ヨガで消化を話すとき、私たちは自動的に第3チャクラ、太陽神経叢のエネルギーを参照してくださ この胃チャクラは意志と力の中心です。 このチャクラは火の要素に接続されています。 チャクラは、体の正中線（中央チャネル）に位置するエネルギーセンターです。 それらのうちの7つ（クンダリーニヨガでは8つ）があり、彼らは私たちの心理的および生理学的特性を制御します。 私たちの体の下部に位置するチャクラは私たちの本能的な側面であり、上部に位置するチャクラは私たちの精神的な側面を表しています。 理想的な世界では、すべての私たちのチャクラは、私たちの存在の適切な機能だけでなく、すべての私たちのシステムに貢献する必要があります。 しかし、これは必ずしもそうではありません。 いくつかのチャクラが十分に開いていないことが起こります（アクティブとして）が、これに対抗するために、他のチャクラは過剰に活動しています。 理想的な状態は、チャクラのバランスが取れている場所です。/p>

7チャクラ：

第1チャクラ–ルートチャクラ

第2チャクラ–仙骨チャクラ

第3チャクラ–太陽神経叢チャクラ

第4チャクラ–ハートチャクラ

第5チャクラ–喉チャクラ

第6チャクラ–第三の目チャクラ

第7チャクラ–クラウンチャクラ

ボーナス：ヨガクンダリーニで第8チャクラあまり知られていません。 それはオーラです。

私たちのエネルギー道路に沿って移動し、私たちは今日、消化の中心である太陽神経叢で停止します。 太陽神経叢チャクラの場所はまた、中央地域のハブであり、臍の後ろと周りの領域です。 このチャクラに対応する物理的な場所は、膵臓、肝臓、胆嚢、脾臓および消化器系である。 しかし、この胃のチャクラはどのように消化に働くのですか？ その要素は火であり、そのように、そのエネルギーは全身を再生する食品加工の間に核変換および熱によって特徴付けられる。 消化器の火は、2つの最初のチャクラの減少するエネルギーを回復させるために不可欠なエネルギーの精神的な変換です。3番目のチャクラの意味は何ですか？

私たちは3番目のチャクラを”Manipura”と呼び、”明るい宝石”と解釈します。 この貴重な宝物は、まさに私たちが私たちに持っているものです：人生を通してエネルギーを放射する眩しい中心、それは人体にその光を分配します。 地球が太陽なしで生き残ることができなかったのと同じように、私たちは私たちの消化器系を含む私たちのシステムの活動を規制し、刺激するため

ブロックされた太陽神経叢チャクラ

あなたは太陽神経叢チャクラの閉塞を経験している場合には、第三チャクラにストレスが蓄積します。 私たちがこの火のチャクラの点で完全にバランスが取れていない場合、糖尿病、肝炎、消化不良、潰瘍などの状態を含む消化器系レベルで問題が発生す 太陽神経叢チャクラ閉塞の問題の他の物理的な症状には、吐き気、膨満感、および他の消化器系の問題が含まれます。身体的症状とは別に、胃のチャクラの不均衡も精神的苦痛につながる可能性があります。

身体の不均衡の一般的な兆候には、自尊心の低さ、支配的な人格、攻撃性、目的の欠如、および無力感が含まれる可能性があります。 小さなまたは単一の閉塞は、仕事や関係のようなあなたの人生の一面にしか影響を与えないかもしれませんが、より大きな閉塞はあなたの日々の生活の多くの面に広がり、影響を与える可能性があります。 このため、マニプラチャクラのバランスを見つけることが特に重要です。

また、へそチャクラを補完するためにあなたの食事を変更することをお勧めします。 あなたのチャクラのブロックを解除したり、整列させる最も簡単な方法の一つは、食事の変化によるものです。 専門家は、繊維の摂取量を増やしながら砂糖と飽和脂肪を減らすことをお勧めしますが、食事を大幅に変更する前に、医療チームに相談してください。あなたの臍のチャクラを刺激し、バランスをとるために取ることができるいくつかの基本的なアプローチがあります。

太陽神経叢チャクラを開 このチャクラの場所の不均衡の最大の問題の一つは、低い自尊心です。 不均衡に苦しんでいる個人のために、それは非常に最初にあなたの自己イメージと長期的な目標に取り組むことが示唆されています。 あなたが人生から欲しいものを想像し、意思決定プロセス中にもっと慎重に考えてください。 私たちの生活の中で否定的な考えやパターンを逆にするもう一つの簡単な方法は、声を出して読むか、私たちの頭の中で肯定的な確約です。 これは否定的な思考パターンを逆転させるのを助け、目的設定に関してはもっとはっきり考えることを可能にする。

ヨガを通して火チャクラのバランスをとる方法

クンダリーニヨガでは、他のすべてのタイプのヨガと同様に、私たちが刺激し、バランスをとり、私たちのチャクラ”マニプラ”に多くを接続するために使用できるさまざまなテクニックがあります。 腹部の筋肉の強化は、第3チャクラのバランスをもたらし始めるのに最適な場所です。 太陽神経叢の健康に大きな結果をもたらす姿勢の例は次のとおりです。

まず、足を床に伸ばして一緒に接着して背中に横になります。 あなたの腰を保護するために、2つの手、手のひら（下）をお尻の下に置くことができます。吸い込んでいる間、abdominalsを従事させ、地面により低い背部を押し、角度（30、60か90度）まで両足を持ち上げなさい。 息を吐き出すと、ゆっくりと脚を地面に向かって下げ、1-3分間続けます。クンダリーニヨガの伝統が強調している第3チャクラに関連する多くのエネルギー側面もあります。

クンダリーニヨガの伝統が強調している第3チャクラに関連する多くのエネルギー側面もあります。 私たちの第三のチャクラへの接続が弱まっている場合、私たちは怒り、攻撃性、罪悪感、そして自分自身についての疑いを感じることができます。その結果、自分自身の中からではなく、外部から自信を求めて、他人を操作するために私たちの力を使用しています。 私たちは一定の剛性を感じ、私たち自身の願いと私たちの感情に反論することができます。 この場合、ヨガは私たちの第3チャクラ内のバランスのとれた火を復活させるための知識の富を持っています！ 私たちがこの火に強く結びついているとき、私たちは無限のエネルギー、優れた健康、強い意志、約束をする能力、そして堅実な内的バランスを持ってい このチャクラは、私たちが他の人に私たちの行動の影響を十分に認識し、私たちの個人的な力に私たちを接続する上で模範的なリーダーになることがで 心のこの状態では、我々は自尊心の強い感覚を維持し、完全に私たちの人生を感謝することができます。

あなたは多くの時間を持っていないと、あなたはわずか数分で第3チャクラのレベルであなたのバランスを取り戻すために姿勢の他のアイデア あなたの腰を保護するために、あなたはお尻の下にあなたの2つの手の手のひら（顔を下に）を置くことができます。 地面から6インチにあなたのフィートおよび肩を持ち上げるためにあなたの腹部筋肉を従事させなさい。 胸に向かって顎を押し込み、あなたのつま先を見て、良い姿勢を維持しながら火の息を始める*。 あなたの能力に応じて1-3分間続けます。

*火の息は、背骨に迅速かつ強く腹ボタンを押して鼻から空気を吐き出し、その後、単に圧力を解放することによって呼吸します。 同じ吸入と呼気で、常に鼻を通って一貫したペースを採用してください。

アークの姿勢–脊柱のウォームアップの後、胃の上に横たわって、顎を地面に支え、膝を腰に合わせて広げ、膝を曲げ、手で持ち上げて足首をつかむ。 地面に腰を押し、地面から離れて上半身をプルアップするために手に押し込むために足の強さを使用して、あなたはそれがより良いあなたに合っ この姿勢を維持し、火の息を始める。