우리 모두 알고 있는 골 높은 혈관 기관과 역동적인 조직은 리모델링을 통해 끊임없이 인생.

뼈 골절은 어떻게 발생합니까?뼈 골절은 뼈의 연속성에 틈이있는 의학적 상태입니다. 뼈 골절할 수 있습의 결과에 높은 영향력 또는 스트레스,또는 사소한 상해로 결과의 특정 의료 조건에 약해지는 뼈와 같은 골다공증,뼈 암거나,osteogenesis imperfecta,etc. 치유 과정은 부상에 따라 몇 주,몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다.

좋은 영양이 도움이 될 수 있습니까?

음식은 부러진 뼈가 얼마나 빨리 또는 천천히 치유되는지에 영향을 줄 수있는 요소 중 하나입니다. 영양은 뼈의 힘에 영향을 미치는 많은 요소 중 하나입니다. 좋은 영양은 건강한 몸과 강한 뼈를위한 확고한 기반을 마련합니다. 식이 섭취는 또한 가을의 힘을 쿠션하기 위해 건강한 조직을 유지함으로써 골격을 보호하는 데 중요한 역할을합니다. 골절 치유 과정의 각 단계는 증가 된 영양 요구를 가져옵니다. 우선,전체 과정은 음식의 칼로리 섭취를 통해 일반적으로 공급되는 많은 에너지를 필요로합니다. 다음으로,치유는식이 단백질의 충분한 공급에 의존하는 새로운 단백질의 합성을 필요로합니다. 박사 Divya Choudhary,머리,영양 및 영양학,빠른 치유를 위해 모든 골절 후 다이어트를 제안합니다.

칼슘:칼슘의 뼈 형성하는 미네랄하고 적절한 공급 뼈는 필수적인 모든 단계에서의 삶입니다. 이후 칼슘 기본 광물 구성에 있는 인간의 뼈,그것으로 약간의 놀라움을 제공하는 재생의 중심 역할을 복구에서 뼈 골절 또는 기타 뼈 부상이다. 높은 식품에 칼슘 포함 낙농 제품과 같은 우유,치즈와 요구르트;아몬드,녹색 잎이 많은 야채,펄스,간장 제품;그리고 십자화과 야채를 포함하여,브로컬리,케일,콜라드와 겨자과 같이 다양한 그린에 있습니다. 흰 참깨는 칼슘의 훌륭한 공급원 중 하나라고 믿어집니다.이것은 신체의 다른 부위에서 발견되는 비타민입니다.: 비타민 D 는 혈액에서 칼슘을 뼈로 끌어들이는 데 중요한 역할을합니다. 지 않고 적당한 용량의 비타민 D,칼슘 어려움을 겪고 있습 방법으로서 뼈가 필요로 하는 무기물은 치유한다. 햇빛 비타민은 여과되지 않은 햇빛에 노출을 통해 획득 할 수 있습니다. 그러나 소수의 사람들은 태양에서이 비타민을 충분히 섭취하고 D 가 풍부한 음식을 먹거나 보충 복용량을 섭취해야합니다. 식품 소스의 비타민 D 유성 물고기를 포함한,같은 고등어,연어,정어리,참치;계란 노른자는;유제품 포함,강화유입니다. 당신의 비타민 D 를 증가시키는 것은 또한 당신의 뼈에있는 당신의 인산염과 칼슘 비율을 균형을 잡습니다. 10–30 분에 노출의 태양은 매일 매일이 없이 선 도울 수 있는 몸을 하는데 충분한 양의 비타민 D

비타민 K:이 비타민은 중요한 역할을 강화 osteocalcin,단백질 구성 요소의 뼈없이 증가하는 무기물의 밀도니다. 이 비타민은 풍부에서 발견 녹색 잎이 많은 야채,양배추,브로콜리,콜리플라워,물고기의 간,고기,계란,곡물입니다.

비타민 C: 콜라겐 생산의 핵심 플레이어는 뼈 치유에 필수적입니다. 비타민 C 의 좋은 소스를 포함 레몬,오렌지,Mausami,파파야열매,토마토,구아바,원 amla 주스에 이름을 몇 가지 있습니다.피해야 할 음식은 무엇입니까?

특정 음식이 뼈 치유를 촉진시키는 것과 마찬가지로 일부는 그것을 방해합니다. 뼈 강도로 알려진이 음식은 칼슘과 비타민을 흡수하는 신체의 능력을 방해합니다. 어떤 경우에는,그들은 당신의 몸이 뼈에서 영양분을 끌어내는 원인이 될지도 모릅니다. 피해야 할 음식에는 설탕이나 소금,붉은 고기,알코올 및 카페인이 많은 음식이 포함됩니다.

부러진 뼈를 치유하는 동안 알코올을 금하는 것이 가장 좋습니다. 담배를 피우는 환자는 평균 치유 시간이 훨씬 길다. 흡연은 뼈에 혈액의 흐름을 변경,그것은 뼈가 치유 할 수 있도록 필요한 영양분과 세포를 제공하는 그 혈류입니다.

커피,콜라 및 기타 카페인 음료는 소변을 통한 칼슘 손실 속도를 증가시킵니다.

소금:높은 소금을 섭취에 영향을 미칠 칼슘 대사이며,따라서 그것은을 방지하는 것이 좋은 음식으로 높은 소금 예를 들어 콘텐츠 소금에 절인 칩,패킷 스프,피클,가공 및 포장 식품,케첩,소스 등 더 나은 결과와 빠른 회복을 위해 최고의 영양 의사를 방문해야합니다.