水和物

慢性脱水は腎臓結石の危険因子である。 ケトのコミュニティの多くは、脱水症状に悩まされています。

食事療法のアプローチに多くの利点があるが、コミュニティの多数は重要な鉱物を逃し、液体および電解物の取入口のための高められた要求–水和の状態の二つの支配的な食餌療法の要因を実現しない。

電解質が豊富な食品の多くが制限されているという事実は別として、インスリンレベルに対するケトン食の効果も非常に重要な役割を果た

インスリンレベルが低下すると、グリコーゲンの貯蔵が枯渇し（炭水化物の制限に続いて）、水が失われます。インスリンはまた、腎臓内のナトリウム調節において重要な役割を果たす。

インスリンは、腎臓内のナトリウム調節において重要な役割を果た 低いインシュリンは腎臓によってより多くのナトリウム（および水）排泄物の原因となります。

あなたの水分摂取量を増やし、あなたの尿をクリアするために黄色の藁であることを確認することは良いスタートです。

もちろん、あなたはより多くの水を飲むことができますが、あなたのアブラナ科の野菜の摂取量と他の野菜の摂取量を増やすことは、正味の炭水化物が低いが、流体が高いことも大きく役立ちます（そして、ベジタリアンアプローチに関する前のポイントに貢献しています！).

電解質の補足を使用してまた利点余りにそして単独で便利のための考察の価値があるかもしれない!

カリウムの補足を取りなさい

十分なカリウムの取入口は腎臓結石の開発の減らされた危険と関連付けられました。 十分なカリウムの取入口を達成することはketogenic食事療法の挑戦である。

食事は、カリウムが豊富な食物源では自然に制限的であり、不十分な食物摂取のためにミネラルの不均衡を引き起こす可能性があります（例えば、ナトリウムカリウムを枯渇させると、腎臓はより多くのカリウムを排泄して補う）。

私たちは、この非常に件名に以前の記事を書いて、はるかに深さでそれをカバーしています！ その記事で私達はと補うべき利点であるいくつかのプロダクトを推薦した。 ここでは、私たちが個人的に使用することをお勧めしたものの一つまたは二つです：

• BulkSupplementsクエン酸カリウムパウダー
• Nowサプリメント、グルコン酸カリウム99mg

インゲン豆ブロス

インゲン豆は、腎臓結石の発症リスクの低下と腎臓結石の症状の改善に関連するミネラルであるマグネシウムが自然に豊富です。

腎臓豆のスープを飲むことはあなたのマグネシウムの取入口を高めるのを助けるが、培養液を持っていることはまた炭水化物の取入口を最小に それはまた、あなたの水分摂取量を増加させ、あなたの水分補給状態を改善するのに役立ちます！

ブロスを作るには、単に調理された豆から液体をひずませてから、一日を通していくつかの眼鏡を飲むだけです！

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結論

腰の痛みは、いくつかの理由から生じる可能性があります。

ケトン食は腎臓の健康を損なう可能性があると宣伝されていますが、なぜそうでないのかを特定しましたが、食事の不十分さが腎臓の健康と機

ketogenic食事療法は多数の健康および性能関連理由のために続くべき素晴らしい減量プログラムである。

しかし、それはあなたが腎臓の健康に保護効果を持つことができ、特定の重要なミネラルや他の有益な食事成分を逃していないことを確認するたあなたが重度の痛みや不快感を経験している場合は、専門家の助言を求めてください。

あなたが経験している場合は、専門家の助言を求めてくださ私たちは、あなたが実装することができますいくつかの食事の変更と戦略を概説しましたが、最終的に臨床的介入は常にこれを切り札になります。

常にあなたの体を見なさい;結局、1つだけを持っている!