親愛なるMAYO CLINIC:慢性背中と首の痛みのための最良の代替治療法は何ですか？ 私は鎮痛剤を服用することができません。 安全で働くことが知られているサプリメントはありますか？答え：慢性疼痛のための薬物療法の代替案が存在する。

研究は、彼らが包括的な治療計画に含まれている場合、それらの技術は、痛みを低下させるのに非常に効果的であることを示しています。 一緒に、疼痛管理へのこれらのアプローチは、多くの場合、統合医療と呼ばれています。 薬物を越える苦痛制御のための可能性についてのあなたの第一次ヘルスケアの提供者と話しなさ 彼または彼女が統合医療に精通していない場合は、痛みの管理を専門とする医療提供者への紹介を求めます。慢性的な痛みは一般的な問題です。

慢性的な痛みは一般的な問題です。 国立衛生研究所によると、慢性疼痛は、糖尿病、心臓病および癌を組み合わせたものよりも多くのアメリカ人に影響を与える。 慢性疼痛は、米国における障害の最も一般的な原因である

伝統的に、慢性疼痛を治療するための最初のステップは、オピオイドなどの強力な鎮痛剤 しかし、これらの薬は問題がある可能性があります。 オピオイドは強力な薬であるだけでなく、長期的に使用すると深刻な副作用を引き起こし、中毒の重大なリスクをもたらす可能性があります。 痛みの軽減のためにオピオイドを使用することに関連する問題は、慢性疼痛を管理する際に他の戦略を考慮することが重要である。薬が良い選択肢ではなかったいくつかの状況では、手術が次のステップとして推奨されました。

幸いなことに、現在、慢性的な痛みを緩和するのに有用であることが示されている投薬および手術を超えて利用可能な幅広い選択肢があります。メイヨークリニックで頻繁に使用されている統合医療の一つの一般的な形態は、鍼治療です。

技術は苦痛を減らすためにあなたの体の戦略的なポイントであなたの皮を通して非常に薄い針を挿入することを含む。 どのくらいの頻度でこの治療を必要とするかは、痛みの種類と重症度に大きく依存します。

マッサージ療法は、あまりにも、痛みを軽減することができます。 いくつかの研究は、マッサージが慢性的な首や背中の痛みを管理するための全体的な戦略の一部として効果的であることを示唆しています。 Mayo医院はマッサージのダース以上の臨床試験を行ない、いろいろ苦痛の状態のために貴重見つけた。 メイヨークリニックは現在、定期的に患者にマッサージ療法を提供しています。臨床試験では、心身療法は慢性疼痛に有意に影響を与える別のアプローチであることが示されています。

これらの治療法の目的は、あなたがリラックスして、あなたの心の状態とあなたの体の健康との間の通信と接続を改善するのに役立つことです。 ヨガ、太極拳、瞑想、ガイド付き画像はこのカテゴリに分類されます。あなたはまた、サプリメントについて尋ねました。

痛みを緩和するための約束を示す特に二つがあります。 最初のものはS-アデノシルメチオニンであり、通常はSAMeと呼ばれる。 これは、炎症を軽減し、関節炎の痛みを和らげるために、その能力のために研究されています。 第二は、クルクミン、スパイスウコンに見られる物質であり、炎症を軽減するのにも役立つ可能性があります。 初期の研究は、これらのサプリメントを使用する慢性疼痛のいくつかの形態を有する人々の利益を指すようである。 あなたはサプリメントを取る場合は注意してください,しかし,あなたはそれがあなたの状況のために右であることを確認するためにあなたの医療

これらの治療法はすべて慢性疼痛を軽減するのに役立つかもしれませんが、治療法はありません。

代わりに、彼らは痛みの症状を制御するのに役立ちます。 最も効果的であるためには、理学療法、運動、バランスの取れた栄養など、疼痛管理に対する従来のアプローチを含む全体的な治療計画に統合する必要が このタイプの統合されたアプローチの文脈に置かれたとき、多くの人々は慢性の苦痛管理のための薬物に証拠基づかせていた代わりを使用すること -博士ブレントバウアー、統合医学と健康、メイヨークリニック、ロチェスター、ミネソタ州