Hummusは、社内で準備されているかどうかにかかわらず、ほぼすべての食料品店で見つけることができます。 非常に多くの順列は、アボカド、カラメルタマネギ、カラマタオリーブ、ローストニンニク、またはすべての調味料で、利用可能です—リストは上に行く。 それは最愛のビーガンとベジタリアンの主食ですが、それはあなたが探しているものだ場合、脂肪が低いフムスを見つけるために、しかし、まれです。 家でフムスをそのようにすることは難しくありません。

あなたは確かにこのほぼ無脂肪バージョンでほとんどのフムスのレシピにあるオリーブオイルとタヒニをスキップすることができます。 このレシピは、”エンジン2ダイエット”の著者であるRip Esselstynから来ています。”彼はあなたが週にあなたを持続させる日曜日にこれのバッチを作ることを示唆しています。 新鮮なフムスは素晴らしい味、そしてそれは準備するためのスナップです。

フムスはタンパク質と繊維が高く、素晴らしいスナックを作ります—それは迅速かつポータブルです。 くっきりしたにんじん、セロリの棒、スライスされたピーマン、または大根のためにすくいとしてそれを使用しなさい。 それは一緒に野菜を保持しながら、風味とcreaminessを追加し、サンドイッチやラップにおいしい追加です。 もちろん、それはピタパンやtabboulehなどの他の中東料理と素晴らしいことです。 また、他の成分を追加し、味を変更するために使用するのに最適なベースです。p>

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