私たちの多くは、伝統的な健康 私たちは、カリウムの偉大な源としてバナナを知っている、と彼らの署名の甘い味を伴っているが、彼らはさらに甘い味のいとこを持っています。 赤いバナナは黄色に似た独特の風味を持っていますが、ラズベリーの味と混合されています。 彼らはまた、広く認識され、伝統的なバナナよりも多くの健康上の利点を提供します。

登録栄養士であり、SugarCheckedの認定栄養サポート臨床医であるTory Tedrowは、砂糖とカロリーが高いため、赤いバナナは甘い味であると述べています。

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“赤いバナナは、同じサイズの黄色のものよりも約30カロリーと8グラムの砂糖を持つことになる”と彼女はMedical Dailyに語った。

熟した赤いバナナは、東アフリカ、アジア、南アメリカ、アラブ首長国連邦の生産者から輸入された多くで、米国では成長しません。 黄色のバナナは、販売されているバナナの品種の95％を占め、赤いバナナは最も神秘的な果物の一つになっています。 彼らはまれですが、赤いバナナはビタミンCとカリウムに関しては黄色のバナナとは異なる栄養価を持っています。

ラズベリーバナナ風味の果物は、それらを任意のフルーツボウルに素晴らしい追加する健康上の利点の数を提供しています。

免疫システムを強化

赤いバナナは、免疫の健康のための重要なビタミンであるビタミンCが豊富です。 ビタミンCはリンパ球、細菌のような侵入の病原体を攻撃し、感染させたか、または癌細胞を破壊し、免疫応答を調整し、抗体を作る白血球の生産を刺激 抗酸化物質として、ビタミンは病原体を殺すために放出する化学物質から白血球を保護します。 99グラムの赤いバナナにビタミンCの推薦された日当の15%がある。

Tedrowに従って、ビタミンCの不足はボディを病気により敏感にさせる。 「ほとんどの人はビタミンCが不足しておらず、過度の摂取は病気を予防するものではありません。”

エイズ心臓の健康

赤いバナナは、黄色のように、カリウムが豊富です。 一つの培地バナナは、カリウムのための毎日の値の11パーセントに相当する400ミリグラムが含まれています。 アメリカの中心連合は血圧のレベルを下げるのを助けるように私達の食事療法にカリウムが豊富な食糧を含むことを推薦する。

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これは、ナトリウムの負の影響を相殺し、心臓病の主な危険因子である高血圧を、低下させます。

“高ナトリウム摂取量と低カリウム摂取量を組み合わせると、心臓に負担をかける高血圧につながる可能性があります”とTedrow氏は述べています。

しかし、高カリウム食品は、特に腎臓病の病歴を持っている人のために、誰にとっても安全ではありません。 摂取量を増やす前に、毎日のカリウムの必要性について医師に相談することをお勧めします。

目を改善します&皮膚の健康

赤いバナナは、果実に見られる赤橙色の色素であるベータカロチンの良い供給源です。 人体は健康な皮のために必要であるビタミンAにベータカロチンをおよび粘膜、免疫組織およびよい目の健康および視野変えます。 色素は必須栄養素ではありませんが、むしろビタミンAの生産を容易にします。

消化を容易にします

果実は繊維が豊富で、便秘のような消化器系の問題を緩和することができます。

“繊維は便をバルクアップするのに役立ち、廃棄物が消化管を通って移動し続ける”とTedrow氏は述べています。

それはまた、食物プロバイオティクスの飼料であるプレバイオティクスです。 Probioticsはよい消化力および腸の健康を促進するのを助ける、赤いバナナがこれらの微生物に燃料を提供するので、Tedrowは言う。 赤いバナナはより良い腸の動きにつながり、より良い消化器の健康につながります。

禁煙に役立ちます

赤いバナナは、カリウムとマグネシウムの含有量のために喫煙をやめるのを助けることができます。 それらは副作用を離れて戦い、ニコチンの渇望を減らすことによって戦闘のニコチンの回収を助けます。 さらに、人々は煙ることをやめるとき甘い食糧を懇願することを見つける。

“バナナは、ケーキやクッキーの代わりに、より健康でありながら甘いものです”とTedrowは言いました。

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