボカド）。
    乳製品: 1日あたり2％プレーンギリシャヨーグルトのカップ（そうでなければ乳製品なし）。
    野菜：無制限の低血糖野菜（リストを参照）とデトックスブロス（レシピはこちら）。
    スナック：フムス、ピクルス、ナッツのカップル一握り。p>
    
    あなたがもっと読みたい場合は、ここであなたが読むことができる情報です：
    - 博士オズの概要2週間急速な減量ダイエット
    - あなたが博士のメンバーであれば、多分より多くの情報があります。
    - 食事は2ページにまとめました
    - よくある質問は食事についてです
    あなたが博士のメンバーであれば、多分より多くの情報があります。オズのウェブサイトですが、私は言うことができませんでした。私の知る限りでは、あなたはそれらのページを少しクリックすることができ、それはあなたがそれよりもはるかに多くの方向なしで食べることがで
    
    それが私がここにいる理由です。私は本当にこのダイエットが好きで、私はそれをやって成功しましたが、私は本当にあなたが食事をしたい場合は、開始するより良い場所を持ってい
    
    ここでは、あなたが食べることができるものに私の二セントです：
    
    目を覚ます：カップのお湯と1/2レモンで一日を開始–私はこれを嫌って、一度だけ
    朝食スムージー：このレシピを使用する–これを愛した！これは本当にタンパク質粉末を使用して私の初めてだった（私はアマゾンでこの玄米タンパク質粉末を買った）と私はそれを愛した。私は非常に普及した蛋白質の粉を知っているが、それが”全食糧の多くではなかったように私は常に感じた。”しかし、私は今、多くの読書を行っている、とプロテインパウダーは、私がここから毎日使用するつもりだものです。それはあなたを保つ方法を完全に驚くべきことです。そしてサイドボーナス、それは食欲抑制剤です！私はそれで販売されている、と外にここから私のスムージーにそれを追加されます。
    緑茶: 好ましくは有機-私もこれをしませんでした、後でそれについての詳細。
    タンパク質：一日あたりの肉（鶏肉、七面鳥や魚）の一つの6オンスのサービング-これはあなたに多くのように聞こえるかもしれませんが、それは肉の多私は全体の6オンスは私が一食で食べたいと思うために少し多すぎたので、私は二つの小さな人前にそれを分割した場合、私はより良いでした。私はより多くの魚を持っているプッシュが好きでした。私はそれをたくさん購入していないが、私は毎週一度それを持っていたし、私はちょうどそれを愛した。それはおいしい御馳走のように感じたので、それは費用の価値があった。地中海ダイエットと呼ばれるライフスタイルや食事があります。私はそれについての専門家ではありませんが、私が読んだことから、この食事はそれに似ています。あなたがそれをやって、作るためにあなた自身のレシピを探しているときにそれを知っておくと便利かもしれません。
    炭水化物：調理された玄米の1/2カップの日（そうでなければ炭水化物/澱粉はありません）–私はこれをしませんでした。私は炭水化物を渇望していなかったので、私はこれを必要としているように感じませんでした。私はひよこ豆、レンズ豆、腎臓豆を十分に食べて、炭水化物をたくさん得ていたので、私ができたという理由だけでそれらを追加する必要があるように気
    ファッツ: 適度に良い脂肪（例えばオリーブオイルとアボカド）–長いオリーブオイルとアボカドを生きています。これらはとても満足していておいしかったです。
    乳製品：1日あたり2％のプレーンギリシャヨーグルトのカップ（そうでなければ乳製品なし）–私は私たちの小さな店で2％を見つけることができなかったので、最初の数日間、私はnonfatを使用しました。しかし、私は超空腹を感じていたので、私は全ミルクプレーンノンファットと混合し始め、はるかに幸せでした。これは私が思ったよりも実際に組み込むのが難しかったです。私がfalafelとtzatzikiのソースを作っていたり、唐辛子を持っていたりしたら、私はそれらのものでそれを食べることができました。私は簡単にギリシャのヨーグルトを追加することができます私の食事の計画にレシピを持っていなかった場合,その後、私は午前中に私のスムージーに). それだけでプレーンを食べるのはあまりにも難しかったし、私は他の人が行うかもしれない野菜ディップとしてそれを好きではなかった（あまりにも酸っぱい）。私はヨーグルトがプロバイオティクスだけでなく、いくつかのカルシウムのためにそこにあることをかなり確信しているので、私はそれを食べていた日にそれが本当に重要であるように私は感じませんでした。
    野菜：無制限の低血糖野菜（リストを参照）とデトックスブロス（レシピはこちら）-カロリーをカウントする必要はありませんのためにイェイ！私は野菜への無制限のアクセスを持つことが大好きでした。確かにあなたはサラダの病気になりますが、あなたが望むすべてのロースト、蒸し、焼き、生の野菜を持つことができます！私はこの柔軟性がたくさん好きでした。ニンジン、サツマイモ、トウモロコシはすべてリストから外れていましたが、あなたが望むすべてのピーマンとトマトを食べることができました。
    スナック：フムス、ピクルス、ナッツのカップル一握り–再び、これらは私には非常に”地中海の食事”を感じました。私はスナックのためにフムスを持つことができることを愛し愛し愛しました。美味しそうですね。ピクルスはマグロを百万倍良くし、私はそれが”ナッツの一握りのカップル”と言うことが好きです。”私が健康であることを試みているとき時々私は何か他のものについて考えることができないので私は百万のアーモンドを食べることを終える。彼らはまだ多くのカロリーと脂肪を持っています（それは良いことですが、物事はまだ適度にする必要があります）。私はナッツの日に二つ以上のサービング（合計2オンス）を食べないようにしようとしました。数日私はそれよりも少し食べましたが、私は一日中瓶に私の手を持っていませんでした。私は二日間連続して通常の砂糖の欲求を持っていました。
    
    三日目、私はピーナッツバターを渇望していたので、とても悪い。それは私が文字通り二日間考えることができるすべてでした。私は人々がピーナツかナットのバターをなぜ懇願するかについての少し読書をした。食べ物の欲求に関するこの記事は非常に洞察力があり、有用でした。あなたの体はとてもスマートです！それは通常、より多くの脂肪、タンパク質、またはマグネシウムが必要であることを意味します。私は制御の下でタンパク質とマグネシウムを持っていたように私は感じました(私は良いマグネシウムサプリメントを取ります,プラススムージーでレンズ豆と亜麻仁の多くはそれを持っています),しかし、私は脂肪についてとても確信していませんでした. 代わりに私の渇望に与えるの,私はオンスで食べていたナッツの量を上げ、私は私の一日に全体のアボカドを追加しました(私は数日間、午前中に私のスムージーに一つの半分を置きます). 私はまた、この時点でその非脂肪ヨーグルトを切り替えました。それは本当にトリックをしました。私はちょうど約すべての渇望を停止し、私は食事の間に完全に滞在し、私は午後の真ん中に数回しか軽食を持っていなかった（私にとっては珍しい）。おいしいです素晴らしいビーガンのレシピのすべての種類があります！
    
    私はtzatzikiソースでファラフェル（パン揚げ）を作った（あなたが毎日食べるそのヨーグルトのおかげで！),チリ,レンズ豆バーガー,グリルチキンと野菜,野菜とワンシートパンサーモン,私のお気に入りの赤レンズ豆とバターナットスカッシュカレー,タコサラダ(私のために味付けレンズ豆と豆と”肉”),レンズ豆のスープ,シェフのサラダ,私はちょうど食事のパラメータ内に収まるように変更し、他のおいしいもののトン.
    
    二週間で、私は8ポンドを失った。私もいくつかの本当にハードな日を持っていたし、私が持つことができるだけでなく、食べていませんでした。私は私が最初にしたように私がまた第二週をしたら私が10ポンドに近い方に失ったことを考える。私はその重量のいくつかが水重量であることを知っている（私は穀物を食べていないとき、私ははるかに少ない肥大化しているので、それのいくつかは確かに水の重量である）ので、私はそれが終わったので、私が望んでいたものは何でも食べれば、私はわずか数日で少なくとも半分の重量を得るだろう。それは言われて、これは私の赤ん坊の重量を失うことへ大きいジャンプスタートだった。それは私がより多くの重量を失うために食事療法し続ける必要があった踏み台だった。p>
    
    ここで私は博士にうまくやっていなかったことがあります。
    
    Oz2-week diet:
    - あなたが作ることになっている野菜スープのレシピがあります。私はそれをダイエットの最初の日にしましたが、私は本当にそれを使用しませんでした。私はそれが何のためであるかを理解していないと思います。私はあなたが空腹を感じている場合は、それを温め、それを飲むことができると思いますか？わからない私はスープで私のレンズ豆を調理し、スープを作ることになったが、私は手にそれを必要とする理由を本当に見ていませんでした。
    - あなたは（コーヒーが許可されていないため）ダイエットに緑茶を飲むことができます。私は健康と宗教的な理由のためにカフェインを飲んでいない、と私はこのためだけに開始するつもりはありませんでした。私は緑茶が空腹を抑制すると同様、新陳代謝を後押しできることを聞いた。私はそれを使用しなかったので、私はそれがどのように役立つかもしれないし、助けにならないかもしれないかわかりません。ショーの平均減量は9ポンドだった(少数の人々は20まで失った!）、そして多分緑茶はそれを助けた。
    - あなたはあなたの代謝を助けるために毎朝それにレモンの半分と暖かい水のカップを飲むことになっています。私は最初の日にそれをやったし、それは総だったし、それは私の胃がひどく傷つけました。私は最初の日の後にそれをしなかった。私は、多くの人々のように、感情的な食事にいくつかの（または多くの）問題を抱えています。これは本当に対処するのは難しかったが、同時に良いことでした。私は一日6クッキーを食べ、別の夜、私はちょうど自分自身に別の食事をすることができませんでしたし、私は私の子供と卵とトーストを食べました。だから私は完璧に物事をしなかったし、それは私に多くの罪悪感を与えました。しかし、物事の反対側では、私は食べ物に目を向けることができ、私はしなかった時代も見ました。
    だから、私はあなたがすることになっていたこと私の一部は、私はちょうど完璧なすべてを行っているだろう場合、私の減量はのように見えただろうか疑問に思います,しかし、alsa.私は食事に本当にうまくいったように感じるもの：
    - 私は私が望むように多くの野菜を食べることができることが好きでした。私は本当に空腹だった場合、私はそれらを食べるだろう。私はちょうど退屈していた場合、私は本当にひどくそれらを望んでいなかったので、私はスキップします。
    - 私はすぐに砂糖の欲求を乗り越えました。私は甘い午後のスナックやバナナの最初の二つの午後を望んでいたが、その後、私は超砂糖クレイジー感じていませんでした。私は私が感じたどのように完全に愛しました。
    - 私はより多くの脂肪が必要であることを考え出した後、私は私が食べていたものと量に本当に満足していました。本当に私が成功するのを助けたもの：
      食事の計画、食事の計画、食事の計画！それは十分に言えません。私が食べていたものを知っていた日に、私はちょうどそれをしました。あなたが食事から考えることを取るとき、仕事の半分以上が行われます。私はちょうど私が計画していたものに固執するのは簡単でした。私は私の計画を見ていないか、それと一緒に行かないことを選んだ数日は私の最悪の日でした。私は私のヨーグルトを得なかったか、または私は作るか、または前方に計画するために何を知らなかった。だから、食べる時間だったとき、私は一種のそれを翼を付け、その後、あまり満足し、より空腹を感じました。私の食事計画はまた、私がダイエットするときに常にトリッキーである社会的な状況で何をしようとしていたかを解決するために私を助けました。
      
      私の二週間で、私は私の家で赤ちゃんの誕生日パーティーを主催し、私の妹と彼女の夫はここで二晩を過ごし、大学からの友人と彼女の家族は家族の再会私は人々が来ていたことを知っていたし、私はそれに応じて計画し私は食べることができ、他の人も食べることができるものを計画しました。
      
      赤ちゃんの誕生日パーティーのために、私は皆のためにハンバーガーとホットドッグを計画し、私は自分自身にレンズ豆のハンバーガーを作りました。だから私はポテトサラダ、ベイクドビーンズ、またはケーキを食べなかったが、私はgaucとレタスパンにハンバーガーを持っていたし、完全に満足して感じた。それは素晴らしかったです。私は私の妹と一晩スープを作り、私は私の大学の友人と彼女の家族のためにスパゲッティとミートボールを作りました。
      
      私は私の友人と彼女の家族のた他のみんなはパスタ、パン、アイスクリーム、スイカを持っていました。私はミートボールを食べていませんでした,しかし、ズッキーニの上にソースを入れて、緑豆の側面を持っていました. 私は全体の別々の食事をしなかったが、代わりにちょうど私がそれらを作ったものと私が食べたものを調整し、それがすべての種類の途中で会った。p>
      
      計画、計画、計画！それは成功へ100%キーである。私の食事計画:
      
      ここで私は二週間の間に食べることを計画したものの平易なリストのようなものです:
      
      朝食: ダイエットがあなたに食べるように指示するスムージー（簡単！）、ここではそのレシピです。
      スナック：すべての野菜、ナッツ、ピクルス、フムスのいくつかの握り。
      
      1日目
      
      ランチ：Falafel+Tzatziki。私はYumのピンチとミニマリストのパン屋からこのレシピからこのレシピが好きだった。私はココナッツ粉とパン粉か小麦粉を取り替えた。 Tzatzikiは簡単に、味にプレーンヨーグルト、1さいの目に切ったキュウリ、半分レモンのジュース、塩、コショウ、赤唐辛子フレーク、およびクミンのカップでした！
      ディナー: クロックポットバターナットスカッシュとレンズ豆カレー(スロークッカー電子ブックに私の冷凍庫のレシピ,ここでそれを得る)ローストカリフラワーの上(あなたが家族はご飯と焼きカリフラワーを添えたカレーライスを横に食べました。
      
      2日目
      
      ランチ：サラダ–ロメイン、トマト、グリルや焼きチキン（このレシピを介してバルクでこれを作る）、インゲン豆、ピーマン、タマネギ、このローストガーリックサラダドレッシング（レシピで呼ばれるチーズを差し引いたもの）。
      ディナー: カリフラワーの地殻ピザ(私はこのレシピを使用し、野菜や鶏肉のすべての種類でそれをトッピング,それはokでした,しかし、チーズとはるかに良いだろう). 家族は普通のピザを持っていた。
      
      3日目
      
      ランチ：Falafel+Tzatziki。
      ディナー：カウボーイキャビア+グリルチキン（インゲン豆、グリルチキン、アボカド、トマト、japaleno、ピーマン、コリアンダー、ライムジュース、塩+コショウ+味にクミン）。家族はこれをブリトーに変えました。
      
      4日目
      
      ランチ：マグロ+アボカド+レタスラップにピクルス。
      ディナー: アボカドとレタスのパンにレンズ豆のハンバーガー。家族は普通のハンバーガーを持っていた。
      
      5日目
      
      ランチ：サラダ（上記と同じ）。
      夕食：チリ。私は家族のためにコーンブレッドと一緒にそれを提供しました。
      
      6日目
      
      ランチ：残りのレンズ豆のハンバーガー。
      夕食：残りの唐辛子。これは私のための日曜日だったので、私はちょうど私たちの通常の日曜日の夕食のために私のミルの家にこれを詰めました。彼女が作っていたものについて彼女に心配させるよりも、私自身のものを持って来る方が簡単でした。
      
      7日目
      
      ランチ: 1日目からカレーをローストカリフラワーの上に（私は残りのカレーを分割し、冷蔵庫にそれを立ち往生、それは素晴らしい簡単な食事でした）。
      夕食：魚+ロースト野菜（家族はこれに加えてスイカと無愛想なパンを持っていた）。
      
      8日目
      
      ランチ：Falafel+Tzatziki。
      ディナー：グラウンドターコタコサラダ（家族はグランド七面鳥と通常のタコスを持っていた）。
      
      9日目
      
      ランチ：マグロ+アボカド+レタスラップにピクルス。
      ディナー：ズッキーニ+インゲンの上にパスタソース（家族は彼らのソースと通常のパスタでミートボールを持っていた）。
      
      10日目
      
      ランチ：ファラフェル+Tzatziki。
      夕食：レンズ豆のスープ（家族はこれに加えてパンを持っていた）。
      
      11日目
      
      ランチ：ローストカリフラワーの上に1日目からカレー（私は残りのカレーを分割し、冷蔵庫にそれを立ち往生、それは偉大な簡単な食事
      ディナー：残りのレンズ豆のスープ
      
      12日目
      
      ランチ：上記のようなサラダ。
      夕食：ワンパンローストチキンソーセージと野菜（家族はご飯の上にこれを食べた）。
      
      13日目
      
      ランチ: 1日目からカレーをローストカリフラワーの上に（私は残りのカレーを分割し、冷蔵庫にそれを立ち往生、それは素晴らしい簡単な食事でした）。
      夕食：サーモンと野菜のグリル。
      
      14日目
      
      ランチ：ペストと調理された鶏肉とキノコ。
      ディナー：シェフのサラダ（家族はすべての野菜プラスチーズ、ハム、ゆで卵+牧場でこれを食べました）。それはグルメや完璧ではありませんが、それはかなり良い味がしました。
      
      私は十分な多様性を持っていたように感じ、それはすべて非常に簡単でした。プラス私がよく食べているとき、私の家族もよく食べています。それが好きなんだこれはあなたが見て、あなた自身の調整をするものかもしれませんが、それはあなたが始めるのに最適な場所でなければなりません。私は本当に最初の日に私の冷凍庫からスロークッカーの本にカレーを作り、その後、冷凍庫に保管するのが好きでした。それは素晴らしい簡単な食事を作り、それが手にそれを持ってよかったです。
      
      私が見たが、作っていない他のレシピが含まれています：レンズ豆のミートボール、キノコのファヒータ、チリライムレンズ豆のタコス、およびいくつかの他の楽しいビーガンレシピ。
      
      外食:
      
      私は計画していなかった2週間で2回外食に終わりました。私たちは車を買うために町に迅速な旅行（2時間離れて）を取ったので、最初はカフェリオにいました（私たちは、ブーを得ることになっていませんでした）。私は黒豆、レタス、グリルチキン、サルサ、そしてgaucと小さなサラダを得ました。二度目は、私たちの地域社会がプレイアニーを提示するのを見るために家族の日でした。私たちは三人の最年長の子供を連れて、それを特別な日にしたかったのです。私はこれを行うために最後の分を決めたので、私は私の計画にそれを入れていませんでした。私たちはウェンディーズに行きました（次の小さな町では外食の選択肢はほとんどありませんが、ウェンディーズは良いサラダを持っていたことを知っていました）。だから私は小さな地中海のサラダを持って、それは大丈夫だった。それはそれでコーンシロップやものを持っていたので、私はドレッシングを入れていませんでしたが、それは緑、鶏肉、ローストトマトのいくつかの種類、そそれは驚くべきことではありませんでしたが、ほとんどの場所が持っているように氷山レタスと完全に総”サイドサラダ”ではありませんでした。だから外食は難しく、私には満足していませんでした。
      
      私たちはめったに外食しないので、私は本当にそれが私が行うときに御馳走になるのが好きです。ダイエットや外食をしようとすると、私のためにその楽しさではありませんでした。利便性のような一部の人々が、私はむしろ自宅で食べるだろう。私が食事療法している間私が私の家族に与えた何を:私は食事の計画で食べたものと共に夕食のために私の家族が毎晩食べたものを含んでいた。
      
      私はPBのような通常のものをたくさんやった&Jの、quesadillas、そして昼食のためのグリルチーズサンドイッチ。私は夫がスカウトキャンプに行った週にこのダイエットを始めましたが、彼が家に帰ってから数日後まで私がそれにいたとは言いませんでした。
      
      彼は正直に気付かなかった。私はそれを大したことにしなかった、私はそれをやっただけです。私は決して私の子供の前で単語”食事療法”を使用しなかった、私は決して”私はそれを食べることができない”と言ったし、私はそれから大したことをしな私は私の子供に私のことをdieterとして考えてほしくない。私はちょうど彼女の子供のためにそれをモデル化する健康的なバランスのとれたお母さんになりたい。私はこれを食べていたか、それを食べていない理由を尋ね、私は簡単にそれが私には良い音だったと言った全体の3回は、おそらく14日間でした。私はどちらか”健康”のラベルを作りませんでした。彼らは私が何かの一口を望んでいるかどうか尋ねたとき、私はちょうど”いいえ、ありがとう”と言うだろうし、我々は上に移動します。私はそれを大したことにしなかったので、それは本当に大したことではありませんでした。私はそれが他の人々の完全な家の食事療法に来るとき重要であることを考える。p>
      
      私はここから行くよ：
      
      Boy oh boy。これは食事療法を離れて私の最初日であり、私はマクロ（carbs、脂肪および蛋白質）を数えることを試みている。私は私のマクロのニーズを計算するために、このサイトを使用しています。私はこの食事療法の肉のない食事のすべてを愛した（私はいつも肉のない食事のファンだったので、これは素晴らしかった）ので、私は私の炭水化物に上に行かず、ちょうど肉のトンを食べていない間に十分なタンパク質を得る方法を理解しようとしている（そうではない私のジャム）。私は月のためにこれを試してみて、それが私を取得する場所を確認するつもりです。それはもう少し柔軟に感じますが、私はそれをうまく行う方法を知っているかどうかはわかりません（しかし、健康食品に関しては常に挑戦していま). 私は体重を減らし続けたいと思っています。私はまだ約15ポンド離れて私の目標からだし、私はそれに達することができるように今では実際に感じている（20ポンド以上を失うことは非常に達成これは私が必要としたちょうどjumpstartだった。私はあなたを助けたかったので、私はこれを書いた！
      
      あなたが他の質問を持っていると私はそれらに答えるのが大好きだった場合、私に知らせてくださこれは皆のためではないかもしれませんし、私は医者ではありませんが、それは私のためにうまくいったと私はそれが🙂Enjoyについてイントラネットに伝える価値のあるものだったように感じます！
      
      更新: それは今、ダイエットのオフ2週間されているとマクロを数えることは、私は成功を見ているものの、私はそれがあるだろうと思ったよりもはるかに私はマクロに非常に勤勉されていないものの、私は今、10ポンドの合計をダウンしています。私はまた、私の体重を戻って得ていないどちらかが良いです。私はあなたを更新し続けるでしょう。
      
      より多くの渇望
      
      で食事計画の外に手間を取る：夕食は簡単に、完全な買い物リスト、簡単にディナー、栄養情報、各食事のための提案を提供し、より多
      
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      メリッサについて
      
      メリッサは、親が毎晩の質問を把握するのを助けることにdeticatedされています,”夕食のために何ですか?!”料理への彼女の大騒ぎのアプローチで。続きを読む…li>