私たちは皆、骨は高度に血管器官であり、人生を通して絶えず改造される動的組織であることを知っています。骨折はどのように発生しますか？

骨折はどのように発生しますか？

骨折は、骨の連続性に中断がある医学的状態です。 骨折は、骨粗鬆症、骨癌、骨形成不全などの骨を弱める特定の病状の結果として、高い力の衝撃またはストレス、または些細な傷害の結果であり得る。 治癒過程は、傷害に応じて数週間、数ヶ月、または数年かかることがあります。良い栄養を助けることができますか？

食べ物は、壊れた骨がどのくらい早くまたはゆっくりと治癒するかに影響を与える要因の1つです。

食べ物は、壊れた骨の治癒に影響を与 栄養は骨の強さに影響を与える多くの要素の1つです。 良い栄養は、健康な体と強い骨のためのしっかりした基盤を築きます。 食餌療法の取入口はまた落下の力を緩和するために健康なティッシュの維持によって骨組を保護することの重要な役割を担います。 骨折治癒過程の各段階は、栄養要求の増加をもたらします。 まず第一に、全体のプロセスは、一般的に食品中のカロリーの摂取によって供給されるエネルギーの多くを必要とします。 次に、治療は食餌療法蛋白質の十分な供給に依存している新しい蛋白質の統合を要求する。 博士Divya Choudhary、ヘッド、栄養と栄養学は、迅速な治癒のためにどのようなすべてのポスト骨折の食事を示唆しています。

カルシウム：カルシウムは主な骨形成ミネラルの一つであり、骨への適切な供給は、人生のすべての段階で不可欠です。 カルシウムは人間の骨の構成の第一次鉱物であるので、骨折か他の骨の傷害からの回復の中心的な役割を担うことは少し驚きとして来ます。 カルシウムの高い食糧はミルク、チーズおよびヨーグルトのような乳製品を含んでいる;アーモンド;緑の葉が多い野菜、脈拍、大豆プロダクト;およびブロッコリー、ケール、collardおよびマスタードおよびカブの緑を含むアブラナ科の野菜。 白ゴマは、カルシウムの優れた供給源の一つであると考えられています。

ビタミンD

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: ビタミンDは、骨にあなたの血液からカルシウムを描画する上で重要な役割を果たしています。 ビタミンDの十分な線量なしで、食餌療法カルシウムは鉱物が直ることを必要とする骨に方法を見つける難しさを有することができる。 日光のビタミンはろ過されていない日光への露出によって得ることができます。 但し少数の人々は太陽からこのビタミンの十分を得、dで豊富な食糧を食べるか、または補足の線量を取る必要があります。 ビタミンDの食糧源はサバ、サケ、イワシおよびマグロのような油性魚を、含んでいる;卵黄;強化されたミルクを含む乳製品。 あなたのビタミンDを増加させることはまたあなたの骨のあなたの隣酸塩およびカルシウム比率のバランスをとる。 日焼け止めなしで毎日太陽の10-30分の露出はボディがビタミンDの十分な量を総合するのを助けることができます。

ビタミンK:このビタミンオステオカルシン、骨のミネラル密度を増加させないで骨の蛋白質の部品を、増強することの重要な役割を担います。 このビタミンは、緑の葉野菜、芽キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、魚、肝臓、肉、卵、穀物に豊富に含まれています。

ビタミンC: コラーゲンの生産のキープレーヤーは骨の治療に必要です。 ビタミンCのよい源は少数を示すためにレモン、オレンジ、Mausami、パパイヤ、トマト、グアバ、未加工アムラジュースを含んでいる。どの食べ物を避けるべきですか？

特定の食品が骨の治癒を促進するのと同じように、いくつかはそれを妨げます。

骨強盗として知られているこれらの食品は、カルシウムやビタミンを吸収するあなたの体の能力を妨げます。 いくつかのケースでは、彼らはあなたの体が骨から栄養素を引っ張る可能性があります。 避けるべき食糧は砂糖か塩、赤身肉、アルコールおよびカフェインで高い食糧を含んでいる。 壊れた骨を癒しながらアルコールを控えるのが最善です。

喫煙している患者は、治癒までの平均時間がはるかに長くなります。 喫煙は骨への血流を変化させ、骨が治癒するために必要な栄養素と細胞を送達するのは血流です。

コーヒー、コーラ、および他のカフェイン入り飲料は、尿を介してカルシウム損失の割合を増加させます。

塩：高塩分摂取量はカルシウム代謝に影響を与えるため、塩分の高い食品を避けることをお勧めします。

塩：高塩分摂取量はカルシウム代謝 塩漬けチップ、パケットスープ、ピクルス、加工およびパッケージ食品、ケチャップ、ソースなど。 あなたはより良い結果と迅速な回復のために最高の栄養医師を訪問する必要があります。